Birçoğumuz gribin yılın yalnızca soğuk zamanlarında ortaya çıktığını düşünse de grip semptomları yaz aylarında da sıklıkla görülür. Çoğunlukla halsizlik, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren ve yaz nezlesi olarak da bilinen bu enfeksiyonu yakından tanıyarak yaz gribinden korunmamız mümkün. Yaz gribi nedir, belirtileri nelerdir ve korunmak için neler yapmalıyız sorularını bu makalede sizin için yanıtladık.
Yaz Gribi Nedir?
Yaz gribi, influenza virüsünün neden olduğu, kış aylarında görülen gribe benzer semptomlarla seyreden bir solunum yolu enfeksiyonudur. Yaz aylarında klima gibi havalandırma sistemlerinin daha fazla kullanılması hastalığa neden olan partiküllerin daha hızlı yayılmasına neden olur. Eğer yaz nezlesine yakalanmaya uygun bir ortamdaysak ve bağışıklık sisteminizin zayıf olduğu bir dönemdeysek, virüslerin bizi yakalama şansı artar.
Grip, genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar ve salgınlar aralık ve şubat ayları arasında zirve yapar. Fakat yaz aylarında çoğu kişinin COVID-19’un etkilerinin hafiflediği düşüncesi, bunaltıcı hava sıcaklığı, maske kullanımı ve sosyal mesafe kurallarına dikkat etmemeye başlaması yaz gribinin yayılma gücünü artırmıştır. Özellikle 2022 yazında, semptomların yaz gribi ile benzerlik gösterdiği, hafif dereceli COVID-19 vakalarının da dahil olduğu solunum yolu enfeksiyonlarında artışlar görülmüştür.
Yaz Gribi Nasıl Bulaşır?
Kendinizi gripten korumak sadece size değil, aynı zamanda çevrenizdeki insanları da korumaya yardımcı olur. Kendinizi ve sevdiklerinizi gripten korumanın ilk adımı, nasıl yayıldığını anlamaktır.
Grip virüsü, öksürük ve hapşırık yoluyla burun veya ağızdan çıkan damlacıklar içinde taşınır ve yayılır. Enfekte bir kişi hapşırdığında veya öksürdüğünde burnunu veya ağzını kapatmazsa, bu damlacıklar o kişinin çevresiyle temas eder. Ayrıca, hastalığa sebep olan mikrobun su tesisatlarında, soğutma sistemlerinde ve havalandırma sistemlerinde çoğalıp yayıldığı belirlenmiştir. Yaz nezlesi, bu sistemlerden geçen su partiküllerinin vücuda girmesi veya istem dışı solunum yollarına ulaşmasıyla kendine zemin bulur ve mikrobun vücuda girmesinden sonra kişi günler içinde hastalanmaya başlar.
Yaz Gribinin Belirtileri Nelerdir?
Yaz gribi belirtilerinin şiddeti ve şekilleri kişiden kişiye değişir. Ancak genellikle, kış gribi gibi yaz gribinin de iyileşmesi 3 gün ila 2 hafta sürebilir.
En çok gözlenen belirtiler şunlardır:
- Yorgunluk
- Halsizlik
- Ateş
- Boğaz ağrısı
- Baş ağrısı
- Kas ağrısı
- Boğaz kuruluğu
- Burun akıntısı
Yaz gribinin belirtilerinin mevsimsel alerjiler gibi diğer birçok hastalığın başlangıcına benzer olduğu unutulmamalıdır. Bu belirtileri kendinizde ya da çevrenizde gözlemlediğinizde bunu önemsemenizi tavsiye ederiz. Çünkü tüm bu semptomlar başka bir hastalığın sebebi de olabilir. Bu belirtileri gözlemlediğinizde yaz nezlesi olduğunuzu düşünseniz bile mutlaka doktorunuza danışın.
Kendinizi Yaz Gribinden Nasıl Koruyabilirsiniz?
Yaz nezlesinden korunmak için dikkat edilmesi gereken en önemli noktaları sizin için sıraladık.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Güçlü bağışıklık sistemi ile vücudunuz hastalıklara neden olan mikroplara karşı kendini savunabilir ve sağlığınızla ilgili ortaya çıkabilecek olumsuz durumların önüne geçebilir. Sağlıklı bir vücut ve güçlü bir bağışıklık için:
- Dengeli ve sağlıklı beslenin
- Bol su ve sıvı tüketin
- Meyve-sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin
- Uyku düzeninizi korumaya ve dinlenmeye dikkat edin
- Kandaki oksijen oranını artırmak için spor yapmayı unutmayın
- Stresi hayatınızdan uzaklaştırın
Klima Kullanımında Dikkatli Olun
Klimalar hastalığın yayılmasında önemli rol oynadığı için kullanımlarına dikkat edilmeli, mümkünse doğal havalandırma yöntemleri tercih edilmelidir. Yine de klima kullanmayı gerektiren durumlar olduğunda aşağıdakilere dikkat ederek gripten korunabilirsiniz:
- Havalandırma sistemleri ve klimaların dönemsel bakımlarını aksatmayın. Filtreleri değiştirildiğinden ve temizlendiğinden emin olun.
- Klimayı sürekli değil aralıklı olarak kullanın.
- Klimayı ideal sıcaklık olan 22-23 derecenin altına indirmeyin.
- Klimaya doğrudan maruz kalmayın.
- Klima çıkış hızını düşük tutun.
Yaz Mevsiminin Etkilerini Doğru Yönetin
Yazın etkisiyle başlayan yüksek sıcaklıklara maruz kalmamaya ve sıcağın olumsuz etkilerinden korunmaya dikkat etmeliyiz. Denizde ve havuzda nasıl giyindiğimiz, hatta serinleme alışkanlıklarımız bile bizi gripten koruyabilir:
- Güneşin altında çok uzun süre kalmayın.
- Ani sıcak-soğuk hava değişimlerinden kaçının.
- Deniz ve havuzdan sonra duş alın ve ıslak mayolarınızı değiştirin.
- Islak veya terliyken rüzgâra maruz kalmamaya özen gösterin.
- Buzlu içecekler tüketmekten kaçının.
- Giysilerde hafif, terletmeyen kumaşları tercih edin.
Belirtiğimiz korunma yöntemlerini uygulayarak yaz gribini önleyebilirsiniz. Yaz nezlesine karşı kendinizi gözlemlemeye ve vücudunuzdaki değişikliklerin farkında olmaya özen gösterin. Bahsedilen belirtiler ortaya çıktığında semptomları ciddiye alın. İlk adım olarak kış gribi veya soğuk algınlığı ilaçlarına başvurmak yerine mutlaka bir uzmana danışın.
Yaz gribi, bağışıklık sistemimizi güçlü tutarak kolayca korunabileceğimiz bir hastalıktır. TheLifeCo’da katılacağınız Detoks Programları ile daha sağlıklı bir yaşama geçiş yaparak daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bağışıklığınızı ilaçsız ve doğal yollarla destekleyebilirsiniz. Profesyonel bir ekibin size eşlik edeceği programlarla kalıcı sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanabilir ve sağlığınızı artırabilirsiniz.
Bağışıklığınızı güçlendirecek Detoks Programları hakkında bilgi alın
