En ucuz ve en kolay terapilerden biri Helyoterapi’nin avantajlarından yararlanın!
Güneş yeryüzündeki tüm canlıların yaşamına yenilenen enerji taşır. Bu doğal ve bedava kaynağın sizin için faydalarını mutlaka anlamalısınız.
Güneş ışığı yeryüzündeki yaşamın kaynağıdır. Bizler doğal ışıkla kuvvet buluruz ve güneşin yaşam veren enerjisi fiziksel ve ruhsal canlılığımızı artırır.
Arkadaşımız Güneş
Genellikle güneşten nasıl uzak durmamız gerektiğinden söz ediliyor. Fakat güneş, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlığımız için hayati bir elementtir. Yeterli güneş ışığı olmaması bağışıklığı ve iskelet sağlığını tehlikeye atar, doğal uyku düzenini bozar. Bu alanda yapılan çeşitli çalışmalar kış aylarındaki yetersiz doğal ışık ile depresyon arasında bir bağ olduğunu göstermiştir. Hatta modern yaşamda kapalı ortamlarda yetersiz güneş ışığı, fazla güneş ışığından daha çok hastalıklara davetiye çıkarır.
Bağışıklığı Güçlendirir
Güneşin ciddi anlamda bağışıklık güçlendirici etkisi vardır. Güneş ışığı bizim hipofizimizi uyarır. Bu bez bizim endokrin sistemimizin temel anahtarıdır ve vücudumuzun bağışıklık tepkilerini güçlendiren ve hızlandıran hormonları üretir. Güneş ışığında vücudumuz tarafından üretilen D Vitamini, beyaz kan hücrelerine yardım eder ve bakterilerle savaşmaları için solunum yollarında bulunan hücrelere yardımcı olur. D vitamini aynı zamanda bağışıklık hücrelerinin de cilde doğru hareket etmelerini sağlar, bunun amacı ciltte serbest-radikallerin hasarlarına karşı doğrudan savaşmaktır.
Depresyon ve Uykusuzlukla Savaşır
Beyin epifizimiz vücudumuzun uykuya geçişini hazırlayan melatonin hormonunu gizleyerek uyuma ve uyanma döngüsünü kontrol eder. Pek çok kişi daha fazla uykuya ihtiyaç duyar ve artan melatonin üretimi nedeniyle özellikle kış aylarında depresyona yatkındır. Güneş ışığı melatonin üretimini önleyerek bizi uyanık tutar. Gün boyunca alınan güneş ışığı gece iyi bir uyku uyulabilmek için vücut saatimizin ayarlanmasına yardımcı olur.
Enerjiyi Artırır
Daha iyi bir uyku ve güneşli bir gün doğal olarak enerji seviyesini artırır. Aynı sebeplerle insanlar kış aylarında daha fazla uyumaya eğilim gösterirler, yani artan melatonin ve güneş ışığı eksikliği bizi sürekli uyku sersemliğinde tutar. Güneş doğarken parkta bir yürüyüş uyanmamıza yardımcı olur ve güne iyi bir başlangıç yapmamızı sağlar. Bulutlu bir günde bile, bu doğal güneş ışığı hepimize ihtiyacımız olan gücü kuvveti sağlar.
Cildinizi Korur
Güneş, serbest radikallerin zararlarıyla savaşmaya yardımcı olmasına ek olarak, vücutta melanin üretimini hızlandırır. Bunlar cildimizdeki kahverengi pigmentlerdir. Çalışmalar bu pigmentin cilt kanserine karşı cildi koruduğunu göstermiştir. Beyaz tenli kişiler bile zaman içerisinde yavaş yavaş pigmantasyon oluşumundan fayda sağlayabilirler.
Kemikleri Güçlendirir
Güneşin sağladığı D Vitamini kemik sağlığı için de gereklidir. Beslenmemizde aldığımız kalsiyumun kemiklere gitmesi için emilimini hızlandırır ve iyileştirir. Güneş koruyucu kremler D vitamini sentezini ve güneş ışığının faydalarını bloke eder. Buna ilaveten pek çok ticari üründe toksik kimyasallar bulunur ve bunlar cildimize nüfuz eder.
Güneş Işığıyla Onarım
Güneşin ısıtan ışınları stresten ve yorgunluktan kurtulmaya yardım eder. Güneş ışığının şifalı ısısı cildimizin derinliklerine nüfuz eder ve doku onarımı, hormon sentezi ve besin emilimi de dahil olmak üzere vücudumuzdaki pek çok toparlayıcı aktiviteyi hızlandırır. Aynı zamanda bağışıklığın iyileşmesine ve enerjinin artmasına yardımcı olur.
Güneş ışığının avantajlarından yararlanın, fakat akıllıca davranın. Gün ortası sıcağında doğrudan güneş altında kalmayarak güneş yanığının cildinize zarar verme riskini azaltın. Sabah 9’dan önce ve akşam 4’ten sonra güneşe çıkarak hem fayda sağlayabilir hem de güneşin zararlı etkilerini minimize edebilirsiniz.
