Limon desteği
Sabah kalktığınızda ilk iş olarak limon suyu için. Limon suyu karaciğerinizi uyarır ve arınma sürecini harekete geçirir. Bir limonun suyunu, bir bardak su ile karıştırarak içebilirsiniz. Bu karışım vücutta alkali ortamı güçlendiren bir içecektir ve aynı zamanda da günlük C Vitamini ihtiyacınızın önemli bir bölümünü karşılar.
Toksinleri süpürün
Cilt temizleyici bir fırça, kese veya lif, yalnızca ölü deriyi atmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda da lenf sisteminizi, harekete geçirir, hücrelerinizden çıkan atık maddelerin vücuttan boşaltılmasını kolaylaştırır. Susuz olarak ve özellikle de banyo öncesi vücudunuzu bir kese veya fırçayla ovalayın. Ovma hareketini daima saat ibresi yönünde ve merkezi drenaj noktasının yer aldığı kalbinize doğru yapın.
Kalp pompanızı güçlendirin
Egzersiz pekçok şekilde vücudun arınmasına yardımcı olur. Dolaşımı hızlandırır, kandaki oksijen ve besin miktarının artmasını sağlayarak dokularımızı besleyen kanı zenginleştirir. Tüm bunları yaparken de atıkların vücuttan boşatılmasını sağlar. Haftada 2-3 kez yapılacak aerobik egzersizi vücudunuzun kendini arındırma çabasını desteklemenin en iyi yoludur.
Temizleyen Klorofil
Yeşil yapraklı sebzeler klorofilin en iyi kaynağıdır. Klorofil, her seviyede sağlığı destekleyen, güçlendiren, arınma sürecini harekete geçiren en önemli element olan oksijenin üretilmesinin doğal yoludur. Klorofiller aynı zamanda sinir sistemini rahatlatan magnezyum ihtiva ederler. Magnezyum aynı zamanda detoks sürecine yardımcı olan bir elementtir. Mümkün olduğu kadar bol miktarda, hiç değilse günde en az bir kez yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka öğününüze koyun.
Liflerle süpürün
Lif detoksun önemli bir öğesidir. Çözünmeyen lifler sindirim yollarımızda adeta bir süpürge görevi görürler. Sindirim yollarımızdan geçerken atıkları süpürürler ve geçiş süresini hızlandırırlar. Çözünebilen lifler suyu çeker, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve kolesterol seviyesini düşürürler. Sebzeler ve pektin zengini meyveler her ikisinin de iyi birer kaynağıdır. Bu gıdalardan bol miktarda tüketerek vücudunuzun arınma sürecini destekleyebilirsiniz.
