Sigara detoksu, sigarayı bırakmak isteyen kişilerin işini kolaylaştırır. Detoks, vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmak için en önemli şeydir. Bu sayede hücre içi nikotin kalıntıları ortadan kaldırılarak sigara bırakma süreci kolaylaşır. Sigara içmek vücudu oksijenden yoksun bırakır ve yavaş yavaş ölüme yol açar. Sigaranın neden olduğu birçok hastalık vardır. Özellikle kansere neden olan sigara, kalp hastalığı ve bağışıklık sistemi fonksiyon bozukluğu başta olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. Sigara sadece içenlere değil çevresindekilere de zarar verir. Sigara içmek kaçınılmaz iken vücuda zararlı maddelerin girmesi vücudu etkiler. Uzun süre sigara içen kişilerde kronik yorgunluk, hafıza kaybı, baş ağrısı, hızlı hastalık ve dış enfeksiyonlara yatkınlık gibi rahatsızlıklar görülür. İnsan vücudu yeterince oksijen alamazsa çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkacaktır. Bu duruma ek olarak, vücutta zararlı toksinler birikmeye devam eder. Vücutta biriken toksik maddeler sigarayı bırakma sürecinde önemli rol oynar. Bunun için ise akciğer temizleme detoksu önemlidir.
Sigara İsteğini Azaltan Besinler Nelerdir?
Sigara detoksu sigaranın bırakılması için birçok önemli adımı içerir. Her sigara içtiğinizde, zehirli gaz ciğerlere girer, ardından kan dolaşımına girer ve vücuttaki tüm organlara yayılır. Tütün, nikotin ve çeşitli başka bileşikler içeren tütün yapraklarından yapılır. Yanan tütün ve bileşikleri, kansere neden olabilecek 40’tan fazla tehlikeli kimyasalı serbest bırakır. Sigara içmek, karbon monoksit, nitröz oksit gibi zararlı gazlar ve kansere neden olan az miktarda radyoaktif partikül içerirler. Puro, pipo, çiğneme tütünü, dumansız tütün ve her türlü tütün tehlikelidir. Nikotin, tütün bağımlılığına neden olan ve beyinde hoş bir his sağlayan bir kimyasaldır. Tekrarlanan nikotin tüketimi beyni duyarsızlaştırır. Bu açıdan normal hissetmek için daha fazla nikotine ihtiyaç duyar. Bundan dolayı akciğer temizleme detoksu uygulanarak sigara isteğini azaltan besinleri hayatınıza alabilirsiniz. Bu açıdan bu besinler aşağıdaki şekilde sıralanabilir:
- Zencefil
- Zerdeçal
- Elma
- Sarımsak
- Turp
- Yeşil çay
- Dut
- Portakal
- Kivi
- Havuç suyu
- Nar
- Ispanak
- Brokoli
Sigarayı Bırakırken Ne Tüketilmemeli?
Sigara dumanındaki maddeler solunum yollarında pek çok reaksiyona neden olur. Bronşları tahriş eder ve enfeksiyonlara yatkınlığı artırır. Hava yolunun kendi kendini temizleme mekanizmasına zarar verir. Nefes darlığı, kronik öksürük ve balgam bozuklukları sigara içenler arasında yaygındır. Ayrıca sigara, kan damarlarında kan akışını engelleyen zararlı plakların ve tıkanıklıkların yolunu açar. Kandaki oksijen içeriğini azaltır ve tüm organların oksidasyonunu etkiler. Sigara içmek ayrıca kanda bir tür kötü kolesterol olan yüksek LDL seviyelerine ve aşırı LDL’nin hasarlı kan damarı duvarlarına yapışmasına neden olur. Bu, aterosklerotik hastalıkta plak oluşumunu ve kan damarlarının daralmasını destekler. Ayrıca sigara içen birinin cildi gri, solgun ve görünüşte sağlıksızdır. Nikotin cilde kan akışını değiştirerek cilt sağlığını olumsuz etkiler. Tütün dumanı ayrıca cilt hücrelerine zarar veren maddeler içerir. Bunun sonucunda cilt incelir, elastikiyetini kaybeder, kırışır ve erken yaşlanır. Sigara ayrıca egzama ve akne gibi cilt problemlerinde de artışa neden olur. Tüm bunlardan dolayı sigara detoksu büyük bir öneme sahiptir. Bu detoks sırasında ise tüketilmesi ve tüketilmemesi gerekilen gereken besinler vardır. Bu açıdan sigarayı bırakma aşamasında alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçınmak gerekir. Bunun yanı sıra baharatlı yiyecekler, tatlı yiyecekler ve et, tütünün tadını arttırır ve sigara içme isteğini teşvik eder. Bundan dolayı akciğer temizleme detoksuna uygun bir şekilde detoksu uygulamak önemlidir.
Ciğerleri Sigaradan Ne Temizler?
Sigara detoksu ve bazı gıdalar akciğerleri temizlemede de oldukça etkilidir. Akciğerlerinizi temizlemenin birçok yolu vardır. Bu maddelerin uygulanması akciğerleri normal fonksiyonuna geri getirir ve nefes almayı kolaylaştırır. Sağlıklı bir diyet yemek ve zararlı alışkanlıklardan vazgeçmek, rahat nefes almak için gerekli bir organ olan akciğerleri temizleyebilir. Solunum yollarını sakinleştirmek için tercih edilen kekik özü ve yapraklarının göğüs sıkışmasını önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Uzmanlara göre zencefil sigarayı bıraktıktan sonra kullanılan bir besindir ve en az kekik kadar etkilidir. Zencefil, kan damarlarını genişletmek, fazla mukusun atılmasına yardımcı olmak ve akciğerlerin daha hızlı yenilenmesini sağlamak için çalışır. Çiğ havuçların, sigaranın olumsuz etkilerinden vücudu temizlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Meyan kökü ayrıca tıkanmış hava yollarını yatıştırmak için en etkili bitkilerden biridir. Sigara içenler, akciğerlerini iyileştirebilmeleri için bu doğal besinleri takviye etmelidir. Ayrıca akciğer temizleme detoksunun gerektirdiği maddeleri de uygulamak önemlidir.
Akciğer Detoksu Ne İşe Yarar?
Akciğerleri temizlemenin en doğal yolu olarak bilinen akciğer temizleme detoksu, akciğerlerde biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Tütün kullanımı ve çevresel faktörler akciğerlerde toksin birikmesine neden olur. Ayrıca yabancı maddelerin bronşlara yapışmasında sigaranın etkisi büyüktür. Bu durum ilerleyici astım, solunum zorluğu, nefes darlığı ve öksürük gibi belirtilerle kendini gösterir. Sigara detoksu, nefes almayı kolaylaştırmak, akciğerleri temizlemek ve olası hastalık riskini azaltmak için çok önemlidir. Yabancı maddelerin ve toksinlerin atılmasını destekleyen akciğer temizleme detoksu, akciğerlerdeki iltihaplanmanın da giderilmesine yardımcı olur.
Temiz akciğerler, daha sağlıklı nefes almak ve daha uzun, daha konforlu bir yaşam demektir. Aşırı diyet, tatlı, yağlı, tuzlu, sağlıksız pişmiş gıdalar, koruyucular, katkı maddeleri, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar akciğerleri kirletir ve kapasitelerini azaltır. Düzenli bir akciğer temizleme detoksu ve zararlı alışkanlıklardan vazgeçme ile akciğerler tamamen sağlıklı bir duruma geri dönmeden ciddi şekilde iyileşebilir. Detoks yöntemini uyguladığınız süre içerisinde farkı hızlıca görebilirsiniz. Sigara detoksu için solunum programları veya bitkisel beslenmeye ek olarak her ikisinin de kullanılması önemlidir. Başka bir deyişle, iyi nefes alma ve iyi beslenmenin doğal kombinasyonu, toksinleri vücuttan uzaklaştırabilir. Bunun yanı sıra akciğerleri temizleyebilir ve ilişkili akciğer hastalığını ortadan kaldırabilir. Tüm bunları düzenli ve programlı bir şekilde yapabilmek için ise Master Detox programını inceleyebilirsiniz. Bu sayede sigara detoksu uygulayarak sigaranın vücudunuza verdiği zararlardan kurtulabilirsiniz.
Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan ‘’sigara tüketimi’’ insan ve çevre sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiği bilinmesine rağmen, gelişmekte olan ülkelerde maalesef sigara kullananların sayısı hergeçen gün artmaktadır. Bu nedenle; 1987 yılından buyana Dünya Sağlık Örgütüne (WHO) üye ülkelerde ve de ülkemizde, sigaranın zararlarına dikkat çekmek için, ‘9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü’ olarak belirlenmiştir.
‘150 milyon kişinin sağlığı tehlikede’
Yapılan araştırmalara göre 2000-2024 yılları içerisinde 150 milyon insanın sigaraya bağlı hastalıklardan öleceği tahmin ediliyor.
‘İnsan vücudu mükemmel bir organizma olmasına rağmen..’
İnsan vücudu, doğayla uyumlu olduğunda mükemmel çalışan ,doğayla uyumlu olamadığında da sistematik bir şekilde bunu hızla tolare edebilen özel bir yapıya sahip. Kanımızdaki tampon sistemler, akciğer ve karaciğerimizdeki yapılanmalar özellikle toksinlerin atımında oldukça başarılılar. Fakat günümüz şartlarında bu mükemmel organizmanın bile baş edebileceğinden çok daha fazla toksine maruz kalması söz konusu.
‘’Sigaranın zararlarını biliyorum ama bırakamıyorum.’’
Bağımlılık yapan nikotin maddesi haricinde, sigara 4000’den fazla zehirli kimyasal madde içermektedir.Fakat günümüzde birçok kişi sigara konusunda gerek kamu spotları gerek eğitim seviyelerindeki artışla yeteri kadar bilinçlenmesine rağmen, sigara alışkanlığından vazgeçmek istemiyor.Peki ama bu kadar zehirli kimyasal madde tüketince vücudumuzda neler oluyor?
‘Toksin yükleniyoruz’
Günümüzde en çok da büyük metropollerde yaşayan insanlar, toksin hücumuyla karşılaşıyorlar.Stresli yaşam koşulları, çevre kirliliği gibi toksidite oluşturan dış etmelerin üstüne sigara içmek gibi kişisel alışkanlıklarda ekleniyor.
‘Retoks yerine detoks’
Retoks, kelime anlamıyla detoks’un yani ‘arınma’nın tam tersi olan ‘yeniden kirlenme’ anlamına gelmektedir.Fakat sigara içerek, kendimiz de çevremizde toksinlerle yükleniyoruz.
Peki neden detoks?
Sigarayı bırakma sürecinde ise detoks yapmak bunu kolaylaştırıyor.Yapılan araştırmalara göre, arınmış, temiz bir vücutta sigaraya olan bağımlı olma duygusu azalmaktadır.
İşin aslı , siz yeter ki bırakmayı isteyin!
Sağlıklı günler
The LifeCo Ailesi
