Baharın gelişiyle havanın ısınması ve doğanın canlanması enerji seviyemizi ve motivasyonumuzu da artırır. Fakat baharla birlikte havadaki ısı ve nem miktarlarında meydana gelen değişiklikler bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir ve vücudumuzu mevsimsel alerjilere karşı savunmasız bırakabilir. Mevsimsel alerji belirtileri polenlerin yoğun olduğu mevsimlerin gelmesiyle birlikte birçok farklı formda ortaya çıkarak yaşam kalitemizi düşürebilir.
Bağışıklık sistemimiz vücuda giren polenleri bir tehlike olarak görür ve vücudu korumak için histamin adı verilen antikorlar üretmeye başlar. Histamin, vücutta iltihaplanmaya sebep olarak mevsimsel alerji belirtilerinin ortaya çıkmasını tetikler.
Mevsimsel Alerji Nedir?
Mevsimsel alerjiler, diğer alerji türleri gibi, bağışıklık sistemimizin çevredeki faktörlere olumsuz tepki vermesi olarak tanımlayabilir. Mevsimsel alerji belirtileri her yıl doğada yayılan polenlerin burun, göz ve boğaz yoluyla vücudumuza girmesiyle kendini gösterir. Birçoğumuz mevsimsel alerji belirtilerini ilkbaharda yaşarken, diğerleri farklı faktörlere bağlı olarak olarak yaz, sonbahar ve hatta kış aylarında da mevsimsel alerjilerden etkilenebilir.
Mevsimsel Alerji Riski Ne Zaman Yükselir?
Bahar alerjisi genellikle Şubat ayında ortaya çıkar ve bahar aylarının sonlarına kadar sürer. Bahar alerjisinin nedenleri bahar aylarında ağaç, çiçek ve bitkilerde tozlaşmanın yoğun olması ve havadaki polenler ağız, burun ve göz yoluyla vücudumuza girmeye başlamasıdır.
Mevsimsel alerji riskini artıran ve dikkat etmemiz gereken zamanlar şu şekilde sıralanabilir:
- Ağaç ve çimen polenlerinin geliştiği serin geceler ve sıcak günler
- Küf miktarını artıran sıcak ve nemli günler
- Polen seviyelerinin en yüksek görüldüğü sabah saatleri
- Polen sayısının artabileceği yağmur sonrası saatler
- Havadaki alerjenlerin topraklandığı rüzgarsız ve kuru günler
Mevsimsel Alerji Belirtileri Nelerdir?
Mevsimsel alerji belirtileri halk arasında saman nezlesi ya da mevsimsel alerjik rinit olarak bilinen, burunda oluşan akıntı, tıkanıklık, gözlerde ve boğazda oluşan kaşıntı ve yanma gibi reaksiyonları kapsar. Alerjik rinitin tetikleyicisi olan bahar alerjileri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi ortak semptoma sahiptir:
- Gözlerde kaşınma, yanma ve sulanma
- Göz altında morluk ve şişme
- Sinüslerde şişme ve tıkanıklık
- Burun akıntısı ve burun tıkanıklığı
- Hapşırma
- Boğazda kaşıntı
- Öksürük
Alerji semptomları arasına burun akıntısı – burunda tıkanıklık gibi genel belirtiler dışında tansiyon ve nabız değişiklikleri, migren, depresyon, kronik yorgunluk da girebilir.
Mevsimler Alerjilere Nasıl Hazırlanmalı?
Mevsimsel alerji belirtlerini kontrol altına alabilmek için mevsimsel alerji belirtilerini anlamak ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını devam ettirmek çok önemlidir. Bu şekilde bedenimizi sağlıklı, güçlü ve her mevsim geçişine hazırlık tutabilir, alerjik hastalıkların önüne geçebiliriz.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Mevsimsel alerjilerin ortaya çıkmasının en büyük sebeplerinden biri bağışıklık sisteminin polenlere karşı reaksiyon vermesidir. Vücuda giren polenler bağışıklık sistemi tarafından vücuda giren yabancı maddeler olarak algılandığında bağışıklık sistemi tehlike kabul ettiği bu maddelerle savaşmak için antikorlar oluşturur.
Antikorlar zamanla iltihaplanma ve tahrişe sebep olur. Vücudun mevsim geçilerinde alerjik reaksiyon vermesini önlemek için bağışıklık sistemi sağlığını düzenli olarak güçlü tutmak ve korumak gerekir. Güçlü bir bağışıklık sistemi vücuttaki iltihap ve mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve lenfatik drenajı destekler.
Stresten Uzaklaşın
Stres hormonları vücutta özellikle bağışıklık sisteminde hasara yol açarak mevsimsel alerjileri daha da kötüleştirebilir. Bu yüzden stresi azaltacak yoga, meditasyon ve yürüyüş gibi aktiviteleri alışkanlık haline getirerek stresi hayatınızdan uzaklaştırabilir ve bağışıklık sistemi sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
Yetersiz ve kalitesiz uyku da vücudun sıkıntı içindeymiş gibi tepki vermesine ve daha fazla stres hormonu olan kortizol salmasına neden olabilir. Stresi önleyici bir adım olarak yeterli uyumak ve dinlenmek önemlidir. Yeterli uyumak kortizol seviyelerini önemli ölçüde azaltır ve vücut sistemlerindeki dengeyi geri kazandırır.
Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın
Eğer vücudunuzda toksin birikimi yüksekse, mevsimsel alerji belirtileri ağır ve uzun süreli olabilir. Özellikle toksin yüklü bir karaciğer vücudu arındırma ve besinleri sindirme işlevlerini yerine getirmekte zorlanıyorsa vücuttaki iltihaplanma artabilir. İşlenmiş gıdalar, çevresel toksinler, kimyasal içerikli temizlik ürünleri, içki ve sigara kullanımını azaltıp sağlıklı bir beslenme düzenini geçmeniz vücudunuzu iyi bir arınmaya hazırlamanızı sağlar.
Tüm bu faktörlere dikkat ederek geçireceğiniz bir hazırlık sürecinden (ön detoks) sonra, senede en az 1 kere evinizde ya da profesyonel bir detoks merkezinde yapacağınız bir detoks programı ile vücudunuzu toksinlerden arındırabilir, bağışıklık sistemi sağlığınızı artırabilir ve mevsimsel alerji belirtilerini önleyebilirsiniz.
Yaşam Alanlarınızı Temiz Tutun
Temiz, tozdan arınmış bir yaşam alanı bir çok mevsimsel alerji belirtisini önleyebilir ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Evinizdeki klima vb. mevcut hava filtrelerini sık sık temizlemeye ve değiştirmeye özen gösterin.
Ayrıca kitap raflarını, havalandırma deliklerini ve polenlerin toplanabileceği diğer yerleri temiz tutun. Özellikle pencere ve balkonu sık açtığınız gönemlerde düzenli olarak halıları süpürmeye ve saçlarınızda biriken alerjenlerin yüzünüze gelmesini önlemek için yastık kılıflarını değiştirmeye dikkat edin.
Banyoya, hava temizleyicisine ve yağ difüzörüne uçucu yağlar ekleyerek mevsimsel alerji semptomlarını azaltabilirsiniz. Özellikle nane, fesleğen, okaliptüs ve çay ağacı yağları, iltihapla savaşmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye enfeksiyonlar, bakteriler, parazitler, mikroorganizmalar ve zararlı toksinlerle savaşmaya yardımcı olan için etkili uçucu yağlardır.
Probiyotik Takviyesi Alın
Bağışıklık sistemi hücrelerinin %70’i, bağırsaktaki lenfoid dokuda bulunur. Bağırsaklardaki faydalı bakterilerin varlığını korumak ve miktarını artırmak bağışıklık sistemi sağlığını olumlu yönde etkiler.
Probiyotikler, bağışıklık hücrelerinin işlevlerini korumaya, bağırsaklardaki faydalı mikroflorayı artırmaya, patojenlerin büyümesini engellemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Probiyotik takviyesi alarak yada turşu, kefir gibi fermente gıdalar tüketerek bağışıklık sistemi sağlığınızı artırabilir ve mevsimsel alerjilere karşı vücudunuzu koruyabilirsiniz.
Alerjilere ve enfeksiyonlara karşı korunmamıza yardımcı olan bağışıklık hücrelerinin sağlıklı olması için zararlı toksinlerin vücuttan atılması ve vücudumuzun doğru besinlere ulaşması çok önemlidir. Arındırıcı ve bağışıklık güçlendirici bir detoks programına katılarak mevsim geçişine hazırlanabilir, mevsimsel alerjilere karşı önlem alabilirsiniz.
Sağlıklı Kiloda Olmaya Özen Gösterin
Fazla kilolar vücut sistemlerini ve organları doğrudan ya da dolaylı olarak etkiler. Vücuttaki yağ miktarı artığında ve ideal kilodan uzaklaşıldığında uzun vadede kolesterol, tansiyon, kan şekeri seviyeleri ve inflamasyon gibi bir çok değer yükselerek kronik hastalık riskini artırabilir. Dolayısıyla mevsimsel alerjiler dahil olmak üzere pek çok dış faktöre, virüse, bakteriye ve mantara karşı zayıf bir bağışıklık sistemi ile karşı karşıya kalabilir.
Fazla kilolardan muzdaripseniz vücudunuzu doğru ve ihtiyacı olan besinlere ulaştığı, vitamin, mineral, lif ve antioksidan oranı yüksek bir sağlık beslenme planı ve düzenli takip edeceğiniz bir egzersiz planı ile desteklemeye özen gösterin.
Böylece hem ideal kilonuza ulaşmak hem de bu sağlıklı kiloyu korumak daha kolay ve sürdürülebilir hale gelebilir. Siz de her mevsimin gelişini keyifle beklerken, mevsim geçişlerinde karşılaşma endişesi duyduğunuz mevsimsel alerji belirtilerini kontrol altına alabilirsiniz.
Ozon Terapi ile Alerjilere Karşı Önlem Alın
Ozon vücuttaki oksijen seviyesini yükselterek tüm dokulara fayda sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kan dolaşımını hızlandırır ve anti-bakteriyel özelliği sayesinde mevsimsel alerjilere, alerjik rinit ve gribal enfeksiyonlara karşı vücudu korur.
Damar yolu ve sauna gibi farkı metotlarla uygulanabilen ozon terapinin özellikle mevsimsel grip ve diğer salgınlardan etkilenen ve risk grubunda yer alan kişiler üzerindeki koruyucu etkisi çok güçlüdür. Bilinen her türlü virüs, bakteri ve mantar gibi çeşitli hastalık etkenlerinin dezenfeksiyonunu sağlayarak genel sağlığı destekler.
Mevsimsel alerji belirtilerini önleyen Detoks Programları & Ozon Terapi seansları hakkında bilgi alın
