Menü
Arama
Birçok kişinin bir yaşam tarzı olarak benimsediği bu beslenme metodunu TheLifeCo’da deneyimleyerek, aralıklı orucun birçok faydası ile tanışın. Yaşam kalitenizi artıracak ve sağlığınıza değer katacak yeni bilgiler ile donanın!
Terapötik Oruç
Etkili Arınma
Sağlıklı Zayıflama
Güçlü bir Bağışıklık
Yaşlanma Karşıtı Etki
Huzurlu Atmosfer
Intermittent Fasting diyeti olarak da bilinen Aralıklı Oruç Diyeti, keyifli bir metod olması ve sağladığı faydalar sayesinde günümüzün en çok tercih edilen beslenme yöntemlerinden biridir. Aralıklı oruç programı; gün içerisinde belli saatlerde yemek yediğiniz, belli saatlerde ise sindirimi durdurarak oruç tuttuğunuz bir yeme planıdır.
Bu beslenme yönteminin en önemli özelliği ne yiyeceğinizin değil ne zaman yiyeceğinizin üzerine kurulu olmasıdır. Aralıklı oruç yöntemi günlük beslenme rutinini değiştirerek sağlıklı, eğlenceli ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenlere oldukça uygundur.
TheLifeCo merkezlerinden uyguladığımız 18/6 metodu ile aralıklı oruç boyunca sadece yeme düzeninizde değişiklik yapıyoruz ve gün boyu aldığınız kaloriyi azaltarak açlık hissi yaşamamanızı sağlıyoruz.
TheLifeCo Aralıklı Oruç programında, uygulaması ve sürdürmesi oldukça kolay, aralıklı oruç tutmanın en keyifli metodu olan 18:6 metodunu uyguluyoruz. Programınızı fiziksel ve zihinsel aktiviteler, etkili ve doğal terapiler, atölyeler ve workshop’lar ile destekliyor ve size bütüncül bir sağlık deneyimi sunuyoruz.
Bu programı bizimle deneyimleyerek aralıklı orucun sağlayabileceği; kilo verme, insülin seviyesini düşürme ve yaşlanma etkilerini tersine çevirme gibi birçok fayda ile tanışmanın yanı sıra, sağlığınıza değer katacak yeni bilgiler ile donanacaksınız.
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Misafir ilişkileri yöneticilerimiz en kısa zamanda size ulaşarak en doğru programı seçmenize yardımcı olacaktır.
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Misafir ilişkileri yöneticilerimiz en kısa zamanda size ulaşarak en doğru programı seçmenize yardımcı olacaktır.
BODRUM
ANTALYA
PHUKET
*Konaklama, detoks programı kapsamındaki içecekleriniz, doktor konsültasyonu ve standart hizmetler dahil günlük fiyatlardır.
Oruç, vücudunuzun glikoz rezervlerini boşaltarak vücudunuzun yanan karbonhidrattan yanan yağa geçmesine yardımcı olacaktır. Günlük diyet içinde belirli bir süre aç kalma, kahvaltıyı atlama ve yeme süreleri kısaltma yağ yakımı ve kilo vermeyi hızlandıran iki ana faktördür.
İnsülin direnci veya zayıf insülin duyarlılığı neredeyse tüm kronik hastalıklara sebebiyet verebilir. Bu yüzden sağlığınız için insülin duyarlılığı çok önemlidir. Aralıklı oruç ile değişen günlük yeme düzeni, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.
Bu program boyunca yemek yemek ve aç kalmak, vücudun yağ yakımına başlamasına yardımcı olmak için birbirini doğru bir dengede takip eder. Bu işlem aynı zamanda “açlık hormonu” olarak da bilinen ghrelin seviyelerinin normalleştirilmesine yardımcı olur.
İnsan Büyüme Hormonu, yani (HGH), sağlık, zindelik ve yaşlanma sürecininin yavaşlaması için önemlidir. Gün için belirli bir aralıkta yemek yememe durumu, HGH salgılanmasını tetikler. Böylece aralıklı oruç sırasında HGH üretim oranı artar.
Kanınızdaki yüksek trigliserit seviyesi kalp hastalığı riskini artırabilir. Fasılalı beslenme, kilo verme sürecini desteklerken, kandaki trigliseritleri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye ve çeşitli risk faktörlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Serbest radikaller oksidasyona ve iltihaplanma artışına neden olur. Aralıklı oruç, vücuttaki iltihabın azalmasına, serbest radikal hasarlarıyla savaşmaya ve Alzheimer gibi yaşlanmaya bağlı hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
Son çalışmalar, haftada 2 gün fasılalı beslenme planı uygulanmasının mitokondrinin işlevselliği üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu ve bu enerji üreten organellerin metabolik gücü artırdığını göstermektedir.
Aralıklı oruç boyunca belirli bir süre oruç tutarak otofaji sürecinin başlamasını destekler. Vücudun yaşlı, hasarlı ve ölü hücreleri yok ettiği doğal otofaji sürecinin başlatarak vücutta etkili bir arınma ve yenilenme sağlar.
Program akışı merkeze ve mevsime göre değişiklik gösterebilir.
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Misafir ilişkileri yöneticilerimiz en kısa zamanda size ulaşarak en doğru programı seçmenize yardımcı olacaktır.
TheLifeCo’da 18/6 methodu uygulanır. Oruç tutmak vücudun karbonhidrat yakımından yağ yakımına geçişine yardım eder. Vücudunuz yağ yakma moduna başarılı bir şekilde geçtikten sonra şeker istegi azalacak ve 18 saat boyunca oruç tutuyor olmak kolaylaşacaktır.
Herkes tarafından kolaylıkla uygulanabilen aralıklı oruç diyeti ile kilo verenler arasında bu beslenme şeklini bir yaşam biçimi olarak benimseyenler de bulunuyor. Intermittent fasting yapanlar yağ yakmak ve kilo vermek başta olmak üzere, insülin duyarlılığını artırma, açlık hormonunu bastırma, kötü kolesterolü azaltma ve bağışıklığı güçlendirme gibi pek çok faydaya aralıklı oruçla ulaşabilir.
Aralıklı Oruç:
Intermittent Fasting 18 6 Diyeti, TheLifeCo Aralıklı Oruç Programında uygulanan beslenme metodudur ve günde 800-900 kaloriye dayalı bir çiğ vegan bir diyet planını içerir. Bu diyet genel olarak çiğ vegan olsa da, program sırasında yemeklerinizi besin değerini koruyacak seviyedeki düşük ısılarda pişmiş yemek seçeneklerle birleştirebilirsiniz.
Programınız boyunca TheLifeCo’nun raw vegan mutfağı size Türk ve dünya mutfaklarından birçok lezzetin vegan versiyonunu sunacak. Uzmanlıkla hazırlanmış düşük kalorili ve vegan yiyecekler programınız boyunca size hem lezzetli hem de sağlıklı bir deneyim yaşatacak. Programınız boyunca katılacağınız fiziksel ve zihinsel aktiviteler, rahatlatıcı spa servisleri ve daha birçok hizmet sayesinde sağlık hedeflerinize ulaşmanın yanı sıra keyifli bir tatil yapma şansı da elde edeceksiniz.
Probiyotikler: Probiyotikler, sindirim sistemini düzenleyen, vücudun besin maddelerini absorbe etmesini sağlayan ve enfeksiyonlarla mücadele etmenizi destekleyen bakteriler ve mayalardan oluşur. Program sırasında kapsül formda sunulur.
Enzimler: Sindirim sağlıklı bir beden için çok önemlidir. Gıdaların besin kilidini açmak karmaşık bir süreçtir. Yiyecekleri parçalamak için, sindirim enzimleri adı verilen özel bir protein setinin optimal seviyelerde olması önemlidir. Program sırasında kapsül formda sunulur.
Himalaya Tuzu: Himalaya kristal tuzu, toksinlere ve zararlı dış etkenlere maruz kalmadan, son 250 milyon yıldır yoğun tektonik basınç altında olgunlaşmıştır. Bu tuz formu, insan vücudu tarafından kullanılan yaklaşık 80 doğal mineral ve element içerir. Program sırasında yiyeceğiniz yiyeceklerde kullanılır.
Spirulina ve Kelp Isırganı: Hem spirulina hem de kelp, artrit ağrısının giderilmesi, enerji artışı, bağışıklığın arttırılması, karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi, kalp hastalıklarının giderilmesi ve iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olan mucize tedaviler olarak lanse edilmiştir. Bu destekleyiciler, sağlık yararlarının yanı sıra, gerekli besinleri de (karotenoidler, protein, mineraller) içerirler ve vejeteryan veya makrobiyotik diyetin besleyici bir parçası olarak kullanılabilirler. Program sırasında kapsül formda sunulur.
Aralıklı orucu birden fazla şekilde uygulamak mümkün. En çok tercih edilen aralıklı açlık yöntemlerinden bazıları:
Aralıklı orucu doğru bir şekilde uygularsanız, mevcut kilonuza göre değişiklik gösterecek şekilde, ortalama 2 ila 6 kg arasında bir kilo kaybı bekleyebilirsiniz.
Yağ yakımı tipik olarak yaklaşık 12 saatlik açlıktan sonra başlar ve 16 ila 24 saatlik açlık arasında hızlanır.
Yağ yakımı ortalama 12 saatlik açlıktan sonra başlar ve 16 ila 24 saatlik açlık arasında hızlanır.
Aralıklı oruç sırasında işlenmiş etlerden, şekerden, trans yağlardan ve rafine nişastalardan uzak durmanız önerilir.
Aralıklı oruç döngüsü tercihe bağlı olarak haftada bir – iki gün ya da her gün tekrarlanabilir.
Yağ yakımı tipik olarak yaklaşık 12 saatlik açlıktan sonra başlar ve 16 ila 24 saatlik açlık arasında hızlanır ama egzersiz ve düşük kalorili beslenme ile birleştiğinde kilo kaybı gerçekleşir.
Aralıklı orucu zayıflamak konusunda en etkili kılacak faktörler uzman desteği ve fiziksel ve zihinsel olarak da sağlıklı seçimler yaptığınız bütünsel bir yaklaşım olacaktır.
Uyuduğumuzda vücudumuz doğal olarak açlık durumuna girer. Dolayısıyla uyku sırasında daha hızlı yağ yakımı gerçekleşebilir.
Aralıklı oruç sırasında aralıklı oruç planınıza uymaya ve bu süreçte bir uzmanla ilerlemeye dikkat edilmelidir.
Aralıklı oruçta Limonlu su aralıklı orucu bozmaz ve kahve ya da çaya daha uygun bir alternatiftir.
Kahve, yeşil ve siyah çay uyuma ve şeker isteğine yol içebilecek derecede kafein içerir. Kilo verme sürecinizin rahat geçmesi için aralıklı oruç sırasında çay ve kahve tüketmemek önemlidir.
Maslak Mah. Büyükdere Cad. USO Center No:245 Kat: 15 iç No: 56 Maslak/Sarıyer/İstanbul
