Destekleyici bir tedavi yöntemi olarak bilinen ve bir ayak masajı türü olan refleksoloji günümüzde oldukça yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Kronik ağrılar, baş ağrısı ve kas ağrısı tedavisinin yanı sıra depresyon ve anksiyete tedavisinde de destek olarak uygulanır. Vücudun ayaklar üzerinde bulunan refleks noktaları ve sinir noktaları kişiye uygulanacak tedaviye göre belirlenir ve refleksoloji masajı kişinin şikayetine göre şekillenerek belli noktalara uygulanır.
Refleksoloji masajının faydaları arasında enerji yenileme ve dengeleme de vardır. Kişiye daha zinde ve aktif bir beden ve zihin hali sağlar. Bunun nedeni kan dolaşımını hızlandırması ve vücutta gevşeme hissi yaratmasıdır. Bu nedenle refleksolojiye yeniden doğuşun simgesi olarak da kabul edilmektedir. Refleksoloji doğrudan refleks bölgeleri ile ilişkili olan bir masaj türüdür. Bu yazımızda tüm bu konulara değinerek sizlere refleksoloji mucizesi hakkında bilgilendireceğiz.
Refleksoloji Masajı Nedir?
Refleksoloji masajı, uzak doğudan gelen ve insan vücudunun gerilimini alan bir masaj türüdür. Refleksoloji, yansıma noktalarına yapılan ovma ve baskı hareketleriyle birlikte bu noktaları uyararak vücudun kendini tedavi etme mekanizmasını harekete geçiren, bu noktalarla bağlantılı organlara giden enerji akışının önündeki blokajların açılmasını ve enerjinin güçlü aynı zamanda dengeli bir şekilde iletilmesini sağlayan tamamlayıcı, önleyici ve destekleyici bir alternatif tedavi yöntemidir. Özellikle nörolojik hastalıklarda yardımcı tedavi olarak uygulanması yaygındır.
Refleksoloji masajının faydaları için nasıl uygulandığının bilinmesi gereklidir. Yüz, el ve ayaklarda olmak üzere farklı şekillerde uygulanabilir. Refleksoloji masajının kökeni ve faydaları hakkında bilgi vermeden önce bu masajın nasıl yapıldığı hakkında kısa bir bilgi verelim.
Refleksolojinin Kökeni
Refleksoloji bedendeki enerji akışını düzenlemek için kullanılan en eski masajlardan birisidir. Bu nedenle bedenimizde serbest olarak dolaşan enerjinin akışını etkili bir şekilde yönlendiren tamamlayıcı bir tıp tedavisi olarak görülmektedir. Kökeni antik dönemlere kadar gitmektedir. Refleksoloji, hastalıkların hem teşhisinde hem de tedavisinde kullanılan mucizevi bir yöntemdir. Eski Yunan, Mısır, Kızılderili, Uzak Doğu, Anadolu ve Orta Avrupa uygarlıklarında bu yöntemin uygulandığına dair kalıntılar mevcuttur.
Refleksoloji ile ilgili en kapsamlı ve ayrıntılı bilgiyi, günümüzde hala aktif ve yaygın olarak başvurulan Geleneksel Çin Tıbbı’ndan elde edebiliriz. Bugün batı dünyasında kullanılan modern refleksoloji modeli ise 1800lerin sonunda ‘Bölge Terapisi’ (Zone Therapy) adı altında yapılan çalışmalarla geliştirilmiştir. Bölge terapisinden 2500 yıl kadar önce Doğu’da ‘meridyen terapisi’ olarak uygulanmakta olan yöntem ise refleksolojinin özüdür. Bu çok eskiye dayanan bilgi, bize ‘yaşam enerjisinin’ yani ‘Chi’nin vücutta ‘meridyen’ diye adlandırılan kanallardan geçtiğini ve akupunktur noktalarının da bu meridyenler üzerinde bulunduğunu söyler.
Refleksoloji Masajı Nasıl Yapılır?
Refleksoloji masajı bu konuda eğitim almış kişilerce yapılmalıdır. Ayrıca bu masaj için, kişilerin yaşları da oldukça önemlidir. Refleksoloji masajı uygulamak için hastanın genel sağlık durumu ve rahatsızlığı da değerlendirilmelidir. Özel tasarlanmış koltuklarda uygulanan bu masaj ayakların altının ısıtılması ve ovalanması ile başlar.
Refleksoloji masajından maksimum fayda sağlayabilmek için masajın nasıl uygulandığı oldukça önemlidir. Ayak tabanında bulunan refleks noktalarına ahşap çubuklar ile de uygulanabilen masaj çoğunlukla el ve parmaklarla refleks noktalarına baskı tekniği ile uygulanır. Refleksoloji masajı hastanın sağlık durumuna ve yaşına bağlı şekilde genel olarak 10-45 dakika arasında uygulanır.
Refleksoloji noktaları el ve yüz bölgesinde de bulunur. Doğrudan organlarımızla ilişkili olmasının yanı sıra, kas, kemik ve nörolojik sistemimiz ile de ilişkili olmasıdır. Ayaklarımız vücudumuzdaki tüm organlarımızı barındıran bölgelere ayrılmıştır. Hem sağ hem sol ayaklarımızda her organımız için bir refleks noktası bulunmaktadır. Ayaklar vücudumuzu dikey olarak simgeler. Bunun anlamı vücudumuzun sol tarafındaki organlar, sol ayağımızda , sağ tarafındakiler ise sağ ayağımızda temsil edilmesidir.
Refleksoloji Masajı Faydaları Nelerdir?
Günümüz dünyasında maruz kalınan stres oranı insan bünyesinin tek başına, destek almadan kaldırabileceğinin çok üzerindedir. Çalışma hayatı, aile, arkadaşlık, iş ilişkilerindeki tıkanıklıklar ve çıkmazlar, savaşlar, toplumsal sorunlar, gürültü ve hava kirliliği, trafik, radyasyon gibi unsurlar kişiyi bir stres döngüsüne sokarken, bu unsurların yıkıcı etkilerine karşı bedeni ve zihnini güçlendirici, dengeleyici ve arındırıcı uygulamaların noksanlığı da kişiyi bu stres döngüsünde hapseder.
Stres, sinir sistemini yorması, vücut salgılarını ve dolaşımı etkilemesi, vücut direncini azaltması gibi özellikleri ile hemen hemen bütün hastalıkların temelinde yatan sebeptir. Vücuttaki enerji, başta stress olmak üzere fiziksel ve duygusal travmalar, hastalıklar vb. etmenler sonucu tıkanabilir ve bu tıkanıklıklardan dolayı bazı organlar gerektiğinden fazla bazıları ise az enerji alır. Yani sağlığın anahtarı olan ‘denge’ bozulur.
Refleksoloji masajı sağladığı eşsiz faydalar ile sağlığı destekler, enerjiyi dengeler ve yeniler. Organlara uyumla dağılan enerji vücudu canlandırır. Enerjinin dengeli yayıldığı vücut sağlıklı bir vücuttur ve sağlıklı bir vücut kuvvetli bir bağışıklık ve sinir sistemine sahiptir. İlk akla gelen fizyolojik ve zihinsel refleksoloji masajı faydaları şöyle sıralanabilir;
● Ağrı ve acı hissini azaltarak özellikle kronik baş ağrılarında ve diz ağrılarında etkilidir.
● Endorfin hormonunun salgılanmasını arttırarak vücudun rahatlamasını sağlar.
● Anksiyete ve strese bağlı gelişen depresyon için faydalıdır.
● Uykusuzluk sorununu giderir ve uyku düzeninde yardımcı olur.
● Kronik yorgunluğu hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak azaltır.
● Kronik olan rahatsızlıklarda tıbbi destek sağlar.
● Kan dolaşımını ve kan basını düzenlenmesini sağlar.
● Lenf dolaşımını hızlandırır bu sayede etkili bir arınma sağlanır.
● Bağışıklık sistemini uyararak vücud sağlığını dengeler.
● İnsan vücudu için gerekli olan hormonların, gereken miktarlarda salgılanmasına yardımcı olur.
● Menopoz ve adet öncesi gerginlik (PMS) gibi düzensizliklere yardımcı olur.
● Sinir sistemi ve dolaşım sisteminin yanı sıra boşaltım sistemine de uyarıcı etkileri bulunur.
● Beyni uyararak konsantrasyonu ve odaklanmayı artırır.
● Eklem hareketliliğini arttırmaya yardımcı olur.
● Hazımsızlık, kabızlık, ishal ve diğer sindirim düzensizliklerini hafifletir.
Tromboz ve diyabet gibi rahatsızlıklarda refleksolojinin uygulanmaması daha doğrudur. Hamilelikte, özellikle ilk üç ayında uygulamada daha nazik ve yavaş olunmalıdır. Varisli ayaklarda damar üzerine bastırılmamalı. Yaralı ve çürük alanlardan da aynı şekilde kaçınılmalıdır.
Fıtık, kırık, kanser, multipl skleroz ve AIDS gibi hastalıkların tedavisinde etkili değildir. Ancak hastalığın derecesine ve çeşidine bağlı olarak doğrudan ve dolaylı bir şekilde iyileştirme sağlayamasa da hastanın gevşemesinde ve ağrılarının azaltılmasında refleksolojiye başvurulabilir.
