Menü

Arama

Masajlar

The LifeCo masajları ile kendinizi şımartabilirisiniz. Bodrum, Antalya ve Phuket merkezlerimizde tecrübeli terapistlerimiz ile sizleri bekliyoruz

Masaj Nedir? Tüm Masaj Çeşitleri ve Teknikleri

Vücudumuz birçok farklı sistemden, dokudan ve organdan oluşur. Bedensel ve zihinsel sağlığı korumak için tüm bu sistemlerin etkili bir şekilde çalışması ve stresin vücuttan uzaklaşması gerekir. Buna en hızlı ve etkili ulaşma yöntemlerinden biri masajdır.

Masaj, vücutta bir çok farklı noktayı uyararak gerginliği, ağrıyı ve stresi azalmasına, kan akışını iyileşmesine, rahatlamaya, sindirimi düzenlenmesine, uyku kalitesinin artmasına ve eklemlerin rahatlamasına yardımcı olur.

Klasik masajdan, Thai, Bali ve Aromaterapi gibi geleneksel masajlara, spor masajından, lenf drenaj masajına birbirinden farklı ve etkili masaj seanslarına TheLifeCo Bodrum ve Akra Antalya merkezlerinden katılabilirsiniz. Sizin için en uygun masajı ve seans adetini uzman terapistler eşliğinde planlayabilirsiniz.

Masaj Türleri ve Teknikleri Nelerdir?

Geleneksel 4 El Bali

Geleneksel 4 El Bali Masajı Nedir?

Eş zamanlı uyum içinde çalışan iki uzman terapist eşliğinde uygulanan 4 el Bali masajı tek uzmanla yapılan masaja oranla çok daha etkilidir. Vücuttaki kan, oksijen ve enerji akışını yükseltirken, belirli şiddetteki darbeler ve baskı noktaları ile rahatlamanıza olanak tanır. Uyku düzeni ve bağışıklık sistemi üzerinde etkileri güçlüdür.

Özellikle bedeninize dört elin aynı anda masaj uygulaması beyninizin tepkisini farklılaştıracaktır. İlk başta beyniniz yapılan hareketleri takip ederken bir süre sonra kimin, hangi hareketi yaptığını algılayamayacak ve kontrolü tamamen uzman terapistlere bırakacaktır. Bu da masajın etkili olmasındaki en önemli faktörlerden birisidir. Zihniniz de bedeninizle birlikte masaj süresince rahatlayacak, masaj bittiğinde kendinizi yenilenmiş hissetmeniz kaçınılmaz olacaktır.

Geleneksel 4 El Bali Masajı Teknikleri Nelerdir?

Otantik bir ortamda geleneksel Bali masajının etkisini ikiye katlayan 4 el masajı, benzer tekniklerin iki uzman tarafından uygulanması ile olur. İki uzman terapistin belirli bölgelerde birbirleriyle uyum içinde uyguladıkları masaj tekniği, daha çok kas dokusuna odaklanarak ağrı ve gerginlik bölgelerinde rahatlama sağlamak üzerine kurgulanmıştır. Dolayısıyla baskı düzeyi yüksek olabilmektedir.

Terapistleriniz ayrıca, cilt yüzeyine yakın kaslarda gerginliği hafifletmek ve dolaşımı iyileştirmek için uzun, yumuşak vuruşlar ve yoğurma hareketleri yapar.

Vücudunuzun farklı bölgelerden çekilerek gerginleştirilmesi ve esnetilmesi ile kaslarınızın gerginliği azalacak, beynin 4 ele verdiği tepkideki azalma ile çok daha hızlı bir şekilde rahatlama hissedeceksiniz.

Geleneksel 4 El Bali Masajının Faydaları Nelerdir?

Kas dokusuna odaklandığı için özellikle ağrılı bölgelerde etkili olan 4 El Bali masajının etkilerini sıralayacak olursak;

İki uzman terapist eşliğinde yapıldığı için daha etkili bir yöntemdir.
Kan akışını çift taraflı hareketler sebebiyle kısa sürede hızlandırır.
Oksijen ve enerji akışını yükseltir.
Stres, anksiyete, uyku bozukluğu, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklarda pozitif etki yaratır.
Sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
Vücudun birbirinden farklı noktalarında eş zamanlı baskı ve vuruşlar olduğu için artan kan akışı ve kas rahatlaması sebebi ile cildin tazelenmesi ve güzelleşmesinde rol oynar.
Vücuttaki toksin ve atıkların temizlenmesinde önemli rolü bulunan lenf sistemi artan kan akış hızından dolayı daha etkili çalışır.

Neden Geleneksel 4 El Bali Masajını Tercih Etmelisiniz?

Vücudun farklı bölgelerinde aynı anda uygulanan sıkma, germe, baş parmak daireleri, sıkıştırma hareketleri, ahenkli tempodaki vuruşlar ve baskılar masajın etkisini anında hissetmenize sebep olmaktadır.

Kas dokusu odaklanarak kurgulanan masaj teknikleri ağrı, gerginlik ve bedeninizdeki yorgunluğun atılmasında hızlı bir çözüm sunacaktır.

Yenilenmiş, tazelenmiş ve psikolojik olarak rahatlamış hissetmenin yanı sıra ağrı ve yorgunluk belirtilerini azaltan geleneksel 4 el Bali masajı, vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırarak bedeninize dinamizm katacaktır.

Beyninizin masaj esnasında hareketleri takip etmeyip kontrolü tamamen uzman terapistlere bırakmasına neden olan 4 el Bali masajı, size geleneksel Bali masajı deneyimini tamamen farklı bir boyutta sunar. Masaj sonrasında çok daha sağlıklı ve mutlu hissetmeniz kaçınılmaz olacaktır.

Thai Masajı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Thai masajı veya Tayland masajı doğunun en popüler masajı çeşitlerinin başında gelmektedir. Bildiğimiz masaj tekniklerinden çok farklı teknikler uygulanan Thai masajını tembel yogası diye de adlandırıldığını duyabilirsiniz. Yapılan hareketler ve uzman terapistin yönlendirmeleri gerçekten de yoga hareketlerini anımsatmaktadır. Çin’in geleneksel Hint yogasından esinlenerek kurgulanmış teknikleri 2500 yıl öncesine kadar dayanmaktadır. Yalnızca beden değil aynı zamanda zihin ve ruh tedavisi olarak da görülür.

Thai masajında kıyafetleriniz üzerinizdedir veya tercihiniz doğrultusunda ince keten bir giysi size verilir. Burada önemli olan baskının vücudunuz gerilirken uygulanmasıdır. Yarı sert bir zeminde uzman terapistin yönlendirmesi ile kol, bacak, boyun, ayak ve ellerinize çeşitli germe hareketleri uygulanırken vücudunuzda belirli bölgelere de baskı uygulanır. Önemli olan vücudun belirli enerji noktalarına doğru hamleler yapılarak o bölgedeki kasların rahatlatılması ile tüm bedene yayılan rahatla hissinin oluşmasıdır.

Thai Masajı Teknikleri Nelerdir?

Çeşitli pozisyonlarda uygulanan Thai masajında sırtüstü yatarken kol ve bacak bölgeleri gerilir. Yüzünüz yerde olacak şekilde yattığınızda ise kol, bacak, ayak ve eller dışında sırt bölgesi ve boyun bölgesi de hedeflenir. Yan yattığınızda ise masajı yapan kişi sizi esnetirken bedeninizin yan bölgelerinde bulunan enerji noktalarına baskı uygular. Ve en son bitirirken de oturma pozisyonunda sizi gevşetir, boyun kaslarınızı rahatlatmaya çalışır. Masajı uygulayan terapist elleri, dirsekleri bacakları ve dizleri ile farklı şiddetlerde farklı bölgelere baskı uygulamaya çalışırken diğer yandan kollarınızı, bacaklarınızı ve boynunuzu gererek baskının daha etkili olmasını ve kas dokusuna ulaşmasını sağlar.

Thai Masajının Faydaları Nelerdir?

Hiç bir masaj türünde Thai masajı kadar esneme hareketleri bulunmaz. Bu esneme hareketleri ile birlikte bir nevi meditasyon seansındaymışsınız gibi zihinsel ve ruhsal rahatlama da elde edersiniz. Thai masajı teknikleri, Serotonin yani mutluluk hormonu salınımının artmasına Kortizol yani stres hormonu salınımının azalmasına yardımcı olur. Ağrı ve kramp gibi şikayetlerin bu esneme hareketleri ile azalması kaçınılmaz olur. Diğer masaj tekniklerinde olduğu gibi kan dolaşım hızı artar. Vücudunuzda bir dinamizm hissedersiniz. Kan dolaşım hızının artması ile birlikte hücrelere giden oksijen miktarı artar ve masaj sonunda rahatlamış ve zihinsel olarak daha dinç hissedersiniz. Uygulanan esneme hareketleri ve baskı uygulamaları ile daha rahat hareket ettiğinizi fark edeceksiniz.

Neden Thai Masajını Tercih Etmelisiniz?

Thai masajı diğer masaj türlerinden farklı bir tecrübe sunar. Bu masaj türünde aromatik yağlar veya hareketsiz bir şekilde yatmak yoktur. Farklı bir açıdan baktığınızda size vücudunuzun dinamizmi ile meditasyon uygular. Uzman terapist masaj süresince kollarınızı ve bacaklarını hatta boynunuzu, ellerinizi ve ayaklarınızı hareket ettirerek stresin ve gerginliğin vücudunuzdan atılmasında yardımcı olur.

Diğer masajlarda olduğu gibi Thai masajında da bu teknikleri uzman bir terapistin uygulaması şarttır. Fiziksel rahatlamanın yanı sıra zihinsel ve ruhsal bir tedavi biçimi olarak da görülen Thai masajı Doğu felsefesi ile günümüze kadar gelmiş ve en etkili terapötik masajlardan birisi olarak görülmektedir. Vücudunuzdaki gerginliği atabilmek, kan dolaşım hızınızı arttırarak vücudunuzun yenilenmesine yardımcı olmak, enerjinizi yükseltmek ve zihninizde sizi sürekli meşgul eden streslerinizden arınmak için Thai masajı doğru bir çözüm olacaktır.

Karın Masajı Nedir?

Chi Nei Tsang, kökleri Tayland ve Çin tıbbında dayanan, güçlü bir terapötik karın masajdır. Chi, ‘enerji’ anlamına gelir ve Nei Tsang ‘organlar’ anlamına gelir. Bu karın masajı, iç organların daha iyi çalışmasına ve duygusal yükleri hafifletmesine yardımcı olan yumuşak bir teknik içerir.

Karın masajı, yaşam boyu biz farkında olmadan taşıdığımız stres, gerginlik ve olumsuz duyguların biriktiği göbek ve karın bölgesi çevresine uygulanan bir masajıdır. Eğer vücudumuzda bu alan tıkanırsa, vücudun tüm enerjisi tıkanır. Bu tıkanıklık iç organları yavaşça zayıflatır, enerji ve canlılığı azaltır. Karın masajı sindirimi rahatlatan ve detoksifikasyonu destekleyen iyileştirici etkilere sahiptir.

Karın Masajının Faydaları

Chi Nei Tsang karın masajı, karın bölgesi üzerinden fiziksel ve duygusal toksinleri azaltmak için hayati organlarınıza odaklanır. Vücuda en üst düzeyde rahatlama sağlarken, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu masaj, genel olarak karın ağrısının giderilmesindeki yararları için daha çok tercih edilse de, aynı zamanda doğurganlığı arttırmada da faydalıdır. Karın masajını adet ağrısı, kolon ve bağırsak sorunları gibi birçok ihtiyaç için veya vücudunuza iç organlarınızdan enerji vermek için de tercih edebilirsiniz. Chi Nei Tsang karın masajı aynı zamanda kronik ağrıları ve depresyonu azaltmak için idealdir.

Vücudun fiziksel ve duygusal enerji seviyelerini destekler.
İç organları uyarır ve arındırır.
Lenfatik sistemi hareketlendirir.
Endişe ve gerginliği vücuttan uzaklaştırır.
Gastrointestinal sistemdeki toksinleri azaltır.
Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir.
Vücuda en üst düzeyde rahatlama verir.
Doğal duruşu düzeltmeye yardımcı olur.
Şişkinlik ve huzursuz bağırsak sendromu gibi sindirim problemlerine faydalıdır.

Sıcak Taş Masajı (Hot Stone)

Sıcak taş masajı (hot stone masajı) volkanik bazalt taşlar kullanılarak uygulanan ve taşların termal ısısından faydalanılarak yapılan bir masaj yöntemidir. Taşlar masaj için özel seçilmiş ve ısıyı uzun süre bünyesinde tutabilen volkanik taşlardır. Dolayısıyla masaj süresince taşlar ısısını koruyarak vücuttaki çakra bölgelerinde ısıyı muhafaza ederler. Taşların yerleşimi ve konulduğu yerler özenle seçilerek en etkili olabilecek şekilde konumlandırılması bu masajda önemlidir.

Sıcak Taş Masajı (Hot Stone) Nasıl Uygulanır?

Özel olarak seçilmiş bazalt taşlar ile uygulanan masajda öncelikle taşlar makul bir sıcaklığa ısıtılarak vücudun tolere edebileceği bir dereceye getirilir. Daha sonrasında ise bu taşlar vücudun belirli çakra bölgelerine yerleştirilir ve masaj öncesinde bu bölgeler termoterapi ile ısınmış olur ve masaja daha uygun bir yüzey oluşmasını sağlarlar. Daha henüz bir masaj hareketi uygulanmadan ısınan bölgeye masaj yapmaya başlanınca o bölgedeki hareketlilik, kan akışı ve kas gevşemesi çok daha hızlı ve efektif olabilmektedir.

Taşlar yerleştirildikten sonra ısınan bölgeler aynı zamanda aromaterapik yağlar eşliğinde masaj uygulaması ile masaja daha fazla cevap vermektedir. Bu uygulama ile yoğurma, sıkma, titretme, çeşitli şiddetteki baskılar uygulanan bölge ısı ile birlikte gevşer ve hızlı bir şekilde kan akışını artırır. Artan kan akışı sıcaklığın da etkisi ile daha fazla hücreye ulaşır ve bu sayede de daha fazla hücreye oksijen ulaştırılmış olur. Diğer yandan belirli bölgelere konan sıcak taşlar bu sıcaklıklarını masaj boyunca koruyarak bu bölgelerin soğumasına ve akışın azalmasına engel olur. Dolayısıyla sürekli sıcak olan bu bölgelerde vücudun farklı bir bölgesine masaj yapılsa dahi aynı anda tüm bölgelerdeki akış eşitlenmiş olur. Vücut soğumaz ve masaj daha etkili olur.

Sıcak Taş Masajı Uygulamasının Faydaları Nelerdir?

Hot stone masajının oldukça fazla faydası bulunuyor. Özellikle daha önceden masaj deneyimini çok sık yaşamayan kişilerde kaslar ve dokular oldukça sıkı ve kasılmış durumda olduğundan vücudun tepki vermesi sıcak taş uygulaması ile daha kolay hale getirilir. Hot stone masajının özelliklerinden en önemlisi masaj esnasında tüm vücudun belirli noktalarına konumlandırılmış özel taşlar sayesinde sıcak olmasından dolayı kan akışının da masaj boyunca hızlı olmasıdır. Bu sayede masajın etkisi artar ve daha etkili bir deneyim yaşanmış olur.

Sıcağın romatizma, kas ve eklem ağrıları, kronik ağrı şikayetlerine iyi geldiği bir çok çalışma ile kanıtlanmıştır. Sıcak taş masajı da bundan faydalanır. Özel taşların seçildiği ve kullanıldığı bu masajda optimum sıcaklık ayarı ve vücudun önemli yerlerine konumlandırılması en önemli etkenlerden birisidir. Yanlış noktalara konulan, çakraların dışındaki taşlar masaja ekstra bir etki yaratmayacaktır. Dolayısıyla bu masajın uzman terapistler eşliğinde uygulanması gerekir. Eğer bu şekilde uygulanmazsa ciltte yara, iz, yanık gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Dolayısıyla tecrübeli ve eğitimli kişiler tarafından uygulanması şarttır.

Özel taşların uygun sıcaklıklarda, kişinin vücudundaki özel çakra noktalarına yerleştirilmesi bir ön hazırlık gibi görülse de aslında masajın temelini oluşturur. Masaj hareketlerini sıcaklık sayesinde daha hassas bir şekilde hissedeceksiniz. Dolayısıyla bu deneyimde psikolojik olarak da kişinin beynine gönderilen sinyallerin etkisi daha fazla olacak. Vücudun hem sıcaklık ile hem de masaj hareketleri ile uyarılması kişinin kontrolü daha fazla terapiste bırakmasına sebep olacak ve gevşemesi, psikolojik olarak rahatlama seviyesi daha da artacaktır. Aynı zamanda volkanik taşların da iyileştirici gücü olduğuna inanılmaktadır. Vücuda verdikleri enerji ile birlikte masajın birleşmesi kişinin kendisini daha iyi, canlı ve zinde hissetmesine sebep olacak, sıcaklıkla birlikte bu hissiyatın artması da kolaylaşacaktır.

Lenf Drenaj Masajı

Lenf Drenaj Nedir?

Lenf drenaj masajı vücudumuzun en önemli sistemlerinden iç organların temizliğinde ve atıkların giderilmesinde görev alan lenfatik sistemin daha sağlıklı bir şekilde çalışması için uygulanan bir tedavi yöntemi ve masaj çeşididir.

Sağlıklı bir vücutta iç organların düzgün çalışması ve yarattığı atıkların düzgün bir şekilde vücuttan atılması gerekir. Bunu sağlayan lenf dolaşımıdır. Düzgün çalışan bir lenf dolaşım sistemi güçlü bir bağışıklık ve sağlıklı bir vücutla özdeştir. Bu dolaşımın sağlıklı olmadığı durumlarda yani lenf sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmadığı durumda vücuttaki atıklar idrar yolu ile tamamen atılamaz ve vücutta ödem dediğimiz şişlikleri oluşturur. Ödem, atılamayan atıklar yüzünden yani dolaylı olarak da lenf sisteminin düzgün çalışmamasından kaynaklanır.

Lenf Drenaj Masajı Nasıl Uygulanır?

Kenf drenaj vücuttaki ödemi atmak ve atıkları uzaklaştırmada görevli lenf sisteminin düzgün çalışmadığı durumlarda tedavi yöntemi olarak uygulanabilen bir masaj yöntemidir.

Normal sağlıklı çalışan bir lenf dolaşımında vücuttaki atıklar toplanarak idrar yöntemi ile vücuttan uzaklaştırılır. Ancak bu sistemin düzgün çalışmadığı durumda atıklar vücuttan yeteri kadar uzaklaşamadıkları için lenf dolaşımı da sekteye uğrar, hatta bazen tıkanabilir. Bu durumda da ödemlerin oluşumu o bölgede akışın düzgün olmadığı ve farklı şikayetlerin ortaya çıktığı bir durumla bizi karşı karşıya bırakabilir.

Lenf drenaj masajında amaç lenf dolaşım hızının artırılarak, tıkanık bölgelerin açılması, artan akış ile birlikte atıkların vücuttan daha hızlı ve rahat bir şekilde uzaklaştırılarak şikayetlerin giderilmesidir. Oluşan bu ödemler veya düzgün akışı bulunmayan lenf sistemi özellikle kol ve bacaklarda kendisini göstererek ağrı, hissizlik, şişlik gibi şikayetlere sebep olabilmektedir.

Selülit de bir lenf dolaşım bozukluğu olarak ortaya çıkmaktadır. Bu problemi yaşayan kişilerin çok büyük bir yüzdesinde selülit problemi de yaşanmakta. Dolayısıyla lenf drenaj masajı bu problemlerin ve şikayetlerin dindirilmesinde oldukça önemli bir masaj çeşidi ve tedavi yöntemidir.

Lenf drenaj masajı yöntemlerinde cilt tabakasının altında bulunan lenf dolaşım sistemi hedef alınarak dokuya nüfuz edebilecek hareketler ile masaj uygulanır. Yoğurma, sıkma, çeşitli şiddetteki baskılar, bu akışın tıkandığı noktalarda akışın hızlanması ve bu tıkanıklıkların giderilmesi üzerine uygulanır. Uzman terapist kişinin şikayetlerine göre bölgesel olarak da bu masajı uygulayabilir. Akışın hızlanması ile birlikte lenf dolaşımı hızlanacak ve dolayısıyla ödem ve şişlik oluşmasına sebep olan atıklar da bu hızlı akış sayesinde vücuttan çok daha kolay uzaklaştırılabilecektir. Diğer yandan masaj uygulanırken bölgede oluşan sıcaklık da bu atıkların daha kolay bir şekilde dolaşım sistemine dahil olarak uzaklaşmasında etkili olacaktır.

Atıkların vücuttan yeteri kadar uzaklaştırılamaması yalnızca ödem değil, cilt tabakasında da problemlere sebep olur. Akneli, sivilceli bir cilt problemi de lenf dolaşım sisteminin düzgün çalışmamasıdan dolayı kaynaklanabilir. Diğer yandan kilo problemi olan kişiler, hormonal dengesizlik yaşayan kişiler, menapoz gibi vücutta ani değişikliklerin olduğu ve bu durumu hemen tolere edemeyen kişilerde de etkili bir masaj yöntemidir.

Dolayısıyla lenf drenaj masajı sayesinde vücudun ürettiği tüm atıkların düzgün bir şekilde vücuttan uzaklaştırılması ve diğer organ ve yüzeylerin bu atıklardan daha az etkilenmesi sağlanabilir. Kişinin ağrı, sancı, hareketsizlik, hissizlik, kilo verememe, sağlıksız bir cilde sahip olması gibi bir çok probleme sebep olabilecek yetersiz bir lenfatik sistem için uygun tedavi biçimleri muhakkak kişinin programına alınmalıdır.

Diğer yandan lenf drenaj masajı ile daha sağlıklı bir dolaşım sistemi desteklenirken bağışıklık sistemindeki güçlenme ile de kişi kendisini daha zinde, daha iyi hissedecek ve dolaylı yoldan psikolojisini dahi iyiye yükseltecek bir başlangıç yapacaktır.

Çiftlere Özel Masaj

Birlikte masaj deneyimi keyfini yaşayabileceğiniz, son zamanlarda popülaritesi artan bir masaj şekli çift masajı. İki farklı uzman terapist eşliğinde aynı odada, yan yana masaj keyfi yaşamak isteyen çiftlere özel yapılan masaj, iki kişiye yeterli genişlikteki bir odada yapılmaktadır. İster hediye olarak düşünün, ister birlikte geçirebileceğiniz vakti değerlendirmek olarak düşünün çiftlere özel masaj sonrası keyfinizi ve rahatlama hissinizi paylaşabileceğiniz birisinin yanınızda olması sizi daha da mutlu kılacaktır.

Çiftlere Özel Masaj Nasıl Yapılır?

Çiftlere özel olarak kurgulanmış çift masajını diğer masaj çeşitlerinden ayıran tek fark iki kişiye aynı odada, aynı anda masaj yapılmasıdır. İki farklı terapist eşliğinde çiftler istedikleri ve ihtiyaç duydukları masaj çeşidini talep edebilir. Yapılan araştırmalar kişinin benzer deneyimi bir başkası ile paylaştığında aldığı keyfin ve deneyimin etkisinin arttığını belirtmektedir.

Romantik bir birliktelikte çiftler genelde her anlarını paylaşmak ve birlikte bir şeyler yapmak isterler. Diğer yandan daha önceden hiç masaj yaptırmamış kişinin yanında olmak da çift masajında o kişinin masaj esnasında daha rahat hissetmesine sebep olabilir.

İster O’na ister kendinize hediye vermek isteyebilir, bu anı birlikte geçirerek daha özel kılmak isteyebilirsiniz. Masaj gibi kişiyi hem psikolojik olarak hem fiziksel olarak iyileştiren bir tedavi yöntemini birlikte deneyimlediğinizde çok daha iyi ve rahatlamış hissedeceksiniz.

Diğer yandan bu kişi illa partneriniz olmak zorunda da değil, ailenizden birisi ile veya arkadaşınızla bu deneyimi yaşamak isteyebilirsiniz. Onlara sürpriz yapmak veya birlikte anlamlı ve değerli bir vakit geçirmek, onları ne denli düşündüğünüzün bir göstergesi olacaktır. Masaj sonrası farklı seanslara dahil olabilir, tüm gününüzü kendinize ve sevdiğinize vakit ayırarak unutulmaz bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Kakao Masajı

Kakao birçoğumuzun hem onla yapılmış şeyleri yemeyi çok sevdiği, hem de kokusuna bayıldığı özel bir bitkidir. Kakaonun vücuttaki olumlu etkileri vücudumuza kakaoyu besin olarak tükettiğimizde geçebileceği gibi, bedenin dışından uygulandığında da alınabilir. Kakao yağı ve özü ile uygulanan Kakao Masajı, kakaonun faydalı etkilerden keyifli bir masaj seansıyla doğrudan faydalanabileceğiniz bir terapidir.

Kakao Masajının Faydaları

Kakao, keşfedildiğinden beri hem bir besin olarak hem de mutluluk veren, aromatik kokusu sayesinde pek çok alanda kullanılmıştır. Kakao masajı da bu kullanım alanlarından biridir. Sıcak kakao yağıyla, nazik bir şekide uygulanan masaj hareketleri, bedeninizin güzel kokular eşliğinde rahatlaması ve canlanmasını sağlar. Kakaonun östrojen hormonunu desteklediği ve ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aynı zamanda iyi bir antioksidan olan kakao, masaj aracılığıyla kan dolaşımının hızlanmasını ve vücudun toksinlerden arınmasını sağlar. Sıcak kakao yağının tazeleyici etkisi gözenekleri rahatlatırken, cildinize daha yumuşak ve daha parlak bir görünüm kazandırır. Yüksek miktarda kafein içeren kakao, dolaşımı uyarır ve kan dolaşımını destekler. Böylece selülit ve ödem gibi dolaşım sorunlarından kaynaklı durumlar giderilir. Yağ yakımını hızlandırarak detoks sürecini destekler ve vücudunuzun hem daha gergin olmasını hem de daha fit bir görünüm kazanmasını sağlar.

Sırt Masajı

Masaj denince ilk akla gelen kısım genellikle sırt bölgesidir . En yoğun ağrıyı hissettiğimiz, en çok rahatlamaya ihtiyaç duyduğumuz bedenimizin bu bölgesi duruş bozukluklarından, çanta taşımaktan, yanlış yatak seçiminden tutun da spor yapmaktan, çeşitli kemik hastalıklarından ve fizyolojik rahatsızlıklardan oldukça fazla etkilenir. Sırt masajı da ağrılar için en etkili tedavi biçimlerinden birisidir.

Omurganın vücuttaki işlevi kritik ve önemlidir. Onu destekleyen kas ve iskelet sistemi de bu bölgede yoğunlaşır ve günlük hayatta aktif olarak kullandığımız kollarımız, bacaklarımız, boynumuz sağlıklı bir sırt ile daha efektif kullanılır. Güçlü ve esnek bir bedende ilk dikkat çeken bölge sırt bölgesindeki kas ve dokunun da esnek ve sağlıklı olmasıdır. Sağlıklı olmasından kastımız bu bölgede kan akışının düzgün ilerliyor olması, doku ve kasların sert veya sıkışmış olmaması, kol, bacak ve boyun hareketlerini kısıtlamıyor oluşu ile açıklanabilir.

Diğer yandan romatizma, kemik rahatsızlıkları gibi fizyolojik rahatsızlıklarla birlikte stres, kaygı gibi psikolojik rahatsızlıklar dahi sırt bölgesinde tutulmalara, gerilmelere sebep olabilmektedir.

Sırt Masajı Nasıl Yapılır, Teknikleri Nelerdir?

Klasik masaj tekniklerinin sırt bölgesinde uygulanması ile gerçekleştirilir. Bu bir İsveç masajı veya Bali masajı olabilir ancak burada önemli olan şikayetin ne olduğu ve sırt bölgesinde bunu tedavi edebilecek bir yöntem olması gerektiğidir. Derin doku masajını da buna dahil edebiliriz.

Sırt masajının önemi vücudun tam orta bölgesinde kan akışını hızlandırarak hareketli uzuvlara düzgün ve hızlı bir kan akışı sağlanabiliyor olması ile bedenimizdeki hareketin artırılması ve tüm vücudun tedavi edilmesine destek olması şeklinde özetlenebilir.

Sırt masajı rahat olabileceğiniz ve kollarınızla bacaklarınızı serbest bırakabileceğiniz bir masaj yatağı üzerinde uzman terapistler eşliğinde uygulanır. Masaj da sıkma, yoğurma, farklı şiddetlerde baskılar ve titreşim hareketleri uygulanarak kan akışının boyun, kol ve bacak bölgesine doğru hareketi hızlandırılır. Cilt altındaki doku ve kaslara yönelik yapılan hareketler ile de bu bölgelerde esneme ve gevşeme amaçlanır. Sırt masajı esnasında genellikle çeşitli aromaterapik yağlar kullanılır. Bu yağlar sürtünmeyi azaltarak hareketi kolaylaştırdığı gibi hoş kokuları ile de masaj yaptıran kişiye huzur dolu, keyifli bir tecrübe yaşatır.

Sırt masajı özellikle kronik ağrıları bulunan, kambur durmaya meyilli, masa başında bilgisayar karşısında çok fazla kalan, boyun fıtığı veya boyun düzleşmesi gibi boynunda fiziksel şikayetleri ve rahatsızlıkları olan, bel ağrısı çeken, günlük rutinlerinde el ayak hareketlerinde problem yaşayan ve tam verimli bir şekilde uzuvlarını kullanamayan kişilere önerilmektedir.

Sırt masajı sayesinde artan kan akışı ve esneyen kas dokusu, kişinin postüründe düzelmeye, kronik ağrılarının şiddetinin azalmasına, stres, kaygı gibi psikolojik sebeplerle fiziksel ağrıya dönüşen problemlerin etkilerinin hafifletilmesine ve kol ve bacakların daha efektif bir biçimde kullanılmasına olanak tanır. Artan kan akışı tüm vücuda dağılarak enerjinin tıkandığı noktalardaki problemin giderilmesi de kolaylaşacaktır.

Merkezi sinir sisteminde önemli yere sahip omurganın tüm vücuda yayılacak şekilde uyarılması da ağrı şikayetlerinin azalmasında en etkili sebeplerden birisidir. Yapılan yoğurma, sıkma, titreşim hareketleri esnasında omurga boyunca birden fazla uyarı oluşacak, sinir uçları iletim sistemi sayesinde tüm vücuda etki edecektir. Dolayısıyla el, ayak, kol, bacak gibi uzuvlarda oluşan ağrılar ve hareket kısıtları da bu sayede azaltılmış olacaktır. Özellikle vücudun ağırlık noktası olan ve tüm yükü paylaşan bel bölgesi de bu masaj sonrasında rahatlamış ve esnemiş olacaktır.

Refleksoloji Masajı

Refleksoloji destekleyici bir tedavi olarak günümüzde oldukça yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Birçok kronik baş ağrısının tedavisinin yanı sıra depresyon gibi durumlarda da refleksoloji masajı uygulanır. Vücudun refleks noktaları kişiye uygulanacak tedaviye göre belirlenir. Bir diğer ifade ile kişinin şikayetine göre şekillenir. Refleksoloji faydaları arasında enerji yenileme de vardır. Bunun nedeni kan dolaşımını hızlandırmasıdır. Bu nedenle refleksolojiye yeniden doğuşun simgesi denmektedir. Ayrıca refleksoloji masajı faydaları arasında merkezi sinir sistemini güçlendirmesi de vardır. Bu sayede daha zinde ve aktif bir beden ve zihine sahip olabilirsiniz. Refleksoloji doğrudan refleks bölgeleri ile ilişkili olan bir masaj türüdür. Ek olarak uygulanan kişilere rahatlama ve gevşeme hissi verir. Bu yazımızda tüm bu konulara değinerek sizlere refleksoloji mucizesi hakkında bilgilendireceğiz.

Refleksoloji Nedir?

Refleksoloji, özellikle ayaklar, eller ve kulaklardaki refleks noktalarına basınç uygulanarak tıkanan enerji yollarının açılması ile noktaların bağlantılı olduğu organlardaki problemlerin giderilmesini hedefleyen bir tedavi biçimidir. Kökeni 5000 yıl öncesine dayanan refleksoloji ilk olarak Çin’de uygulanmaya başlanmıştır.

Refleksoloji ayağımızdaki belirli noktalara yoğunlaşarak şikayetlerimizin azalması ve tedavi sürecimize destek olması açısından önemli bir tedavi biçimidir. Refleksolojide sol ayak vücudun sol bölgesini, sağ ayak ise vücudun sağ bölgesini temsil eder. Enerjinin akışı ayak, el ve kulaklardaki doğru noktaların saptanması ve bu akışın ilgili organlara iletilmesi ile sağlanır.

Refleksoloji masajı, uzak doğudan gelen ve insan vücudunun gerilimini alan bir masaj türüdür. Özellikle nörolojik hastalıklarda yardımcı tedavi olarak uygulanması yaygındır. Refleksoloji faydaları için nasıl uygulandığının bilinmesi gereklidir. Ayrıca bu masaj yalnızca ayaklara uygulanan bir masajdır. Refleksoloji bedendeki enerji akışını düzenlemek için kullanılan en eski masajlardan birisidir. Bu nedenle bedenimizde serbest olarak dolaşan enerjinin akışını etkili bir şekilde yönlendiren tamamlayıcı bir tıp tedavisi olarak görülmektedir. Refleksoloji masajı faydaları hakkında bilgi vermeden önce bu masajın nasıl yapıldığı hakkında kısa bir bilgi verelim.

Refleksoloji Nasıl Yapılır?

Refleksoloji masajını uygulaması diğer masaj uygulamaları ile benzerlik gösterir. Burada önemli olan yaklar olduğu için kişinin gevşeyebileceği ve tedavinin etkilerini rahatlıkla hissedebileceği uygun bir alanda uzanması gerekir.

Panik atak, depresyon, kronik baş ağrısı gibi şikayetleri kişi refleksoloji uzmanına iletmeli ve bu doğrultuda uygun refleks noktaları belirlenerek tedavi yürütülmelidir.

Doğru refleks noktalarının belirlenmesi her şeyden önemlidir. Doğru refleks noktasının seçilmesi refleksoloji masajında en önemli başlangıç kriteridir.

Refleks noktaları belirlendikten sonra refleksoloji uzmanı bu noktalara belirli şiddetlerde baskı uygulamaya başlar. Bütüncül bir tedavi için farklı noktalar da uyarılabilir. Sinir sisteminin uyarılarak bu baskının organlara iletilmesi refleksoloji tekniklerinin temelini oluşturur.

Refleksoloji masajı bu konuda eğitim almış kişilerce yapılmalıdır. Ayrıca bu masaj için, kişilerin yaşları da oldukça önemlidir. Refleksoloji masajı uygulamak için hastanın genel sağlık durumu ve rahatsızlığı da değerlendirilmelidir. Refleksoloji için özel tasarlanmış koltuklarda masaj yapılmaktadır. Bu uygulama ayakların altının ısıtılması ve ovalanması ile başlar. Refleksoloji faydaları için masajın nasıl uygulandığı oldukça önemlidir. Ayak tabanında bulunan refleks noktalarına ahşap çubuklar ile de uygulanabilen masaj çoğunlukla el ve parmaklarla refleksoloji noktalarına baskı tekniği ile uygulanır. Refleksoloji masajı hastanın sağlık durumuna ve yaşına bağlı şekilde genel olarak 10-45 dakika arasında uygulanır.

Son olarak refleksoloji masajı faydaları hakkında bilgi vermeden önce bilmemiz gereken bir diğer konu vardır. Bu genellikle ayaklarda bulunan refleksoloji noktalarının vücudumuzdaki organlar ile ilişkili olmasıdır. Ayrıca bu refleksoloji noktaları el ve kulaklarımızda da bulunur. Refleksolojiyi faydalı kılan şey sadece organlarımızla ilişkili olması değildir. Bu refleksoloji noktaları kemiklerimiz ve nörolojik sistemimiz ile de ilişkilidir. Ayaklarımız vücudumuzdaki tüm organlarımızı barındarın bölgelere ayrılmıştır hem sağ hem sol ayaklarımızda her organımız için bir refleksoloji noktası bulunmaktadır. Ayrıca ayaklar vücudumuzu dikey olarak simgeler. Bunun anlamı vücudumuzun sol tarafındaki organlar, sol ayağımızda , sağ tarafındakiler ise sağ ayağımızda temsil edilmesidir.

Refleksoloji Noktaları Nelerdir ve Refleksoloji Haritası Nedir?

Refleksoloji merkezi sinir sistemine bağlantılı bir şekilde çalışır. Özellikle ayaktaki refleks noktalarının her birisi farklı bir organı uyarır. Bu uyarma ile ilgili organdaki rahatsızlıkların giderilmesi hedeflenir. Örneğin; ayaktaki ikinci ve üçüncü parmağın birleşim noktaları göz ile bağlantılıdır. Gözlerde hissedilen ağrı, yorgunluk gibi şikayetler refleksoloji masajında bu bölgeler hedeflenerek giderilebilir. Ayak parmaklarına yapılan bu baskı sinir sistemi ile gözlere enerji akışını iletir.

Refleksoloji teknikleri refleksoloji ayak haritasına göre uygulanır. Kişinin şikayeti ve tedavi arzusuna göre refleksoloji masajı teknikleri çeşitlendirilebilir ve refleksoloji ayak haritası bunun için bir rehberdir.

Refleksoloji Hangi Rahatsızlıklarda Destek Tedavi Yöntemidir?

Refleksoloji özellikle, nörolojik rahatsızlıklarda, boyun ağrısı, bel ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklarda, anksiyete, depresyon, panik atak gibi psikolojik rahatsızlıklarda ve cinsel sağlık ile ilgili olabilecek rahatsızlıklarda destek bir tedavi olarak sıklıkla uygulanmaktadır.

Refleksoloji Masajı Faydaları Nelerdir?

Refleksoloji faydaları yukarıda da belirttiğimiz üzere tüm organlarımız ve sinir sistemimiz ile yakından ilişkilidir. Bunun yanında refleksolojinin yaklaşık 5 bin yıllık geçmişi de faydaları hakkında bize yeterli bilgi vermektedir. Uzak doğuda oldukça sık kullanılan refleksoloji masajı ülkemizde de yaygınlaşmıştır. Bunun nedeni refleksolojinin gevşememize ve kan akışını hızlandırarak vücudumuzun rahatlamasına yardım etmesidir. İlk akla gelen fizyolojik ve zihinsel refleksoloji masajı faydaları şöyle sıralanabilir;

Ağrı ve acı hissini azaltarak özellikle kronik baş ağrılarında ve diz ağrılarında etkilidir.
Endorfin hormonunun salgılanmasını arttırarak vücudun rahatlamasını sağlar
Anksiyete ve strese bağlı gelişen depresyon için faydalıdır.
Uykusuzluk sorununu giderir ve uyku düzeninde yardımcı olur.
Kronik yorgunluğu hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak azaltır.
Kronik olan rahatsızlıklarda tıbbi destek sağlar
Kan dolaşımını ve kan basını düzenlenmesini sağlar.
Lenf dolaşımını hızlandırır bu sayede etkili bir detoks sağlanır.
Bağışıklık sistemini uyararak vücud sağlığını dengeler.
İnsan vücudu için gerekli olan hormonların, gereken miktarlarda salgılanmasına yardımcı olur.
Sinir sistemi ve dolaşım sisteminin yanı sıra boşaltım sistemine de uyarıcı etkileri bulunur.
Beyni uyararak konsantrasyonu ve odaklanmayı artırır.
Eklem hareketliliğini arttırmaya yardımcı olur.
Adet öncesi ve sonrası sancıların azaltılmasını sağlar.

Refleksoloji vücudumuzdaki enerjinin doğru organ ve sistemlere iletilmesini sağlayan etkili bir masaj tekniğidir. Yeniden doğmuş gibi enerji dolu, zinde hissetmenizi sağlayan tamamen doğal bir yöntemdir.

Shiatsu Masajı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Belki de hep duyduğunuz ancak ne olduğunu bilmediğiniz bir masaj terapi çeşidi olan Shiatsu masajı vücudun belirli bölgelerinde parmak yardımıyla yapılan bir masaj yöntemidir. Japonya kökenli bir masaj türü olan Shiatsu masajı vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve dengeyi bulabilmesi felsefesine dayanır. Eski Çin tedavi yöntemlerinden esinlenilerek batı teknikleri ile harmanlanmıştır. Shiatsu Japonca’da parmak baskısı anlamı taşımaktadır. Enerji akışı baz alınarak belirli bölgelere baskılar uygulanır ve vücudun fiziksel yapısı ve dengesi ile enerji akışının kesintisiz tüm bedende dolaşabilmesi hedeflenir. Bu sayede vücudun kendisini iyileştirebileceğine inanılır. Kan akışının belirli bölgelerde hızlı belirli bölgelerde yavaş olması tüm vücudun rahatlamış ve enerjik hissetmesine engel olmaktadır. Bu döngünün bedenin her yerinde dengeli ve eşit olması sağlıklı vücut tanımını doğrular.

Shiatsu Masajı Teknikleri Nelerdir?

Shiatsu masajının teknikleri zaman içerisinde zenginleşmiş ve çoğalmıştır. Felsefi yaklaşımlar veya teorik fiziksel yaklaşımlar ile oluşturulan tekniklerin ortak amacı doğru bölgelere doğru dokunuşları yapabilmektir. Sağlıklı bir bedende enerji akışının kesintisiz olduğu ve kan akışının tüm vücutta her yere eşit şekilde ulaşabildiği felsefesinden yola çıkarak problem olabilecek bölgelerde uygulanan parmak baskı hareketleri ile tedavi amaçlanır. Parmak baskısı ile tıkanıklık oluşan, enerjinin düzgün akmadığı ve dengenin oluşmadığı bölgeler tanımlanarak enerjinin bu bölgelerde de düzgün ve dengeli bir biçimde akması sağlanır.

Shiatsu Masajının Faydaları Nelerdir?

Geleneksel doğu felsefesi ile şekillenmiş masaj türleri Batı tekniklerinden ve yaklaşımlarından oldukça farklıdır. Zihin ve bedenin eş zamanlı olarak iyileştirilmesi Shiatsu masajında da ön plandadır. Tüm bedenin enerji akışı göz önünde bulundurularak yapılan hareketler vücudun sirkülasyon sistemini hızlandırır, kan akışı hızlandığı gibi kanın vücudun tüm bölgelerine eşit şekilde dağılması hedeflenir. Bu sayede bedensel enerji, zihinsel rahatlama ve ağrılarda veya şikayetlerde azalma olması beklenir. Çünkü enerji akışında her organın aynı zamanda bir duygu ile bağıntılı olduğuna inanılır. Ancak bu belirli organlarda hastalık olduğu anlamına da gelmez, bir denge problemi ve enerji akışında kesinti olduğu anlamına gelir. Parmak hareketleri ile Shiatsu masajında bu dengesizliğin ortadan kaldırılması tüm bedende bir rahatlama ve enerjik hissetmeye yol açar.

Neden Shiatsu Masajını Tercih Etmelisiniz?

Kas dokusundaki gerginliğin hafifletilmesine ve dokunun esneklik kazanmasına, tüm bedene uygulanan parmak baskıları ile vücuttaki akışın hızlanmasına sebep olan Shiatsu masajı diğer masajlardan farklı olarak uygulanan teknikleri ile sizi rahatlatacak ve masaj sonrasında daha enerjik ve zihinsel olarak daha dinç hissetmenize sebep olacaktır. Baş ağrısı, sırt ağrısı, boyun ve omuz ağrıları veya regl ağrısı gibi şikayetlerin etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. Teknik olarak akupunktura benzetilir. Kas dokusunu hedeflediğinden uygulanan parmak baskıları kasların bölgesel olarak gevşemesine ve kan akışının artması ile kasların beslenmesine sebep olur. Cildin yumuşak dokularında kılcal damarlardaki dolaşımı uyarmaya etkisi olduğu için cildin nemli ve pürüzsüz olmasında da etkisi olacaktır.

Baş ve Yüz Masajı

Baş ve yüz, bütün enerjimizi etkileyen, vücudumuzdaki en önemli bölgelerdedir. Hem yüzümüz ve 4 önemli duyu organımızın bulunduğu, hem de boyun ile omurga sistemimizin başladığı baş bölgemiz özel bir masaja ve rahatlamaya ihtiyaç duyabilir. Baş ve yüz masajı, bu bölgeleri rahatlatan ve genel vücut enerjisini düzelten bir masaj tekniğidir.

Baş ve Yüz Masajının Faydaları

Uzman terapistler aracılığıyla, baştaki ve yüzdeki önemli uyarıcı noktalara doğrudan uygulanan bu masaj, aromatik yağların etkisi ile bu bölgeleri rahatlatmayı amaçlar. Başınızdan boynunuza ve omuzlarınıza doğru, akıcı hareketlerle uygulanan masaj teknikleri stresi azaltır ve kas sıkışmalarını rahatlatır. Bu masaj uygulaması kan dolaşımını artırarak, baş bölgesinde toplanan kötü enerjinin dağılmasını sağlar. Ayrıca yüz bölgesine de özel bir hassasiyetle uygulanacak bu masajın hafife alınmayacak faydaları bulunmaktadır.

Yüzümüz, sağlığı ve gençliği gösteren bir ayna gibidir. Çevresel faktörler, stres, yaş alma, yorgunluk, yetersiz uyku, kötü beslenme ve sigara kullanımı gibi sebepler, zamanla yüzümüzde yorgun ve solgun bir görüntü oluşturabilir. Vücuttaki en önemli akupunktur noktalarından bazıları baş ve yüz bölgesinde bulunmaktadır. Baş ve yüz masajı, bu bölgelerdeki ağrı kesme noktalarına odaklanır. Kaşların ortası, gözlerin yan tarafları gibi pek çok ağrı kesici noktaya erişilmesi, vücutta farklı bölgelerde de kan akışı ve uyarılma sağlar. Ayrıca yüz bölgesinde sağladığı kan akışı, kırışıklıkların, göz altı torbalarının ve göz altındaki yorgun görünümün azalmasını sağlar. Bu gençleştirici etki, cildin gerginliğini ve parlaklığını artırır.

Boyun ve omuzlardaki kas sıkışması, ağrılara, kollarda uyuşukluğa ve yorgunluk hissine sebep olabilir. Masajın kafa ve boyun bölgesine uygulanan bölümü, stres, bilgisayar başında uzun süre çalışma ve yanlış oturma gibi faktörlerin sebep olduğu kas sıkışmaları, tutulmaları ve ağrıları rahatlatır. Boynun ve omuzların rahatlaması, postürün düzelmesine ve daha dik durmaya yardımcı olur.

Bali Aromaterapi Masajı

Bali Aromaterapi Masajı, Bali’den dünyaya yayılmış, geleneksel bir masajdır. Bu masaj, hem dirsekler hem de kolların ön taraflarını aracılığıyla, ritmik ve güçlü vuruşlar uygulayarak gerginliği giderir ve esnekliği arttırır. Bu masaj stresi azaltma ve metabolik hızı artırma özellikleriyle bilinir. Tarçın ve Ylang-Ylang gibi aromatik yağları masaja dahil ederek, enerjiyi dengeler ve bedensel toksinlerden arınmanızı sağlar.

Bali masajlarının aromatik yağlarla tarihçesi oldukça eskidir. İlk olarak Endonezya’nın Bali adasında uygulanan bu masaj, Bali’nin önemli bir turizm merkezi haline gelmesi ile olmaya başlamıştır. Aromatik yağlar olarak adlandırdığımız, bitkisel özler içeren, kokulu uçucu yağlar, aromaterapi masajının vazgeçilmez unsurudur.

Bu masaj terapisini çok rahatlatıcı yapan en önemli unsur, masaj yağı ve losyonuna eklenen aromatik ve uçucu yağlardır. Bu masajda kullanılan aromatik yağlar 100% organiktir. Bali aromaterapi masajı, masajın ve iyileştirici yağların faydalarının mükemmel bir birleşimidir. Bu masaj sırasında koklayacağınız sakinleştirici aromatik yağlar duyularınızı uyandırır. Bu yağlar ayrıca seans sırasında cilt yoluyla da emilir.

Bali Aromaterapi Masajının Faydaları

Bu masajda kullanılan aromatik yağların her birinin farklı iyileştirici etkileri vardır. Bazıları sizi sakinleştirirken, diğerleri enerjinizi artırabilir. Bali aromaterapi masajının en önemli yararlarından biri stresi azaltmaktır. Aromatik yağlar sayesinde bu masaj seansından sonra vücudunuzdaki stres ve olumsuz duygular uzaklaşır. Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu uyum içinde dengelemenize yardımcı olur. Terapistimiz kaslardaki gerilimi azaltmak ve dolaşımı iyileştirmek için vücudunuzun doğru noktalarına baskı yapar. İyi bir dolaşıma sahip olmak, vücudun diğer bölgelerinin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Ritmik ve sert masaj hareketleri kan akışını hızlandırır ve vücudunuzdaki oksijen oranını artırır. Bu masaj sırasında gergin ve sert kasları gevşetilir ve rahatlatılır. Boyun çevresindeki ve sırttaki kaslarda gevşetilerek olası ağrılar önlenir. Bali aromaterapi masajı aynı zamanda yorgunluğu azalttığı ve rahatlama duygusunu tetiklediği için uyku kalitesini arttırmaya da yardımcı olur.

Spor Masajı

Spor masajı diğer masaj türlerinden ayrı olarak değerlendirilmeli ve teknikleri klasik masaj teknikleri ile aynı şekilde ele alınmamalıdır. Spor masajında amaç sporcunun daha aktif ve etkili bir müsabaka geçirebilmesi fiziki kapasitesini zorlanmadan daha efektif bir şekilde kullanabilmesidir.

Spor Masajı Teknikleri

Etkinlik öncesinde, sonrasında hatta etkinlik esnasında farklı şekilde uygulanan spor masajının teknikleri yapılan spor türü ve en çok kullanılan vücut bölgesine göre farklılıklar gösterir. Etkinlik öncesinde kramp oluşmasını, kas gerginliğini azaltmak ve sporcuyu rahatlatmak için farklı uygulamalar yapılırken spor esnasında kişinin kapasitesini zorlanmadan kullanabilmesi, kas yorgunluğu oluşan bölgeleri rahatlatmak ve sporcunun kaldığı yerden yorgunluk belirtisi göstermeden devam edebilmesi adına uygulanan birden çok tekniğin bütüncül olarak uygulanmasıdır. Spor sonrasında ise zorlanmış veya aşırı kasılmış bölgelerdeki problemlerin önüne geçerek vücudun o bölgelerine uygulanan spor masajı kişinin ağrı, sakatlık gibi farklı şikayetlerle karşılaşmasını önlemek adına uygulanır.

Spor masajı bir sporcu için olmazsa olmazlardan sayılabilir. Her ne kadar ısınma, esneme hareketleri yapılsa da vücudun bazı bölgeleri için yeterli olmayacak ve kişi yeteri kadar müsabaka için hazır olmayacaktır. Zorlu bir mücadeleye girecek vücuttan beklenen performansın düşmemesi için özelleşmiş teknikler ile uygulanacak spor masajı sporcunun başarsına katkı sağlayacağı gibi oluşabilecek sakatlık, burkulma, yanlış hareket kaynaklı fiziksel acıların önüne geçecektir.

Spor Masajının Etkileri

Sporcuya uygulanan masaj sayesinde sporcu vücudundaki kan akışının arttığını, kaslarının daha esnek olduğunu, hareketliliğin arttığını hissedecek ve ısınma öncesi ve sonrasında daha kolay bir şekilde müsabakaya hazırlanabilecektir. Spor masajının en etkili olduğu anlardan birisi de spor esnasında uygulanan masajdır. Kişi bünyesini fazla zorlamış olsun olmasın performans göstermesi gerektiği anda kapasitesini artırabilecek tekniklerin masajla uygulanması sporcunun başarısına katkı sağlayacak, yaralanma veya yorulma gibi belirtileri ortadan kaldırmada yardımcı olacaktır.

Kişinin esnekliğini artırır, hareketleri daha kolay yapabilir hale gelir.
Sporcunun performansını artırır, esneklik ve metabolizma hızının artması ile kişi daha az yorgun hissedecek, tüm hücrelere ulaşan oksijen miktarı arttığı için daha uzun süre yorulmadan hareket edebilecektir.
Sporcunun esnekliğinin artması, aynı zamanda artan kan akışı ile daha kolay ısınabilmesi oluşabilecek sakatlıkları da önlemede yardımcı olacaktır.
Kas çalıştıkça yorulmaya başlar, yeterli oksijenle beslenemez ve dinlenme aralarına ihtiyaç duyar ki tekrar elde etmesi gereken enerjiyi depolayabilsin. Masaj burada devreye girdiğinde bu enerji üretimi ile depolanma süreci azalır ve daha efektif bir şekilde kişi yorgunluğundan uzaklaşarak müsabakaya hazır olur.
Spor esnasında vücut ısısı artan ve terleyen sporcu bedeni stabil bir halde değildir. Daha güçlü ve esnek olabilmesi için bu ısının dengeye ulaşması gerekir. Su kaybeder ve dengesi sarsılır. Dolayısıyla spor masajı burada bu dengeyi tekrar elde edebilmesi adına önemlidir.
Spor sonrasında yorgun bir vücudun hemen dinlenmeye geçmesi uygun değildir. Kişinin yüksek tempodan birden düşmesi ve belki de zorladığı kaslarının zedelenme ihtimali spor bitiminde de hala risk teşkil eder. Dolayısıyla spor masajı spor sonrasında sporcunun vücuduna dinlenme evresine hazırlar. Kasların gevşetilmesi, gösterilen o yüksek performansın yavaş yavaş dinlenme evresine geçmesi için destek olur.

Dolayısıyla spor masajı klasik masajdan oldukça farklıdır ve uzman kişiler tarafından uygulanmalıdır. Bir tedavi biçimi olduğu gibi performansı artırmaya yönelik teknik bilgi gerektiren bir masaj çeşididir. Profesyonel bir sporcu için vazgeçilmezdir. Amatör dahi olsanız spor masajı ile bedeninizin kapasitesini ne kadar zorlanmadan ortaya koyabildiğinizi gördüğünüzde şaşıracak belki hiç olmadığı kadar iyi bir performans gösterebileceksiniz.

Bali Masajı

Bali masajı, tüm vücudun ve derin dokunun hedeflendiği bütünsel bir masaj yöntemidir. Aynı zamanda Bali masajı bedensel bir tedavi yöntemi olmasının yanı sıra zihinsel iyileşmeye de yardımcı olmaktadır. Doğu kültürünün bu eşsiz masaj yöntemi Hindistan, Çin ve Güney Asya tedavi yöntemlerinden beslenerek bugünkü halini almıştır. Masajı yapan uzman terapistin amacı kendinizi olabildiğince iyi hissetmenizdir. Masaj esnasında kullanılan terepatik bitkisel yağlar ile antik Hindistan’ın Ayurverda masaj teknikleri ile benzerlik göstermektedir. Her ne kadar teknikleri ve uygulaması çok eskiye dayansa da Bali masajının hareketleri ve teknikleri ile ilgili kayıtlar yalnızca 100 yıl öncesinde tutulmaya başlandı.

Bali Masajı Nedir ve Teknikleri Nelerdir?

Bali masajında genellikle masaj yatağı kullanılır, ancak uygun bir zeminde de yapılabilir. Aromaterapik yağlar Bali masajında önemlidir. Hem cildinizdeki sürtünmenin azalması için hem de kokuları ile zihinsel bir rahatlık sunabilmek için bitkisel aromaterapik yağlar olmadan Bali masajı düşünülemez. Yağların yanı sıra Bali masajında atmosfer de çok önemlidir. Görsel ve işitsel olarak beyninizin kontrolü bırakıp tüm bedeninizin gevşemesi istenir. Dolayısıyla tütsüler, gözü yormayan bir ışık ve müzik bu tedavi biçiminin daha etkili olması adına tercih edilir. Doğu kültüründen tüm dünyaya yayılmış bu tedavi yönteminin tekniklerini inceleyecek olursak öncelikle Bali masajının tüm vücuda uygulanan bir masaj yöntemi olduğunu bilmeliyiz. Cilt tipinize ve tercihinize göre aromaterapik yağların seçimi sonrası hafif tempoda masaja başlanır. Masaj yapılan bölgeler ile masaj yapılmayan bölgeler arasındaki sıcaklık farkının önlenmesi adına ince bir örtü ile vücudun kalan kısmı kapatılır. Her ne kadar hafif tempoda başlasa da kuvvetli baskılar ile kas dokusunun esnetilmesi ve vücudun gevşemesi sağlanır. Kuvvetli basınç uyarımları sırt bölgesinde, omuz ve boyun bölgesinde daha fazla uygulanır. Buradaki kasların gerginliği duruş ve oturuş rutininden kaynaklı olarak daha fazla gergindir ve esnetilmeye ihtiyaç duyar. Yine de Bali masajı çok sert bir masaj türü değildir. Bali masajı kafa bölgesinde de hafif yoğurma hareketleri ile kan akışının baştan uca hızlanmasında yardımcı olur. Uzman terapistler kan ve enerji akışının tüm bedende harekete geçmesi için yoğurma, baskılama, sıkma ve yuvarlama hareketlerinin kombinasyonu ile masaj yaparlar. Bali masajında akupresür ve refleksoloji de önemlidir. Akupresür ile yani vücudun basınç noktalarına parmak ile baskı uygulayarak kan akışını tüm vücutta hızlandırma amacıyla denge sağlanırken, el, ayak gibi uzuvların da harekete dahil edilmesi ile tüm bedenin gevşemesi ve rahatlatılması sağlanır. Bali masajı bir nevi Akupresür ve refleksoloji kombinasyonlarını içermektedir.

Bali Masajının Faydaları Nelerdir?

Bali masajının faydalarını sıralayacak olursak;

Derinden gergin ve düğümlü kaslar özelinde yüksek oranda rahatlama ve esneklik sağlar. Bu sebeple oluşan ağrı ve krampların azalmasında yardımcıdır.
Aromaterapik yağların kullanımı koku duyusunu etkileyerek zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Bali masajında atmosfer de önemlidir. Bulunduğunuz ortamın görsel ve işitsel olarak sizi rahatlatması, zihninizin boşalmasında yardımcı olması beklenir.
Bali masajının içerdiği Akupresür ve refleksoloji teknikleri kan akışının ve dolayısıyla enerjinin tüm bedeninize yayılması ve vücudunuzun dengeye erişmesi hedeflenir.
Artan kan akışı ve ısınan vücut üst deri tabakasında yani cilt katmanında canlılık ve sağlıklı bir görünüm elde etmeniz konusunda yardımcı olur.
Ayak ve bacak bölgelerinde belirli noktalara uygulanan baskılar, beyninizde birden çok uyarıyı etkinleştirdiği için ağrılarınızın hafiflemesinde etkilidir.
Bali masajında yapılan kafa masajı, baş ağrısı, boyun ağrısı gibi şikayetlerinizin azalmasında etkilidir.
Zihinsel rahatlama hissiyle birlikte düzenli yaptırılan Bali masajının kişinin psikolojisi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Kaygı, stres gibi fiziksel olarak da etkileri olan rahatsızlıkların etkilerini hafifletir.

Neden Bali Masajını Tercih Etmelisiniz?

Yorgun ve zihin olarak meşgul bir bedeni rahatlatmanın en iyi yöntemlerinden birisi Bali masajıdır. Uzman terapistler eşliğinde uygulanan bu masaj yöntemi ile masaj sonunda kendinizi enerjik, dinç, duygusal olarak daha dengeli, fiziksel olarak esnemiş ve vücut dinamizmini daha yüksek hissedeceksiniz. Boyun, bel, sırt, bacak hareketlerinin gün içinde kısıtlı olması ile oluşan gergin kas dokusu esnetilip açıldığında, masaj sonrasında bu bölgelerde daha rahat hareket ettiğinizi fark edeceksiniz.

Yoğurma, vuruşlar ve parmak baskı yöntemleri ile bedeninizdeki enerji akışı dengeye ulaşacak, artan kan akışı ve sirkülasyonu ile vücudunuzdaki toksinleri kısa sürede atıp daha sağlıklı hissedeceksiniz. Bali masajı kendinize verebileceğiniz en güzel hediyelerden birisi olacaktır.

İsveç Masajı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Her bir masaj tipinin farklılığını ve tipini anlamak hangisini tercih edeceğiniz konusunda önemlidir.

Masaj dendiğinde akla ilk gelen masaj tipi, klasik masaj dediğimiz İsveç masajıdır.

İsveç masajında amaç çeşitli teknikler ile tüm bedenin rahatlatılmasıdır. Diğer masaj türlerinin temeli olarak görülür. Daha çok batı tekniği uygulanır. Kaslara yoğun bir baskı uygulanarak germe ve vuruş tekniklerini içerir. Sürtünmenin azaltılması adına çeşitli aromaterapik ve uçucu yağlar kullanılır.

Yapılan hareketler ile sinir sistemi ve cilt uyarılır. Dolayısıyla kan dolaşımı artar, kas gerginliği hafifletilerek kasların esnekliğinin artırılması hedeflenir. Avuç içleri ile doğrudan vücut kasları hedeflenir.

İsveç Masajı Teknikleri Nelerdir?

Her masaj türünde görebileceğimiz sıvazlama (öfleraj) hareketi özellikle bacaklarda uygulanır. Avuç içi ile o bölgedeki kasların esnetilmesi ve gerginliğinin azaltılması hedeflenir. Yoğurma (petrisaj) hareketlerinde ise uzman terapistlerin amacı kaslardaki ağrıyı almak ve kasların gevşemesini sağlamaktır.

Germe-Çekme hareketleri ile baş parmaklar da kullanılarak bedenin belirli noktalarına baskı uygulanır. Ritmik dokunma hareketleri ile de vücudun belirli bölgelerine ritmik vuruşlar yapılarak kan akışının hızlanması ve o bölgenin gerginliğinin azaltılması hedeflenir. Hareketlerin hafifliği veya sertliği hem şikayetlerinize göre hem de uzman terapistin stiline göre değişebilir. Ancak vücut yapınız bu aşamada daha ön plandadır. Kaslardaki gerginliğin boyutu, hareket kabiliyetinizdeki değişimler, ağrı ve acı eşiği masajın şiddetini belirleyen unsurlardır.

İsveç Masajının Faydaları Nelerdir?

Özellikle gergin ve stresli dönemlerde oluşan beden ağrıları için İsveç masajı önerilmektedir. Masajın sonunda oluşan kaslardaki gevşeme ve rahatlama hissi, kan akışının hızlanması ile vücudun çeşitli bölgelerindeki gerginliklerin azalması özellikle gevşemeye ihtiyaç duyan vücutlar için en güzel tedavi yöntemidir. İsveç masajı vücuttaki tüm kasları hedeflediğinden dolayı masaj sonunda tüm bedeniniz gevşeyecek ve kas ağrılarınız hafifleyecektir.

Tüm bunların dışında İsveç masajının faydalarını sıralayacak olursak;

Vücutta kan dolaşımını hızlandırır ve hareketsiz kalmış veya stres sonrası gerilmiş vücutların rahatlamasına yardımcı olur.
Kasları ve üst dokuyu hedeflediği için cildin canlanmasında etkisi büyüktür.
Yorgunluk sonrası oluşan laktik asit ve türevlerinin vücuttan uzaklaştırılmasında yardımcı olur.
Vücuttaki oksijen ve enerji akışını hızlandırdığından hücrelerin yenilenmesinde pozitif etki yaratır.
Uyku problemi yaşayan kişilerde uykunun düzene girmesinde ve kaliteli bir uyku uyuyabilmesinde etkisi fazladır.
Vücuttaki gerginliğin azaltılması ile anksiyete, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların da hafifletilmesinde yardımcıdır.

Neden İsveç Masajını Tercih Etmelisiniz?

İsveç masajı tüm bedenin gevşeme ve rahatlamasına yönelik olduğundan fiziksel ve zihinsel olarak sizi iyi ve enerjik hissettirecek bir masajdır. Kasları hedef alarak yapılan tüm hareketler bütün masaj tekniklerinin temelini oluşturan hareketlerdir. İsveç masajı hafif, orta veya yüksek derecede olabilir. Bu sizin seçimine bağlıdır.

İsveç masajı da diğer terapötik masajlar gibi uzman terapistler eşliğinde uygulanan bir masajdır. Dolayısıyla masaj sonrası rahatlamış ve enerjik hissetmeniz için vücudunuza ve şikayetlerinize uygun masaj teknikleri ile seanslar sürdürülmektedir. Eğer kas spazmları ve krampları gibi şikayetleriniz varsa İsveç masajı bu ağrıların hafifletilmesinde yardımcı olur.

Tüm bunların dışında yalnızca yorgun geçirdiğiniz bir günün stresini atmak isterseniz İsveç masajı bunun en güzel cevabı olacaktır. Vücudunuz bu ilgiyi hakediyor. Kendinizi şımartmak için bir sebebinizin olmasına dahi gerek yok.

Selülit Masajı

Beslenme bozuklukları, genetik, dolaşım bozukluğu gibi bir çok sebep selülit oluşumuna neden olabilir. Selülit masajı bu problemin giderilmesinde uygulanan ve cilt altındaki problemli yapının sağlıklı haline dönebilmesi için yapılan, çeşitli teknikleri içeren bir masaj yöntemidir.

Selülit kadınlarda daha çok görülse de erkeklerde de oluşabilen, deri altında dolaşımın düzgün ve sağlıklı olmaması sebebiyle oluşan keseciklerin yağ dokusu ile sarılması ile deri altına yerleşen yapılardır. Kilo ile ilişkili değildir, yaşam tarzı, beslenme, hormonlar ve genetik yatkınlıkla ortaya çıkar. Zayıf kişilerde de görülme sıklığı yüksektir. En etkili tedavi yöntemi selülit masajıdır.

Selülit Masajı Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Selülit bir cilt altı dolaşım problemi olduğu için, dolaşımı artıracak ve hızlandıracak en etkili çözüm masajdır. Bu sayede oluşan selülitin yerleşmesi ve büyümesi engellenebildiği gibi oluşan selülitin parçalanma süreci de desteklenir. Yalnızca beslenme alışkanlığı değiştirilerek varolan selülitin yok olmasını bekleyemezsiniz. Dolaşımın hızlanması, problemli bölgede kan akışının artması ve o bölgedeki sert yağ dokularının çözülmeye elverişli hale getirilmesi gerekir. Selülit masajı burada devreye girer.

Masaj için uygun yağlar ve uzman terapist eşliğinde problemli bölgeler hedeflenerek dokuya yönelik hareketler ile masaj uygulanır. Bu masajın amacı kas bölgesinden çok selülitli bölge olduğu için üst doku odağında masaj teknikleri seçilir. Tıkanık bölgelerin oksijenle temasının artması ve o bölgenin tekrar eski sağlıklı haline kavuşturulabilmesi için bölgedeki dolaşımın düzeltilmesi gerekir. Artan dolaşım ile birlikte kan akışı hızlanacak, hücrelere taşınan oksijen seviyesinde de artış olacaktır. Masaj ile birlikte üst tabakada artan ısı bu süreci destekleyecektir.

Özellikle bacak ve kalça bölgesinde çok sık selülite rastlanır. Bunun sebebi kan dolaşımının en çok bu kısımlarda yavaşlaması ve yağ dokusunun bu bölgede çok daha fazla yoğun olmasıdır. Yapılan masajla kan dolaşımının özellikle bacaklardan göğse doğru akışında hızlanması hedeflenir.

Selülit masajında kullanılan yağ da önemlidir. Masaj yapılan bölgenin ısınmasını ve bu ısının en alt dokuya kadar ulaşmasını sağlayacak bir yağ seçilmelidir. Isı o bölgedeki akışın enerjisini artıracaktır.

Selülit Masajının Faydaları

Dolaşım problemini selülitli bölge özelinde odaklanarak azaltmaya yardımcı olur.
Cildin alt tabakasında dolaşım bozukluğundan kaynaklı azalan kan akışı ve buna bağlı hücrelerin oksijence yetersiz beslenmesi problemini ortadan kaldırmada etkilidir.
Dolaşım hızı arttıkça cilt de daha sağlıklı ve parlak bir görünüme kavuşacaktır.
Selülit problemi ile mücadele eden kişilerde diyet ve sporun en etkili destekleyici tedavi şeklidir ve diyetle sporun verimini artırır.
Uzman terapistler eşliğinde uygulandığında etki ve sonuç süresi azalmakta, çok daha kısa sürede sağlıklı bir cilt dokusuna kavuşmak mümkün olabilmektedir.
Belirli aralıklarla düzenli uygulandığında selülit oluşumunun önüne geçilmesinde etkili bir koruyucu tedavi şeklidir.

Neden Selülit Masajını Tercih Etmelisiniz?

Selülit probleminiz varsa ve bu problemle mücadele etmek istiyorsanız birden çok alışkanlığınızdan vazgeçmeniz gerekiyor. Ancak her ne kadar doğru beslenme ve gün içinde hareketliliğinizi artıracak alışkanlıklar edinseniz de bu problemden kurtulmak için yeterli olmayacaktır. Selülitin bir dolaşım bozukluğu rahatsızlığı olduğunu kabullenip buna uygun tedavi biçimlerine yönelmelisiniz.

Selülit masajı uzman terapistler eşliğinde uygulandığında sorunlu bölgelerdeki dolaşım problemini azaltarak iyileşme sürecinin hızlanmasında oldukça etkilidir. Cilt altındaki tabakanın uyarılması, kanın tüm hücrelere taşınarak oksijenle beslenebilmesi ve buradaki akışın kesintisiz olabilmesi için bu bölgenin ihtiyaç duyduğu dinamizmi masajla elde edebilirsiniz.

Belirli bir rutinde uygulanan selülit masajı sayesinde selülitli bölgelerdeki yerleşik tabaka ve dokuların parçalanması kolaylaşacak, tekrar oluşumlarının önüne geçilmesinde etkili bir koruyucu tedavi şekli olacaktır.

Stres Karşıtı Masaj

Stres çağımızın en büyük düşmanlarından. Artık klişe bir laf gibi sürekli önümüze sürülse de bunun geçerli bir sebebi var. Çünkü stres bir çok hastalığa, bir çok probleme sebep oluyor.

Stresten arınabilmek, daha huzurlu bir iç dengeye ulaşabilmek için çok fazla alternatifimiz var. Öncelikli olarak stresten arınmamız gerektiğine kafa yormalı daha sonra bunun için neler yapabileceğimize odaklanmalı ve bunu hayatımıza entegre edebilmeliyiz.

Stresten kurtulmanın ve etkilerini hafifletmenin etkili yöntemlerinden birisi de anti stres masajıdır. Stresin sebep ve sonuç olarak vücudumuza etkileri ciddi boyutlara ulaşabiliyorken stres karşıtı masaj hem önleyici olarak hem de stres kaynaklı vücudumuzdaki problemleri gidermeye yönelik etkili bir destek tedavi biçimidir.

Günümüz koşullarında stressiz bir hayat çok mümkün olamayabiliyor. Bununla birlikte insanı ciddi rahatsızlıklara sürükleyebilen stresten arınmak için yardımınıza anti stres masajı koşuyor. Hiç bir fiziki rahatsızlığınız bulunmasa bile stres kaynaklı kas gerilmelerini, baş ağrılarını, mide ve sindirim problemlerini hepimiz yaşıyoruz. Bunlardan arınmak adına uygulanan ve daha sağlıklı bir iç denge ve fiziki koşul yaratabilmek adına stres karşıtı masaj en etkili yöntemlerden birisi.

Aroma Thai Masajı

Anti stres masajı uygulaması kasları gevşetmeye yönelik ağır ve yavaş hareketlerle uygulanan bir masaj yöntemidir. Amaç kişinin stres kaynaklı oluşan kas tutulmalarını, kas sertleşmelerini çözebilmek ve kişiyi hem fiziksel hem ruhsal bir rahatlamaya ulaştırabilmektir. Dolayısıyla anti stres masajında amaç daha çok kasları gevşetmek ve kişiye güzel bir deneyim sunarak psikolojik olarak iyi hissetmesine ve ruhsal olarak iç dengeye ulaşabilmesine olanak tanımaktır.

Bu masaj deneyimini yaşayan kişiler kendilerini daha zinde ve canlı hissederek gevşemiş bir vücutla problemlerinden, ağrılarından ve şikayetlerinden uzaklaşarak kendilerini daha canlı ve huzurlu hissedeceklerdir.

Anti stres masajı sayesinde kişi artan kan akışı ve gevşeyen kas dokusu ile hem dinginliği hem dinamizmi aynı anda hissedebilmektedir. Farkında bile olmadığınız problemleriniz kaynağı olabilecek stresle mücadele etmek için en doğru karar anti stres masajını deneyimlemek olacaktır.

Anti Stres Masajı Kimler için Uygundur?

Anti stres masajını yaptırmak için herhangi bir şikayetiniz olmasına dahi gerek yok aslında. Tamamen yenilenmek ve kendinizi şımartmak, tüm sorunlardan uzaklaşarak bedeninizi ödüllendirmek istemeniz bile anti stres masajı için geçerli bir sebep olacaktır.

Diğer yandan yoğun bir iş hayatı içerisinde kendinize vakit ayıramıyorsanız, bilgisayar başında çok fazla vakit geçirip, iş stresini sürekli yaşıyorsanız, özellikle sırt ve boyun bölgenizde kasılmalardan kaynaklı olarak ağrı ve hareketinizi kısıtlayan gerginlikler hissediyorsanız anti stres masajını deneyimledikten sonra bu problemlerin ortadan kalktığını görerek mutlu olacaksınız.

Stres küçümsenecek bir problem değil ne yazık ki. Fiziki etkileri de küçümsenebilecek boyutta değil. Sizi çok daha farklı ve zorlu şikayetlere yöneltmeden hayat kalitenizi artıracak ve stresle savaşabileceğiniz yöntemleri hayatınıza entegre edebilmeli ve stres kaynaklı oluşabilecek problemler için önlem almalısınız. Anti stres masajı da bu yöntemler içerisinde etkili bir tedavi yöntemi ve rahatlama çözümüdür. Strese karşı uygulanan bu masaj ile stresin etkileri hafifletilecek, stres kaynaklı olan kas, kan akışı, dolaşım ve sindirim problemleri de hafifletilecek ve dolayısıyla vücut strese karşı daha dayanıklı olacaktır.

Aroma Thai Masajı

Aroma Thai masajı isminden de anlaşılacağı üzere aromatik yağlar eşliğinde uygulanan Thai masaj yöntemidir. Normalde Thai masajı yapılırken yağlar kullanılmaz. Popüler ve uzun yıllardır var olan, Uzak Doğu’nun en bilindik masajı olan Thai masajı kıyafetleriniz üzerinizdeyken yapılan ve çeşitli baskı ve germe metotlarıyla uygulanan bir masajdır. Aroma Thai masajında ise durum farklıdır. Vücudunuz kokularıyla sizi gevşeten ve rahatlatan aromatik yağlar ile yağlandıktan sonra Thai masajının hareketleri uzman terapistler eşliğinde uygulanır.

Aromaterapik yağlar sayesinde vücudun üst tabakası kayganlaştığı için Aroma Thai masajı, Thai masajı kadar sert değildir. Daha hassas ve hareketin daha devamlı olduğu bir masaj yöntemidir.

Aroma Thai Masajının Faydaları Nelerdir?

Aroma Thai masaj teknikleri Thai masaj teknikleri ile benzerlik gösterir. Özellikle esnetme ve baskı ile kasılmış bölgelerde oldukça etkili bir masaj yöntemi olan Aroma Thai masajı yağlar eşliğinde sizi ekstra hafifletir. Aromaterapik yağların kokusu ve hissi de masajın etkisini artırıcıdır.

Diğer yandan yağlar ile kayganlaştırılmış vücut yüzeyinde hareketin devamlılığı daha kolay sağlandığı için kan akışını hızlandırmak yağsız masaj türlerine göre daha kolaydır. Bu sayede Aroma Thai masajı uygulanan kişinin kan akışı masaj süresince hızlanacak ve lenf sisteminin de hareketlenmesi ile vücudundaki atıkların hızlı bir şekilde uzaklaştırılması desteklenmiş olacaktır.

Aroma Thai masajının bir diğer faydası ise özellikle rutin yaşamda hareketsiz kalan vücutların esneklik problemi ile başa çıkmasıdır. Thai masajı kasları esnetmeye dayalı teknikler içerdiği için Aroma Thai masajı da bu temelden yola çıkarak kişinin kaslarını gevşetmek için çeşitli baskı yöntemleri uygular ve kişinin el, kol, bacak, boyun gibi bölgelerinde oldukça etkili esneme olmasına ve rahatlamasına olanak tanır.

Aroma Thai masajı boyunca yağların da etkisi ile vücudun üst tabakası ısınacaktır. Bu ısı sayesinde kaslar daha hızlı bir şekilde masajdan etkilenecek ve deri altındaki dokular daha kolay bir şekilde masajdan maksimum verim alabilecektir.

Thai masajının farklı uygulanan masaj teknikleri ile vücudunuzun dinamizmi ve enerjisi yükselecek, bedeninizin her bir köşesinin farkına varacaksınız. Özellikle eklem bölgelerinde uygulanan ileri geri ve sağ sol hareketleri ile masaj sonrası kendinizi hiç olmadığınız kadar dinç hissedeceksiniz.

Aroma Thai masajının uzman bir terapist eşliğinde uygulanması şarttır. Hareketleri kendine özgü olan bu masaj türünde tekniklerin hepsi doğru bir şekilde uygulanmalıdır.

Derin Doku Masajı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Derin doku masajı isveç masajı ve bali masajı gibi masajların yetersiz kaldığı durumlarda, kulunç ve kas sertleşmelerinin yoğun olduğu kişiler için uygulanan, cilt tabakasının daha derininde bağ dokularını ve derin dokuyu hedef alan ve daha sert basınç uygulanarak yapılan bir masaj türüdür.

Özellikle kasların ve dokuların gevşemesini sağlar ve esneme ile o bölgelerde oluşan ağrıyı tedavi etmek amacıyla uygulanır.

Derin doku masajında tempo düşük basınçlar yüksektir. Hareketler daha yavaş uygulanır çünkü diğer yandan oluşturulan basınç daha güçlüdür. Özellikle sert masajdan hoşlanan ve bu tür masajla rahatlayabilen kişiler için ideal bir masajdır.

Vücutta stres, hareketsizlik veya yanlış hareketlerden kaynaklı olarak kas ve dokularda sıkışmalar, kasılmalar ve sertlikler görülür. Bu da o bölgelerde ağrı oluşturan ve kişinin gündelik yaşantısını etkileyebilecek düzeylere kadar çıkabilen şikayetlere dönüşebilir.

Derin doku masajı bu şikayetlerin çözülmesi için etkili bir tedavi yöntemidir. Artrit, eklem ağrıları, tutulmalar, soğuğa maruz kalmadan kaynaklı fiziksel şikayetler gibi problemlerde derin doku masajı uygulanmalıdır. Kronik ağrılar sebebiyle rutin yaşamı olumsuz etkilenen kişilere özellikle tavsiye edilmektedir.

Derin Doku Masajı ile Hafifleyin

İster spor yapan, aktif bir yaşamı bulunan bir kişi olun ister hareketsiz, gününün çok büyük yüzdesini işle meşgul olarak bilgisayar başında geçiren bir kişi; kas ve dokular için farklı sebeplerde ağrı çekiyor olmanız kaçınılmaz olabilir. Yanlış hareketler, kalitesiz uyku, stres kaynaklı fiziksel ağrılar kan dolaşımınızı da etkileyerek sizi rahatsız edecek boyutta ağrılarla yüzleştirebilir.

Derin doku masajı bu problemleri ortadan kaldırabilecek bir masaj tekniğidir. Masaj sonrasında kas ve dokudaki esneme ve gevşeme ile kişi kendini daha canlı hissedecek ve ağrılarının hafiflediğini gözlemleyebilecektir.

Kas ve dokular için en etkili masaj terapisidir ve çeşitli sorunlar ile masaj tedavisi talep eden kişinin bir çok şikayetini hafifletebilir.

Medikal Masaj

Çoğu kişi, uzun saatleri bilgisayar önünde geçirir, kapasitelerini aşan ağır yükler taşır, ergonomik olmayan şekilde çalışır ya da rahatsız pozisyonlarda oturur ve uyur. Zamanla, tüm bunlar kaslarda gerginliğe, sertliğe ve düğümlere neden olmaktadır. Medikal masaj, böyle şikayetleri ortadan kaldırmaya, kasları gevşetmeye ve ağrıyı sonlandırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda tansiyonu da azaltır, bütünsel bir gevşeme ve rahatlama sağlar. Medikal masaj sonuç odaklı bir masaj tekniğidir. İhtiyaca göre birden fazla seans olarak uygulanması tavsiye edilen bu masaj tekniği ölçülebilir sonuçlara odaklanmıştır. Medikal masajın asıl amacı stres ve ağrıyı hafifletmektir. Medikal masaj, müşterinin ihtiyaçlarını en başta anlayan profesyonel bir masaj terapisti tarafından yönlendirmesi ile başlar. Müşterinin durumu teşhis edildikten sonra, durumun iyileştirilmesi için doğru bölgelere masaj uygulanır.

Medikal Masajın Faydaları

Medikal Masaj, spa masajı vb. masajlara göre daha farklı bir teknik içerir. Alanında uzman terapistler tarafından formüle edilmiş medikal masaj uygulamasının birçok faydası vardır.

Medikal Masaj Terapisi sinir sıkışmasını azaltır. Vücutta ağrı olan bölgelere odaklanır ve akut baş ağrısı tedavisi, burkulma, boyun ve sırt ağrısı, kötü duruş gibi sorunları rahatlatır. Kan ve lenfatik dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olur. Böylece vücudunuzda hem detoksifikasyon hem de gençleşme sağlar.

Medikal masaj ayrıca eklem ve disklerdeki dejenerasyon riskini azaltır. Kasların gerginliğini ve spazmını serbest bıraktığından, ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Sinirleri ve kasları gevşetir ve vücuda en üst düzeyde rahatlama sağlar.

Baş Masajı

Başınızdan tüm vücudunuza yayılan vücut enerjisini düzeltmek ve dengelemek için uygulanan baş masajı, bu bölgede bulunan doğru noktaları uyarıp etkili bir rahatlama sağlar. Kronik baş ağrısının ve stresin vücuttan uzaklaştırılması için oldukça faydalı bir masaj tekniğidir. Baş masajı, özellikle detoks sürecinde yaşayabileceğiniz baş ağrısının önüne geçmek için de tavsiye edilir.

Detoks ve Baş Ağrısı

Detoksa ve değişen beslenme düzenine alışma süreciniz baş ağrılarına neden olabilir. Baş ağrısı genellikle vücudunuzun alışılmış olduğu bir maddenin eksik olması veya eskisi gibi günlük olarak alınmamasına bir tepki olarak ortaya çıkar. Aynı zamanda, hormonların yeniden düzenlenmesi ,vücuttaki kimyasal maddelerin ve zararlı maddelerin detoks sürecinde atılmaya başlaması da baş ağrısına sebep olabilir. Bu yüzden baş masajı, detoks sürecinde görülebilecek baş ağrılarının dindirilmesi için doğru bir seçim olacaktır.

Baş Masajının Faydaları

Baş masajı, baş bölgesinde bulunan önemli uyarıcı noktalara uzman terapistler tarafından uygulanan özel masaj tekniği ile gerçekleşir. Kullanılan aromatik yağların rahatlatıcı etkisi kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Başınızdan boynunuza doğru, akıcı hareketlerle uygulanan masaj, stresi uzaklaştırır ve kasları rahatlatır. Kan dolaşımını artırarak, baş bölgesinde toplanan kötü enerjiyi dağıtır.

Stres, yorgunluk, endişe ve negatif düşünceler gibi türlü durumlarda en çok etkilenen başımızın stresten uzaklaşmaya ve rahatlamaya ihtiyacı vardır. Vücuttaki en önemli akupunktur noktalarından bazıları baş ve yüz bölgesinde bulunmaktadır. Baş masajı, bu bölgelerdeki ağrı noktalarına odaklanır. Ağrı kesici noktalara masaj sırasında erişilmesi, vücudunuzdaki çeşitli bölgelerde de kan akışının artmasına ve rahatlamaya sebep olur.

Boyun bölgesindeki kas sıkışmaları hem ağrılara hem de yorgunluk hissine sebep olabilir. Baş ve boyun bölgesine uygulanan masaj yoğun çalışma ve oturma bozuklukları gibi sebeplerden kaynaklanan tutulmaları ve ağrıları da rahatlatır.

Kese Köpük Masajı

Eski bir Türk geleneği olan hamamda en sık kullanılan kese köpük masajı tekniği cildinizin tazelenmesi ve tüm ölü hücrelerden arınarak sağlıklı bir görünüme kavuşması için etkili bir yöntemdir. Zamanla kir, ter gibi etmenlerle cildinizin hava alması zorlaşır. Gözeneklerin kapanması, hem kış hem yaz aylarında farklı sebeplerle kaçınılmaz olur. Gözeneklerin kapanması ile birlikte yeterli temizlik rutin duş ve banyo ile sağlanamaz ve yaptığınız bakımların etkisi boşa gider.

Kese köpük masajında amaç tüm vücutta gözeneklerin açılarak cilt tabakasının en üst kısmında bulunan ölü deriden uzaklaştırılması ve eski sağlıklı haline kavuşmasıdır.

Neden Köpük Masajını Tercih Etmeliyim?

İnsan vücudu hücre bölünmeleri ile sürekli yeni hücreler oluşturur ve tazelenir. Genç yaşlarda bu oran daha yüksekken yaşlandıkça metabolizma hızı ile birlikte yenilenmede de yavaşlama olur.

Cilt tabakası da aynı şekilde sürekli yenilenir. Yaraların çok hızlı bir şekilde cildimizden kaybolmasının ve iyileşmesinin sebebi budur. Ancak hücreler yenilendikçe eskiyen, ölü hücreler de üst tabakada birikir. Kese köpük masajında amaç tazelenen, canlı deri tabakasının rahat nefes alabilmesi ve cildin daha sağlıklı parlak görünebilmesi için ölü deri tabakasından arındırılmasıdır. Ölü deri tabakası cildin en üstünde bir örtü gibi durduğu takdirde cilt nefes alamaz, sivilce, yara gibi farklı problemlerle boğuşur.

Kese köpük masajında cilt önce tüm bu ölü deriden arındırılacak şekilde keselenir. Doğal organik bir kese yardımıyla, cilde zarar vermeden, köpükle birlikte üst tabaka temizlenerek cildin tekrar nefes alması sağlanır. Diğer yandan bu masaj esnasında cilde masaj uygulanarak kan akışının artması, cildin canlanması sağlanır.

Köpük Masajının Faydaları Nelerdir?

Belirli aralıklarla uygulanan kese köpük masajının cildinizin ışıltısı ve sağlıklı bir görünüme kavuşması için oldukça fazla fayda sağladığı bilinmektedir. Tüm vücudun keselenmesi, cansız, sağlıksız tabakanın cilt yüzeyinden arındırılması ile cildiniz nefes alacak, cilt dışarıdan da oksijen ile beslenebilecektir.

Düzgün temizlenmemiş, ölü hücreler ile kaplı bir cildin güneşle etkileşime girmesi, cilt lekeleri için kaçınılmaz olmaktadır. Özellikle yaz aylarında cildimiz güneşle daha fazla temas halinde bulunduğu için ölü hücrelerin kese köpük masajı ile cildimizden temizlenmesi bu leke problemini önlemede önemli bir etkendir.

Kış aylarında ise kalın ve kapalı giyindiğimiz için cilt hava almakta zaten zorlanmakta ve terleme ile cildin üzerinde tabaka oluşumu daha hızlı olmaktadır. Sağlıklı bir cildin ön koşulu cildin rahatlıkla hava alabilmesidir. Bu da kese köpük masajının belirli aralıklar ile uygulanması ile sağlanabilir.

Kese köpük masajı sonrası cildiniz hiç temiz olmadığı kadar tazelik hissi verecek, parlaklığı ve sağlıklı görünümü ile psikolojik olarak da kendinizi iyi hissetmenize sebep olacaktır. Belirli aralıklarla düzenli uygulandığında cilt problemlerinin azaldığı ve özellikle kıl köklerinde meydana gelen akne, iltihap gibi problemlerin sıklığının azaldığı gözlenmiştir.

TheLifeCo Wellbeing Bodrum

TheLifeCo Wellbeing Antalya

TheLifeCo Wellbeing Phuket