Eklem ağrısı ve eklem iltihabı kulağa en başta kronik ve çözümü zor gibi görünen bir problem gibi gözükse de aslında alışılagelmiş yöntemlerin dışına çıkarak aşabileceğiniz bir şeye dönüşebilir. Farklı sebeplerden ötürü eklem ağrısı problemler yaşıyor olabilirsiniz. Bu zamana kadar uyguladığınız bazı çözüm yolları sizi tatmin etmemiş olabilir. Ancak sağlık sorunlarının kimi zaman ilk akla gelmeyen türlü sebepleri olabiliyor. Böyle durumlarda alternatif yollara başvurmak ve hayat kalitenizi artıracak çözüm yolları aramak elbette çok önemli. Bu alternatif yöntemlerden birisi ise su orucu diyebiliriz.
Su orucunun eklem ağrısı ve iltihabına iyi gelen yöntemlerden biri olmasının en önemli sebeplerinden biri eklem ve kemiklerde birikmiş toksinlerin arınmasına yardımcı olmasıdır. Hatta yaşanan birçok sağlık probleminde belli oruç biçimlerine yönelmek pek çok hastalık için bir tedavi yöntemi olarak düşünebilir. Özellikle artrit eklem iltihabı gibi konularda vücuttaki şişkinlikten uzaklaşabilmek için su orucunun en iyi yöntemlerden biri olabileceğine güvenebilirsiniz.
Öncelikle biraz su orucundan bahsedelim. Su orucu yalnızca eklem iltihabı ve ağrısı değil, sindirim ve bağışıklık sisteminde de iyi gelen bir oruç türüdür. Kökeni antik çağlara dayanan ve geçmişten günümüze fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığı artırmak için uygulanan su orucu vücuttaki dehidrasyonu azaltarak bedeninizin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Belirli bir süre boyunca yeme eylemini sınırlayarak, vücudun enerjisini sindirim yerine kendini yenilemeye kullanmasını sağlar. Ayrıca vücuda su ile giren oksijen ve minerallerle hücre yenilenmesine destek olur. Böylelikle eklemlerdeki şişlikleri de azaltmaya yardımcı olurken vücudunuzu toksinlerden arındırırsınız.
Su orucunu yalnızca eklem iltihabı ve ağrısı problemlerinde değil, hayatınızın farklı dönemlerinde deneyimleyerek ileride oluşabilecek farklı sağlık sorunlarının önüne geçebilmek için de deneyebilirsiniz.
Eklem ağrısı ve iltihabı farklı sebeplerden kaynaklanıyor olabilir. Bazen yaşa, bazen beslenme tipine bazen de fiziksel başka şartlara bağlı olarak karşımıza çıkan bir problem olan eklem iltihabı ve ağrısı tıp dilinde artrit, halk arasında ise romantizmal hastalık olarak bilinmekte.
Özellikle ilerleyen yaşlarda azalan günlük fiziksel aktivite, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve vücutta artan toksin miktarı romatizmal hastalıkların ortaya çıkmasında büyük etken. Ancak bunun önüne geçmek de bugünkü yaşantımızı farklı açılardan düzenlemeye çalışarak da mümkün.
Eklem Ağrısı ve İltihabı (Artrit) Nedir?
Artrit, eklem üzerinde ağrı, ısı artışı, şişlik, kızarıklık, fonksiyon kaybı gibi iltihap bulgularından birkaçının görülmesidir. Eklem ağrısının en bilinen nedeni osteoartrit adı verilen eklem kireçlenmeleridir. Genellikle ileri yaşlarda ortaya çıkan osteoartritte eklem sıvısında azalma ve/veya kıkırdak dokusunun gücünü kaybetmesi gibi nedenler ön planda görülmektedir.
Artritin yeni geliştiği akut dönemde ısı artışı ve kızarıklık görülüyorken, kronik durumlarda şişlik, ağrı, fonksiyon kaybı gibi sorunlar yaşanıyor. Bu tip durumlarda özellikle hayatınızdaki belli pratikleri değiştirmek ve akut olan durumun önüne geçebilmek oldukça önemli rol oynuyor. Tabii ki böyle bir tanı aldığınızda, tedavi için bir uzman desteğiyle ilerlemek de oldukça önemli. Eklem ağrısı ve iltihabını azaltmayı ve ortadan kaldırmayı sağlayan su orucu programını buradan inceleyebilirsiniz.
Eklem Ağrısı ve Eklem İltihabı Neden Olur?
Eklem ağrısı ve iltihabında pek çok etken rol oynar. En önemli sebepleri ise bağışıklık sisteminin zayıflaması, vücutta toksin üretecek gıda tüketimindeki artış, günlük pratikteki az egzersiz gibi başlıklar yer alıyor. Tüm artrit formları eklemlerde sertliğe ve şişliğe neden olur. Ağrı, genellikle küçük eklemleri ve kemiğe temas eden dokuları etkiler.
Bu normalde ayak bilekleri, el bileği, dizler ve kalçalarda olur ama aynı zamanda omurga, boyun, parmaklar, bilekler ve dirseklerde de görülebilir.
Artrit eklem iltihabı, eklemlerin yaşlanması, yaralanması, aşırı kullanımı veya daha yaygın olarak eklemlerin yetersiz kullanılması gibi birçok faktöre bağlı olarak görülebilir. Özellikle ileri yaşlarda hareketin azalmasıyla birlikte eklemlerde toksin artışı gözlemlenmektedir.
Eklem ağrısı ve iltihabının birçok farklı sebebi vardır, ancak özellikle karşımıza çıkan belli nedenleri aşağıdaki gibidir:
- Fibromiyalji,
- Kemik erimesi (osteoporoz) ,
- Eklemlerde inflamasyon,
- Gut hastalığı,
- Eklemlerde burkulma ve zedelenme,
- Kırık ve çıkıklar,
- Romatoid artrit, SLE (sistemik lupus erimatozis) gibi ramatolojik hastalıklar,
- Kemik ve eklem iltihaplanması,
- Nöromusküler hastalıklar,
- Kemik tümörleri veya metastazlar
Elbette birçok sağlık problemine yol açan etkenlerden biri de beslenme biçimimiz. Fazla kilo, vücutta toksin oluşturabilecek gıdaların fazla tüketimi ve bununla birlikte günlük su ve mineral tüketimine yeterince özen gösterilmemesi gibi nedenler de eklem ağrısı ve iltihabı yaşamanıza neden oluyor olabilir.
Bu nedenle yaşadığınız sağlık problemlerinde günlük rutinlerinizi ve beslenme biçimlerinizi de göz önünde bulundurmanız oldukça önemli. Tabii ki bu sorunları ortadan kaldırmak için başvuracağınız çözümler de bu pratiklerde değişiklik yapmaktan geçiyor.
Eklem Ağrısı ve İltihabı Belirtileri Nelerdir?
Artritin eklem ağrısı, eklemde şişlik, ısı artışı, kızarıklık gibi karakteristik belirtilerinin yanı sıra farklı türleri de vardır. Romatoid artrit, artritin en sık görülen formudur. Yıllarca devam eden kronik bir hastalıktır. İç organlarda ve zarlarda iltihaba yol açarken eklem, kıkırdak ve kemik yapılarına zarar verir. Artritin nedenleri tam olarak bilinmese de hastalığın belirtilerinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini söyleyebiliriz. Tabii ki bu tedavi biçimleri için de söyleyebiliriz.
Belirtiler kişilerin yaşları, günlük yaşam pratikleri ve genetik geçmişlerine göre farklılık gösterebilir. Yapılan araştırmalar, çevresel toksinlerin neden olduğu gıda reaksiyonlarını ve dengesizlikleri de artrit kaynağı olarak işaret etmektedir. Bazı artrit formları, hangi reaksiyonların ağrılı eklem reaksiyonlarını tetiklediğini belirleyerek ve bu eylemleri ortadan kaldırarak durumu tersine çevrilebilir.
Eklem Ağrısı ve İltihabı Nasıl Tedavi Edilir?
Öncelikle yaşanan problemin tıbben gerçekten artrit olup olmadığının tespit edilmesi gerekir. Çünkü eklem ağrısı ve eklem iltihabının farklı türleri mevcuttur. Bu nedenle farklı tedavi türleri uygulanabileceği gibi bir uzman kontrolünde alternatif tedavi yöntemleri de tercih edilebilir. Hastalığın tanısına göre çeşitli ilaç tedavilerine başlanabilir. Aşağıdaki durumlar tedavi sürecinde rol oynar.
Romatoid artrit gibi iltihaplı durumlarda, ilaç tedavisine erken başlayıp hastalığı kontrol altına almak hastalığın ilerlememesi ya da sakatlık gibi olumsuz durumların ortaya çıkmaması için önemli olabilir. Bir diğer tedavi biçimi ise doğrudan enfeksiyon teşhisi konmuşsa antibiyotik tedavisi önerilebilir.
Eklem ağrısı ve iltihabı için tıbben uygulanan sabit bir tedavi biçim yoktur. Özellikle romatizmal yaşanan problemlerde sorun birçok farklı sebepten kaynaklanabileceği için tedavi biçimlerinde de alternatif yollar denemek oldukça mantıklı. Ancak kişilerin güncel pratiklerini değiştirmesi ve beslenme biçimlerinde yapacakları değişiklikler, alternatif çözüm yolları artrit için iyi bir tedavi yöntemi olabilir. Hayatınızın belli periyotlarında spesifik problemlere bağlı kalmadan yapabileceğiniz rutin değişiklikleri, farklı detoks programları ve oruç çeşitleri özellikle fiziksel olarak doğrudan karşılığını göreceğiz değişiklikler oluyor.
Özellikle su orucu eklem ağrısı ve iltihabı sorunu yaşıyorsanız vücudunuzu toksinlerden arındırmanın ve hücre yenilenmesini hızlandırmanın en iyi yollarından biri. Artrit su orucuna çok hızlı yanıt veren problemlerden biridir. Bu nedenle su orucu sayesinde vücudunuzdaki rahatlamaya kolayca tanıklık edebilirsiniz. Bu tür bir oruca başlamadan önce, su orucunuza kadar çok temiz bir beslenme biçimi seçerek ve vücudunuzu önceden hazırlamanız sizin için daha kolay bir geçiş sağlar.
Böylelikle su orucuna başlamadan önce vücudunuzu arındırmaya başlamış olursunuz. Su orucunu da sonlandırsanız da artritin hayatınızdan çıkması için meyve ve sağlıklı tahıllardan oluşan bir diyet tipini günlük yaşantınızda belirlemek hem bağışıklık sisteminiz hem de hücre yenilenmesi için oldukça etkili olacaktır.
Su Orucu Programı
Özellikle TheLifeCo’nun uzmanları gözetiminde su orucu programına başlamak şiddetli iltihaplanmayı azaltmaya, toksinleri vücuttan atmaya, sindirim sisteminizdeki birikmiş plakları temizlemeye, zamanla eklem iltihabı ve eklem ağrısı sorunlarınızı iyileştirerek, eklemlerde esnekliği sağlarken ağrıya sebep olabilecek fazla kilo gibi faktörleri de ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
TheLifeCo su orucu programı, profesyonel sağlık ekibinin takibinde gerçekleşir ve program sürecini destekleyecek terapiler, söyleşiler ve dersler içerir. Programın nasıl ilerlediğini takip etmek için; ortostatik kan basıncınız günde 1 defa, glikoz ve keton seviyeleriniz ise haftada 3 defa sağlık ekibimiz tarafından ölçülür.
Su orucu programı sırasında günde yaklaşık 3-4 litre su tüketirsiniz. Program boyunca çiğneme eylemi ortadan kalkar ve vücut sindirim için kullanacağı enerjiyi bedensel fonksiyonları iyileştirmek için kullanır. Vücuda giren su miktarının artması ile hücrelere yeterli miktarda oksijen ulaşır, hücreler yenilenmeye başlar ve cildin esnekliği artar.
Eklem ağrısı ve eklem iltihabına özellikle su orucunun iyi gelmesinin en önemli sebeplerinden biri sindirim sisteminize her gün yeni yiyecekler girmeden önce vücudunuzun yağ birikintileri, hasarlı dokular, apseler gibi depolanmış toksinleri suyun gücüyle temizliyor olmanızdır. Su orucu kilo vermenizi kolaylaştırarak eklemler üzerinde oluşan baskıyı da azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bir yandan da hatırlatmak da fayda var, belli diyetler artritin ana faktörlerinden biri hâline de gelebilir. Aslında, et gibi yüksek asitli gıdalar ve özellikle katkı maddeleri ve koruyucular içeren işlenmiş şarküteri çeşitleri artriti tetikliyor. Bitki bazlı bir diyete geçmek, artrit semptomlarını ve alevlenmeleri önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu nedenle diyet dendiğinde akla ilk gelen hâlinden ziyade sizin bedeninize en iyi gelebilecek yöntemleri ve özellikle eklem ağrısı ve eklem iltihabınızı tetikleyen etmenlerin neler olduğunu saptayabilmek ve bir uzman kontrolünde sürecinize devam etmek en iyisi olacaktır. Eğer siz de farklı gerekçelerle eklem ağrısı ve eklem iltihabı sorunları yaşıyorsanız, bir uzman gözetiminde farklı tedavi yöntemleri deneyerek hayat kalitenizi artıracak adımlar atarak artrit problemlerinize son verebilirsiniz.
