Selülit, cildin katmanları arasında yağ hücrelerinin bulunması nedeniyle ciltte sırt ve çukurların oluşmasını ifade eden bir terimdir. Portakal kabuğuna çok benzeyen selülit, kadınların %80-90’ını etkiler. Selülit hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilen bir durumdur ancak yağ, kas ve dokunun farklı anatomik dağılımı nedeniyle kadınlarda daha sık görülür ve daha kolay görülür. Daha önceki çalışmalara ve deneyimlere dayalı olarak yapılan tahminler, kadınların %90’ının doğum sonrası yaşamlarının bir noktasında selülit geliştirme olasılığının çok yüksek olduğunu göstermektedir. Selülit tedavisi bu sorunu kalıcı bir şekilde çözmek isteyenler tarafından tercih edilen, etkili bir yöntemdir.
Selülitin görülme sıklığı yaşla birlikte artar. Bunun nedeni, yaşla birlikte cildin daha ince, daha yumuşak ve daha fazla risk altında olmasıdır. Selülit erkeklerde nadiren bulunur. Uzmanlar, erkek deri altı yapısının farklı özelliklerinin ve yağ dokusunun kaybının hastalık riskini azaltacağına inanmaktadır. Kilo aldıkça selülit daha belirgin hale gelir, ancak bazı zayıf insanlar selülit geliştirir. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve hamilelik, selülit geliştirme riskinizi artırabilir.
Selülit Neden Olur?
Selülit bir miktar genetiktir, fakat çoğunlukla da beslenme düzenimiz ve yaşam tarzımızdan etkilenir. Çoğu zaman zayıf beslenme alışkanlıkları ve fazla kiloların vücuda yağ olarak geri dönmesinin bir sonucudur.
Selülit deri yüzeyinin altındaki deri tabakasının bağ dokusu ile hemen altındaki yağ dokusu arasındaki etkileşimden kaynaklanır. Selülit, cildin dermis ve epidermis olarak bilinen üst katmanlarının altında normalden daha fazla yağ hücresi biriktirmeye başlar. Erkeklerde, çapraz olarak uzanan küçük bir bağ dokusu bandı, kadınlarda bu yağ hücreleri arasında dikey olarak uzanır ve cildin üst katmanlarını doğrudan vücudun daha derin dokularına bağlar. Bu bantlar genellikle derinin altında boşluklar veya küçük ağ cepler oluşturur. Bununla birlikte, adipositlerde anormal büyüme gözlendiğinde, bantlar adipositleri sıkıştırabilir ve bu da sağlam, yastıklı selülit dokusunun görünümüne yol açabilir. Bu dikey kadın bantlarının erkeklerde kesişmesi, selülitin kadınlarda daha sık görülmesinin bir nedenidir. Östrojen, insülin, norepinefrin, tiroid hormonu ve prolaktin’in selülit üretiminin bir parçası olduğu düşünülmektedir.
Tıp uzmanları arasında yaygın bir görüş, menopoza yaklaşan kadınlarda östrojen azaldıkça deri altı bağ dokusuna kan akışının da azaldığıdır. Bu bölgedeki dolaşım bozuklukları, bu bölgenin daha az oksijen alması ve daha az beslenmesi anlamına gelir. Bu, kolajen üretiminde bir azalmaya yol açar. Östrojen seviyeleri düştüğünde yağ hücreleri artar.
Tüm bu faktörlerin kombinasyonu yağ birikimini daha belirgin hale getirebilir. Cilt altındaki yağ tabakası, zayıflamış bağ dokusu yoluyla üst katmanlara ulaştığında selülit görünümü daha belirgin hale gelir. Selülitin cilt yüzeyinde görüldüğü yerler kollar, bacaklar ve karın bölgesini kapsar.
Cildin elastikiyetini kaybetmesi, incelmesi ve cildin yaşa bağlı sarkmasının artması da yağ tabakasının salınmasını ve selülit büyümesini şiddetlendirebilir. Genetik faktörler bir kişinin metabolik hızını, deri altı yağ dağılımını ve dolaşım düzeylerini etkileyebilir ve doğrudan selülit geliştirme olasılığını artırabilir. Selülit, kilolu olan kişilerde yaygındır, ancak zayıf ve fiziksel durumu iyi olan kişilerde de selülit görülebilir. Selülitin 25 yaşın üzerindeki kişilerde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, ancak aynı zamanda genç insanlarda da görülür.
Selülit Nasıl Geçer?
Selülit oluşumu tamamen engellenebilen bir durum değildir. Ancak selülit tedavisi belli bir miktarda bu durumu engelleyebilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı, selülit büyümesini yavaşlatmaya ve selülit oluşma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Çok fazla yağ, karbonhidrat ve tuz tüketen ancak çok az lif tüketen kişilerin selülit olma ihtimalinin daha yüksek olduğu gözlemlenmiştir. Bunun için ise selülit kremi kullanmanız önemlidir. Aynı zamanda uzun süre aynı pozisyonda oturmanın da selülite yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Vücudu sıkan kıyafetler kan akışı kısıtlar ve bu durum selülit oluşumuna katkıda bulunabilir. Selülit giderici kremler, peelingler ve selülit fırçalar gibi çeşitli uygulamalar selülit tedavisini destekler ve ciltteki portakal kabuğu görünümünü azaltır.
Selülite Karşı Beslenme Önerileri
Hayvani proteinler, rafine edilmiş gıdalar selülit oluşumuna neden olan yüksek oranda zararlı yağ, tuz ve katkı maddeleri içerirler. Bunları vücudumuzun kullanmaları ve elemine etmeleri çok zordur. Bu maddelerden vücudumuzda kalanlar dokularımızı ve dolaşımım sistemimizi tıkar. Beslenme düzeninizde bunları azaltmak veya hiçbir şekilde kullanmamak daha sağlıklı, yumuşak bir cildin oluşmaya başlaması için gerekli zemini sağlar.
Kabuklu yemişler ve tohumlar, temel amino asitler, yağ asitleri ve fosfolipitler gibi besinlerce zengindir. Bunlar hücre duvarının güçlenmesini sağlarlar. Bu gıdaları ihtiva eden bir beslenme düzeni, hücre duvarlarını onarmanıza ve su kaybını önlemenize yardımcı olur. Bu besinleri alabileceğiniz en iyi kaynaklar ay çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu ve badem ve Brezilya cevizi gibi kabuklu yemişlerdir. Domates, ıspanak ve deniz sebzeleri de diğer iyi kaynaklardır. Bu besinler vücudumuzda selülit oluşumundan etkilenmiş bölgelerin beslenmesini sağlar ve atıklardan temizler.
C Vitamini, çinko ve silikat vücudumuzun elastikiyetini bütünsel olarak geliştirir. Tam gıdalar daima takviye maddelerden çok daha iyi kaynaklardır. Vücudumuz bunların içeriğindeki besinleri daha iyi emip alınır. Sebze ve meyvelerin çoğu C Vitamini açısından zengindir. Çinko ise kabak ve karpuz çekirdeği, Brezilya cevizi ve ısırgan otu kökünde bulunur. Yulaf, salatalık ve diğer sebzeler de silikat bakımından zengindir. Çiğ tohumlarda, kabuklu yemişlerde ve soğuk sıkım zeytinyağında bulunanan temel yağlar ise, vücudumuzun tüketmiş olduğumuz doymuş ve zararlı yağları metabolize etmesine yardımcı olur.
Deniz yosunu yüksek miktarda besleyicidir ve toksinlerden arındırır. Bir çok çeşidinde zengin miktarda element vardır; bu elementler lifli dokuları yumuşatmaya yararlar. Dolaşımı hızlandırmak ve selülit oluşumunu önlemek için düzenli olarak vücudunuzu deniz yosununa sarın. Ayrıca beslenmenize de deniz yosunu katın.
İyi kalitede ve yeterli su tüketmek hücre faaliyetlerini destekler ve selülit oluşumunu önler. Günde en az 2 litre su için ve kahve, meşrubat ve alkol alımını durdurun. Bunlar idrar söktürücüdür, toksik kalıntı bırakır ve hücreleri susuz bırakır.
Evde Selülit Tedavisi
Evde selülit tedavisi uygulamak isteyenler için bir çok doğal yol ve alternatif bulunur. Selülit tedavisi için selülit kremi, yüksek frekans, ultrason, karboksiterapi, vakum tedavisi, elektroterapi, basınç, yıkıcı lazer tedavisi gibi yöntemler mevcuttur. Selülit tedavisi için etkili ve özellikle son aşamalarda çok daha uzmanlaşmış olan bu cihazlar, kan dolaşımını hızlandırmayı ve pozitif basınç ve vakum etkisini kullanarak yağın düzensiz dağılımını düzeltmeyi amaçlar. Mezoterapi ve enjekte edilebilir işlemler, yağ hücrelerinin parçalanmasına yönelik tedavilerdir.
Evde selülit tedavisi uygulamak isteyenler arasında selülit fırçası da sıklıkla tercih edilen tedavi yöntemlerinden biridir. Egzersiz dolaşımı hızlandırdığı, vücut ısısını artırdığı ve terlemeyi sağladığı için çok önemlidir. Dolaşımın artması besinleri vücudumuzda ihtiyaç duyulan yerlere taşır, vücudun ısısını yükselterek terlemeyi sağlar ve yağları yumuşatarak metabolize edilmelerini ve elemine edilmelerini kolaylaştırır.
Evde selülite tedavisi için vaktiniz ve motivasyonunuz yoksa, profesyoneller tarafından uygulanan selülit masajı yöntemini de deneyenilirsiniz. Masaj dolaşımı artırır, yağları ve toksinleri tutan lifli dokuları kırar ve yumuşatır. Selülitten etkilenmiş bölgelere düzenli masaj yapmak ve bir selülit fırçası ile fırçalamak zamanla olumlu etkilerini gösterecektir. Sauna ve Infrared Sauna selülitlerin giderilmesinde çok etkilidir. Selülitin yağlı elementleri yüksek ısıda yumuşar, erimeye başlar ve vücutta kolaylıkla metabolize edilebilir.
