Sağlıklı Beslenme Programları
Aralıklı Oruç Programı
18/6 Metodu ile En Etkili Sonuçlar TheLifeCo Aralıklı Oruç Programı Birçok kişinin bir yaşam tarzı olarak benimsediği bu beslenme metodunu TheLifeCo’da deneyimleyerek, aralıklı orucun birçok faydası ile tanışın. Yaşam kalitenizi
Ketojenik Program
Vücudun tüm enerjisini bitki ve protein bazlı yağlardan aldığı bir beslenme planıdır. Aynı zamanda etkili bir terapötik diyet olarak kullanılır.
Düşük Kalorili Beslenme Programı
Günlük yemek alışkanlıklarını bırakıp, sağlıklı ve uzun ömürlü bir şekilde kilo vermek isteyenler için, çiğ vegan bir beslenme programıdır.
Son Blog Yazıları
Eliminasyon Diyeti Rehberi
Eliminasyon diyeti, vücudunuzun tolere edemediğini düşündüğünüz yiyecekleri diyetinizden çıkarmak anlamına gelir. Daha sonra elenmiş olan yiyecekler, vücudunuzda yarattığı reaksiyonlar gözlemlenerek, kontrollü şekilde tekrar beslenmenize eklenir. Eliminasyon diyeti özellikle huzursuz bağırsak
Gizli Şeker (Prediyabet) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Gizli şeker hastalığını duydunuz mu? Halk arasında gizli şeker olarak bilinen prediyabet, tip 2 diyabetin ön safhasıdır. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmadığı takdirde, prediyabeti olan yaklaşık 3 kişiden biri tip
Dopamin Detoksu Nasıl Yapılır?
Son zamanlarda popüler olan dopamin detoksu ya da dopamin orucu terimlerini duydunuz mu? Dopamin, ruh halini iyileştiren bir moleküldür. Hafıza, hareket ve motivasyon gibi pek çok alanda etkilidir. Peki, neden
Kortizol Detoksu: Stresi Azaltma Rehberi
Stres altındayken, stresi yaratan duruma karşı bir tepki verme ya da bu durumu görmezden gelme eğilimi gösteririz. “Savaş ya da kaç” tepkisi olarak bilinen durum sırasında, vücut kortizol hormonu salgılamaya
Otofaji Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Otofaji belki bir çoğumuzun ilk defa duyduğu bir kelime olabilir. Aslında otofaji, vücudumuzda düzenli olarak gerçekleşen, doğal ve yenileyici süreçtir. Aralıklı oruç diyeti gibi belirli süreler boyunca aç kalmayı içeren
Zihinsel Sağlık ve Mutluluk için Hatırlamamız Gerekenler
Günümüz dünyasında gerçekleşen hızlı değişiklikler, birçok kez kontrolümüzün zayıflamasına, stresimizin artmasına ve bedenimizin ve zihnimizin yorulmasına sebep oluyor. Bütünsel sağlığımızın en önemli parçalarından biri olan zihin sağlığımıza gerekli özeni gösteremediğimiz
