Hedef Belirlemek Nedir?
Kişisel gelişim uzmanları, başarılı iş adamları ve dünya tarihine yer etmiş bilim adamları yeni bir başlangıç yapmak ve istediğiniz alanda başarılı olmak için önce hedef belirlemek ve belirlenen hedeflere doğru çalışmak gerektiğine inanır. Bir hedefiniz olmadan, odağınızı veya yönünüzü belirlemeniz neredeyse imkansızdır. Hedef belirlemek, hayatınızın gidişatında daha kontrollü olmanızı kolaylaştırır. Ayrıca gerçekten başarılı olup olmadığınızı belirlemek için size iyi bir referans noktası sağlar. Hedef belirleme yöntemleri, ulaşmak istediğiniz hedefler hakkında dikkatlice düşünmenizi ve doğru kararlar vermenizi gerektiren zor ama keyifli bir süreçtir. Bir hedef olarak 10 kilo vermek istediğinizi fakat bu hedefi belirlerken süre, yöntem vb. konularda net olmadığınızı var sayalım. Hedefinizi dikkatli bir şekilde belirlemediğiniz için, ona ulaşma konusunda zorlanabilirsiniz. Bu da motivasyonunuzun düşmesine neden olabilir. Hedeflerinizi belirlerken yanlış yapmamak için hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz? sorusunun cevaplarını ve hedef belirlemenin önemi anlamak oldukça önemlidir.
Hedef Belirlemek Neden Önemlidir?
Hedef belirleme yöntemleri, kişisel ve profesyonel başarı için kritik öneme sahiptir ve etkinliğiniz için bir amaç sağlar. Ayrıca sonuçlardan sorumlu olmanıza da yardımcı olur. Hedef belirlemek, size ve ekibinize nereye gitmek istediğiniz ve oraya ulaşmak için neler yapmanız gerektiği konularında yardım eder. Ekibinizle spesifik, zorlu hedefler belirlemek için çalışarak, onların ve kendinizin yüksek performans seviyelerine ulaşmasının yolunu açarsınız.
Hedef belirleme yöntemleri, ekip performansını ve motivasyonunu birçok yönden iyileştirebilir. Açık ve ikna edici bir hedef belirlediğinizde, bu hedefe ulaşmak için gereken yeni davranışları benimsemeye motive olursunuz. Hedef belirleme yöntemleri sağlıklı seçimler yapma konusunda size yön verir. Hedeflerinizi belirlediğinizde, doğal olarak dikkatinizi atılacak bir sonraki eyleme çevirirsiniz. Zihinsel olarak kendinizi doğru yönde konumlandırırsınız ve eylemleriniz düşüncelerinizi takip eder.
Hedef Belirlerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz? sorusuna cevap verebilmek için hedef belirlemenin bir diğer önemi de motivasyondur. Hedefler motivasyon sağlar. Hedeflerinize ulaşma yolunda ilerleme kaydettikçe kendinizi başarılı hissederseniz. Bu duygu, ruh halinizin ve enerjinizin daha iyi bir seviyede olmasını sağlayan dopamin adı verilen bir beyin kimyasalını serbest bırakır. Hedef belirlemek seçimleriniz konusunda geri bildirim alma, seçimlerinizi değerlendirme ve düzeltme imkânı sağlar. Belirlenmiş bir hedefe ulaşmaya çalışırken davranışınızı değiştirdiğinizde, hedefe doğru ilerleyip ilerlemediğinizi gösteren geri bildirim alırsınız. Gerektiğinde düzeltmeler yapmak için bu geri bildirimi kullanabilirsiniz.
Hedef belirleme yöntemleri karakteri şekillendirir. Hedefleri tanımlama süreci, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Bu sayede hedeflerinize ulaştığınızda verimliliğinizi artmış ve böylece karakterinizi daha da şekillenmiş olur.
Hedef belirleme yöntemleri, kendiniz, ekibiniz veya kuruluşunuz için değer yaratan hedefleri tanımlayabileceğiniz bir süreçtir. Hedefler belirlediğinizde, belirli sonuçlara ulaşmaya kararlı hale gelir ve bu hedeflere ulaşmak için bir plana sahip olmuş olursunuz.
Hedef Belirlemenin Yaşamınıza Olan Etkileri Nelerdir?
En iyi sporcular, başarılı iş adamları ve her alanda başarılı insanlar kendilerine daima hedef koyanlardır. Çünkü Hedef belirlemek, onlar için büyük bir motivasyon kaynağıdır. Hedefler, hayatınızı en iyi şekilde yaşamak için ilgili bilgileri edinmeye odaklanmanıza yardımcı olur. Kendinize ölçülebilir ve net hedefler koymanız, bu hedeflere ulaşmayı ölçülebilir kılar. İyi planlanmış hedeflerin ulaşılabilirliği plansız hedeflere göre daha yüksektir. Hedeflerinize ulaşmak için iyi bir plan çıkarmak kendinize olan güveninizi artıracaktır. Çünkü bu süreçte, belirlenen hedeflere ulaşmak için nelere ihtiyacınız olduğunu anlamaya başlarsınız. Tam da bu aşamada hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz? sorusunun cevaplandırmak gerekir.
Bir hedef belirlemek, hayata karşı motivasyon yaratır. Hedefler, enerji seviyenizi yükseltir ve hayatınıza canlılık katar. Bir hedef belirlediğinizde, zihinsel enerjiniz bir odak noktasında yoğunlaşır. Kişinin dikkati bir amaca odaklandığında, bilinci farkında olmasa bile, beyni bu amaca nasıl ulaşılacağı konusunda kişiye bir çözüm bulacak ve bunu kişinin ‘düşünceleri’ aracılığıyla kişiye sunacaktır. Yani hedefler belirlediğimizde, biz farkında olmasak da beynimiz bize çok yardımcı olacaktır. Ancak hiçbir hedefimiz olmadığında beynimizin bize yardımcı olması oldukça zorlaşır. Bunun sebebi, odağın tek bir konu üzerinde olmayıp dağınık halde olmasıdır. Hedef belirleme adımına geçmeden önce mutlaka kendinize “hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz?” sorusunu ve cevaplarını hatırlatın.
Hedef Belirlerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Bir hedef belirlemek için hedefin ölçülebilir bir hedef olduğundan emin olmalısınız. “Çok para kazanacağım” ya da “işte çok başarılı olacağım” gibi genel hedefler faydalı olmayacaktır. Çünkü bu hedeflere ne zaman ulaşacağınızı ölçemezsiniz. Hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz? sorusunun yanıtı ölçülebilir hedefler belirlemekte saklıdır. Örneğin; bu yılın sonuna kadar 400.000 TL alacağım, bu yıl okuldaki not ortalamam 3.50’nin üzerine çıkacak ve yıllık hedefimin 1.5 katına ulaşacağım gibi. Öncelikle şu anda nerede olduğunuzu ve hedefinize ne kadar yaklaştığınızı anlamalısınız. Bu motivasyonunuzu artırmak için de daha faydalı olacaktır. Ölçülebilir hedefler belirlerseniz, hedefe ulaşıp ulaşmadığınızı veya bunu başarmak için plana göre harekete geçmenin ne kadar süreceğini kolayca bileceksiniz. Tersine, açık hedefler belirlediğinizde, hedefe ne zaman ulaşacağınızdan emin olamazsınız. Bu açıdan hedef belirleme yöntemleri büyük bir öneme sahiptir.
Hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz? sorusu için bir diğer cevap, açık hedefler belirlememenizdir. Açık hedefler belirlediğiniz zaman kısa sürede motivasyonunuzu kaybedebilir bir birkaç adım geri gidebilirsiniz. Bu yüzden ölçülebilir ve net hedefler belirlemek, etrafınızda kafa karışıklığına neden olabilecek tüm faktörleri ortadan kaldıracak ve sizi başarı için çalışmaya motive hale getirecektir. Hedef belirlemek istiyorsanız, kendinize olabildiğince net olmalısınız. Oluşturduğunuz hedefin, sorunun yerini, zamanını, yöntemini, miktarını ve nesnesini olabildiğince ayrıntılı olarak tanımlayıp tanımlamadığına dikkat etmelisiniz.
Hedef belirlerken nelere dikkat etmeliyiz? kritik sorumuzun son cevabı ise, hedeflerinizi yazmayı es geçmemektir. Nereye, nasıl ve ne şekilde yazdığınızın hiçbir önemi yok. Bir şekilde yazmanız yeterli olacaktır. Siz yazmadıkça, aklınızdaki düşünceler önemini yitirir ve anlam kazanamaz. Bugün hedef belirlemek adına gerçek bir adım atabilir, aklınızdaki hedefleri bir kağıda yazabilirsiniz. Aksi takdirde dünyanın en yaratıcı düşünceleri bile yalnızca zihninizde kaldığı sürece bir işe yaramaz. Sizden başka kimse sizin hedeflerinizi sizden daha iyi belirleyemez ve size sunamaz. Bu yüzden zor olsa bile hedeflerinizi yazmak için biraz zaman ayırmalısınız. Hedefiniz yazılı hale geldiğinde beyniniz onu olmuş gibi hayal edebilir. Geriye sadece onu gerçek hayatta somutlaştırmak kalır. Bunun için de planınızın diğer aşamalarına bağlı kalmanız ve hedef belirleme yöntemleri konusunu iyi kavramış olmanız yeterlidir. Bütün bunları tek başınıza yapamayacağınızı düşünüyorsanız ya da yapmaya nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız tamamen kendinize odaklanmanızı ve zihninizi rahatlatarak motivasyonunuzu artırmanızı sağlayacak mindful living programı size yardımcı olacaktır.
Yeni bir yıla girerken kendimize taze hedefler belirledik bile. Bazılarımız başarması zor olsa da çıtayı yüksek tutmaktan kendini alamayarak daha ocak ayı bitmeden hedeflerinden çoktan vazgeçmiş olacak. Kabul etmek gerekir ki, yeni başlangıçların heyecanıyla ve düşünülmeden yapılmış planlarla hepimizin zaman zaman düştüğü bir durum bu.
Şimdi size önerimiz, 2018’de gerçekten ulaşmak istediğiniz hedefleri derinlemesine ve sindirerek düşünmeye şu temel soruları sorarak başlamanız: Nasıl hissetmek istiyorsunuz? Kazanmak istediğiniz tecrübeler neler? Nasıl görünmek istiyorsunuz? Sizin için önemli olanlar/öncelikler neler?
Özellikle sağlıkla ve kilo kaybıyla ilgili planlara dair girişimler; yeni bir diyet programı, spor salonu üyelikleri yeni yıl ziyafetlerinin pişmanlığıyla 1 Ocak’ta başlar. Ocak ayı The LifeCo merkezlerinde detoks yapmak için harika bir zamandır. Yeni yıl arifesinde fazlaca yüklendiğiniz vücudunuza iyi davranmak ve hedeflerinize giden yola taze ve sağlıklı çıkmak kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliktir.
Şimdi sizlerle, hedefleriniz ne olursa olsun onlara bağlı kalmanıza yardımcı olacak birkaç yöntemden bahsedeceğiz:
- Kalemi ele alın
Dönüp bakabileceğiniz notlar almak planlarınızı gözünüzde canlandırmanıza yardımcı olur. Bu notları buzdolabının üstü, ajandanız ya da çalışma alanınızdaki panonun üstünde tutmak ise bu hedefe olan bağlılığınızı güçlendirir.
Listenizde tamamladığınız her hedefe atacağınız tik sizi bir sonraki hedefe ulaşmak adına motive eder. Hatta her başarının size ne hissettirdiğini yazmayı deneyin. Tekrar okuduğunuzda sizi keyiflendiren anları hatırlamak da başka bir motivasyon sebebi!
- Hedeflerinizi Çeşitlendirin
Sadece kilo kaybı ya da ulaşmak istediğiniz vücuda dair hedefler koymaktansa elde edeceklerinizin birbirini tetikleyen ve sizi daha iyi hissettirecek, başarıya götürecek hatta yaşam tarzınızın tamamına etki edecek perspektifte düşünebilirseniz kazanımlarınızın birbirini nasıl tetikleyip sizi yukarı taşıdığına siz bile şaşırabilirsiniz. İşte kendinize dair hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olacak birkaç ana başlık. Hayal etmek ve istemek size kalmış!
- İş yaşamınız
- İç dünyanız/ruh haliniz
- Sağlık ve egzersiz kazanımlarınız
- Finansal durumunuz
- Ölçümleyin
Koyduğunuz her hedefin ölçülebilirliği önemlidir. Uzun zamana yayılmış hedefleri daha kısa süreli mini hedeflere bölmek motivasyonunuzu artırmaya yardımcı olacaktır. Örneğin yıl sonunda 10 kilo vermek istiyorsanız ve ilk 3 ayda 3 kilodan kurtulmuş olmalıyım gibi bir hedefle yola çıkarsanız, hedefinize ulaştığınızda devamlılığı için motivasyon kazanır, hüsrana uğradığınızda ise daha fazla çaba göstermeniz gerektiği gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalırsınız. Kendinize karşı dürüst olmak ve başardığınızda kendinizi ödüllendirmek hedeflerinize olan bağlılığınızı artırmak için oldukça iyi bir yöntemdir.
- Hedeflerinizi Paylaşın
Hedeflerinizi ve başarılarınızı paylaşmak, kazanımlarınızı keyifli hale getirir. Desteklenmek ise inancınızı kaybettiğiniz anlarda sizi tekrar ayağa kaldırır. Partneriniz, arkadaşınız ve hatta çocuğunuzla paylaştığınız ortak hedef ise adeta karşılıklı bir söze dönüşür ve bu planlarınıza sadık kalmak için ekstra bir sebep verir. Sabah koşusu için söz verdiğiniz arkadaşınızı yalnız bırakmamak ya da sabahları taze sıktığınız meyve suyunu çocuğunuzla paylaşmak gibisi yok!
- Kendinizi Ödüllendirin
Sıkı egzersiz ve diyet planları uzun süre uygulandığında zaman içinde keyifsizleşmeniz ve enerjinizin düşmesi çok olası. Başlangıçta hızlı ve gözle görünür sonuçlar veren programların ilerleyen günlerde yavaşlayan bir sürece girmesinin canınızı sıkmasına izin vermeyin. Sizi yükseltecek ve tekrar heyecan kazanmanızı sağlayacak, keyiflenmeze yardımcı olacak keşiflerde bulunun. Keyifli bir masaj, uzun süredir görmediğiniz ve değişiminizi farkedecek insanlarla buluşmak ve hatta verdiğiniz kiloyu farkedilir kılan bir elbise keyfinizi oldukça yerine getirecektir. Eğer ödülünüze biraz motivasyon katmak isterseniz yeni bir egzersiz aleti (TRX, FitBit) ya da egzersizinizi çeşitlendireceğine ya da keyif katacağına inandığınız bir telefon uygulaması indirebilirisiniz. (Skorwit, Fit Radio, Run Keeper).
