Yedikleriniz size yardımcı mı oluyor yoksa zarar mı veriyor?
Vücudumuz toksinlerinden doğal olarak temizlenir, fakat aşırı yağlı, nişastalı ve işlenmiş gıdaların vücuttan atılması daha güçtür. Bunu kolaylaştırmak ve vücudunuzun arınmasına yardımcı olmak için besin yönünden zengin meyve ve sebzeleri bol miktarda yiyin. Böylece daha enerjik ve daha canlı olabilir ve sağlığınızı güçlendirebilirsiniz.
Modern yaşamın beslenme düzeni doğal olmayan kimyasallar ve aşırı sodyum, aşırı şeker gibi dengesiz elementlerle yüklüdür. Bunlar vücudumuza toksik etkisi yapar ve vücudumuz bunları atmak için çaba sarf eder. Vücuttan atılamayıp hücrelerimizde depolanan atıklar bizi zamanla rahatsız eder ve çeşitli hastalıklara neden olur. Bu tür gıdaları mutlaka beslenme düzeninizde çok aza indirgemelisiniz. Bu gıdalar aşağıdaki gibi gruplanabilir:
- Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar: Bunlar besin değerleri tükenmiş ve vücudumuzun atmak için yoğun çaba sarf edeceği pek çok zararlı katkı maddesi içerirler.
- Bütün hayvansal ürünler: Etler, balık, yumurta ve süt ürünleri vücut metabolizmasını yorar. Bunlar doymuş yağlarla ve diğer birçok zararlı maddelere sahiptirler.
- Kahve, alkol ve meşrubatlar: Bu tür içecekler yüksek oranda kafein, şeker ve karaciğerimize zarar veren diğer zehirli maddeleri içerirler. Bunlar karaciğeri yorar ve hücresel atıkların vücuttan etkin bir şekilde atılmasını görevini güçleştirir. Daha da önemlisi toksin birikimine neden olurlar.
Enerji veren doğru gıdalar
Vücudumuz enerjimizin büyük kısmı doğal arınma süreci için kullanılır. Bu süreç gerçek sağlığa ulaşmanın anahtarıdır. Yüksek kaliteli ve kolay sindirilebilir yiyecek ve içeceklerle vücudumuzun bu arınma sürecine yardımcı olabilir, sindirim için daha az enerji harcatabilir ve enerjisini daha çok arınma için kullanmasını sağlayabiliriz.
Çiğ, tam ve sıvı
Çiğ meyveler ve sebzeler bozulmamış yapılarıyla yüksek kaliteli besin ve life sahiptirler. Bunlar vücudun kendi kendini temizleyebilmesi için gerekli yakıt görevi görürler. Sıkı bir meyve ve özellikle de sebze suyu kürü, en hızlı şekilde hücre temizliği sağlar. Taze sıkılmış sebze ve meyve suları enzim ve zengin besin içerir. Bu da sindirim için gereken minimum enerjiyi verir. Bu besinler enerji verici ve alkalize edici özelliğe sahiptirler ve vücut dokularımızı asitli atıklardan temizlemeye yarar.
Pişmişte de besin var
Esmer pirinç gibi pişmiş tam gıdalar, yeşillikler ve pişmiş sebzelerde de bazı mikro besinler bulunur ve bunlar da temizlenmeye yardımcı olur. Öte yandan, 48 derecenin üzerinde pişirmeye uğradıklarında enzimleri kaybolur. Kaybolan enerji ise vücudun kendi kendisini iyileştirmesi ve enerji depolanması için gereklidir.
Daha çok su için
Sağlıklı yetişkin bir bedenin yüzde 75′i sudan oluşur. Suyun en önemli özelliklerinden biri toksinleri ve atıkları vücudumuzun dışına çıkaran çözücü olmasıdır. Su aynı zamanda bunların yoğunluğunu, olumsuz etkilerini azaltır. Bu nedenle günde en az 2 litre su içmeye çalışın.
Vücudumuzda detoks işlemi sırasında pozitif değişimler olur. Enerji seviyesi yükselir, ağrılar ve acılar giderek azalır, kendimizi daha temiz hisseder, daha iyi bir görünüme sahip oluruz; bakışlarımız canlanır, cildimiz parlaklaşır. Yüksek kaliteli taze meyve ve sebzeleri düzenli bir şekilde tüketerek, bunlardan hayatımız için gerekli faydayı elde edebiliriz.
