Kış mevsimi pek çok kişi için tıkalı veya sürekli akan bir burun, bu ikisine bağlı olarak gelişen yüz ve baş ağrısı, öksürük, etkili önlemler alınmadığında ise hayatınızı cehenneme çevirebilecek kronik sinüzit anlamına gelir. Kulak, burun ve boğaz rahatsızlıklarının en fazla ortaya çıktığı bu mevsimde etkili bir tedavi yöntemine ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.
Kronik sinüzit ve burun tıkanıklığı gibi durumlarda artan ilaç ve iyileşme sağlanmadığında kaçınılmaz olan antibiyotik kullanımından rahatsızlık duyuyor, doğal ve sağlıklı bir alternatif arıyorsanız “burun duşu”nu deneyebilirsiniz.
Yoga disiplinlerinin bir parçası olarak Hindistan’da yüzyıllardır kullanılan burun duşu üzerine yapılan araştırmalar bu kolay uygulamanın güvenli ve faydalı bir terapi olduğunu ortaya koyuyor.
Burnun içinde yer alan mukus tabakasını nemlendirerek fazla mukus ve debrisin burun yoluyla sinüslerden atılmasını sağlayan (pek çok eczane ürünü akıntıyı düzenlemek yerine akıntıyı durdurmak üzerine çalışıyor. Bu bir iyileşme sağlamak yerine “iyileşmiş gibi etkisi” yaratıyor.) Burun duşu günlük olarak uygulandığında kronik sinüzit hastalarının yaşam kalitesi belirgin bir şekilde artıyor.
Burun duşu nasıl çalışıyor?
Burun duşu sırasında suyun içine katılan tuzun asidik pH yapısı bir anti-bakteriyel olarak görev yapıyor. Bu sayede kir, toz, polen ve bakteri içeren mukus burun yolu ile sinüslerden atılmış oluyor.
Kış boyunca sürekli olarak burnu tıkalı gezenlerin en fazla özlem duydukları yaşam kalitesi için ihtiyacınız olan şeyler: su, tuz ve elleriniz. İçine tuz kattığınız tuzlu suyu kap şeklini verdiğiniz ellerinizden burnunuza çekebilir veya bu iş için bir sprey şişesi kullanabilirsiniz. Ancak daha etkili bir tedavi için tuzlu suyun bir burun deliğinizden diğer burun deliğine seyahat etmesi veya nazal kavite aracılığı ile tükürebileceğiniz şekilde boğazınızın arkasına akması gerekiyor.
Neti Pot
İşyeri gibi ortamlarda burun delikleri aracılığıyla sinüslere kolayca giriş yapan ve pek çok kişide kronik sinus semptomları olarak baş gösteren rahatsızlıkların yanı sıra, kış boyunca onlarca kez yakalandığınız sıradan nezle ve gribin tedavisinde de başvurabileceğiniz burun duşu için etkili araçlardan bir tanesi de köklerini Ayurveda geleneğinden alan “neti pot”. Ayurvedik ismi “jala neti” olan burun duşu için kullanılan neti pot sayesinde bir burun deliğinizi kapatarak tuzlu suyu diğerinden akıtabilir, bu sırada ağzınızdan nefes alabilirsiniz. Genellikle seramik, cam veya metalden yapılan neti pot’ların en büyük özelliği burun duşu için gerekli olan –burun deliğine tam oturmak gibi- tüm fiziksel özelliklere sahip olmaları.
Doğru bir orantı ve doğru bileşenler kullanılarak yapılan burun duşunun en büyük özelliği burnun sahip olduğu doğal mukoza yapısına zarar vermemek. Eğer kronik sinüzit hastası iseniz veya düzenli olarak burun tıkanıklığından şikayet ediyorsanız en doğru biçimde gerçekleştireceğiniz burun duşu size gore olabilir.
Neden Neti Pot?
- Kuru burun yollarını nemlendirmenize yardımcı olur.
- Kir, toz ve polenleri doğal tabakaya zarar vermeden uzaklaştırır.
- Kış boyuncaiç mekanlarda içinize çektiğiniz kuru havanın olumsuz etkilerini azaltır.
- Fazla mukusu en doğal biçimde dışarı atar.
- Yoga ve meditasyon sırasında ve bu ikisini de yapmıyor olsanız bile günlük yaşamda daha rahat nefes almanızı sağlar.
