Cildimizin iç katmanı kolajen ve elastinden oluşan liften bir ağ örgüsünden meydana gelir. Kolajen ve elastin cildin gergin kalmasını sağlayan proteinlerdir. İlerleyen yaşla beraber, bu lif ağ örgüsü gevşemeye başlar ve destek yapısı yok oldukça ciltte sarkmalar meydana gelir. Genetik yapımızı kontrol edemeyiz, ancak yaşlanma sürecini hızlandıran bir çok faktörden uzak durabiliriz. Eğer yaşlanma sürecini geciktirmek istiyorsak, günlük yaşantımızda bazı alışkanlıklara önem vermemiz gerekir. Bunlardan bazılarını sizin için aşağıda sıraladık:
1. Sıklıkla detoks yapın
Yaşlanmayı geciktirmek için size verebileceğimiz en önemli tavsiye detoks yapmanızdır. Detoks bedeninizi içten dışa arındırır. Deneyimlerimize göre The LifeCo’da bir haftalık detoks programını deneyimleyen müşterilerimizin yaklaşık %99’u daha temiz ve parlak cilde sahip olduklarını söylüyor. The LifeCo’da sürekli detoks yapanların bir kısmı kırışıklıklarının azaldığını farketti. Bunun mantıklı açıklaması, detoks sürecinin hormonal sağlığı arttırmasıdır. Sağlıklı bir hormonal sistem yaşlanma sürecini geciktirmenize yardımcı olur.
2. Günlük Antioksidan kotanızı mutlaka alın
Vitamin ve mineral yönünden zengin dengeli bir beslenme, sağlıklı ve zinde kalmanızı sağlayarak yaşlanmayı geciktirecektir. Bunun yanında, zerdeçal, bitkiler, etli ve zarlı kabuksuz meyveler gibi belli başlı yiyecekler, antioksidan yönünden zengin, arındıran ve yaşlanmayı geciktiren besinlerdir. Serbest radikallerin hücrelere zarar verdiği ve yaşlanmaya neden olduğu kanıtlanmıştır. Sadece antioksidanların yeterli alımı sayesinde bu kötü adamlar (serbest radikaller) yakalanabilir ve bu sayede daha genç bir görünüme kavuşabilirsiniz.
3. Sağlıklı bir Yaşam Biçimi Benimseyin
Stres, bedenin düzenli fonksiyonlarını etkileyen faktörlere ve rahatsızlıklara bağlıdır ve cilt yaşlanması da buna dahildir. Strese katkı sunan bütün faktörleri kontrol altında tutamasak da, yaşam biçimimizde bir kaç değişiklik yapmak şüphesiz çok faydalı olacaktır. Özellikle karanlık ve serin bir odada en az sekiz saat uyumaya dikkat edin. İyi bir gece uykusunun mucizeler yarattığı herkes tarafından bilinir. Hafif bir egzersiz ve gün boyu aktif kalmak eklemlerin esnek kalmasını, detoksifikasyonu, kas kütlesinin artmasını ve kardiyovasküler sağlığın düzenlenmesini sağlar.
4. Yüz Gerdirme Egzersizleri Yapın
Yüz kaslarınızı çalıştırabilmeniz için bu makalede (https://www.thelifeco.com/en/health-corner/5-face-lifting-exercises-at-home-to-fight-wrinkles-and-ageing-lines) size bir kaç iyi yüz egzersizi hakkında bilgiler verdik. Bu egzersileri düzenli olarak yaptığınız zaman kırışıklıklarınızın git gide azaldığını ve daha genç bir görünüme sahip olmaya başladığınızı farkedeceksiniz.
5. Sigaradan ve Fazla Alkol Tüketiminden Uzak Durun
Sigaradan çıkan duman zehirli kimyasallarla doludur ve yüzünüze doğru hareket eden kanın akışını engeller. Daha da fazlası, sigara içenler dumanı üflerken gözlerini kısarlar. Bu durum kırışıklık oluşumuna katkı sunabilir. Uzun süredir sigara içenler göz çevrelerinde kaz ayağı dediğimiz kırışıklıklarave sarkık göz kapaklarına sahiptirler. Aynı şekilde, alkolün aşırı tüketimi sağlık açısından zararlıdır. Bunlara ilave olarak araştırmalar, aşırı alkol tüketiminde bulunan kadınların ve erkeklerin genelde sağlıklı bir beslenme alışkanlığının olmadığını ortaya koyuyor. Hiç vakit kaybetmeden sağlıklı bir alkol tüketim seviyesinde kalmaya özen gösterin ve yüzünüzdeki o genç görünümü koruyun.
