Gıda, hava, su ve çevremizde bulunan toksinlerin günümüz koşullarındaki artışı, kolon, karaciğer ve diğer organlarımızı arındırmamızı her geçen gün daha önemli kılıyor.
Kirlilik ve toksinler, bağışıklık sistemi üzerindeki zararlı etkilerin sebebi olabilir ve bu da bizi kronik dejeneratif koşullara oldukça hassas hale getirir. Fakat, vücudunuzu doğal bir şekilde temizleyerek, doğru yiyecekler ve yaşam tarzı seçimlerinizle vücüdun biyolojik Sirkadiyen Ritim bozukluğunu düzenlemek sizin elinizde.
Detoks yöntemleri, programları, diyetleri, otları, meyve suları ve su orucu programları modern bir sağlık eğilimi gibi görünse de, antik toplumlar tarafından binlerce yıl boyunca vücudu detoksifiye etmek için doğal temizleme yöntemi olarak kullanmıştır. Bazı dinler, insanlara bedenlerini ve zihinlerini temizlemek amacıyla oruç tutmalarını tavsiye eder.
Vücudunuzu yaşam tarzınızdaki yanlış seçimlerle zehirlemeye devam etmeniz, kısa süreli detoksları (hızlandırılmış arınma diyebiliriz) faydasız kılar. Önemli olan arınmanın tüm yaşam tarzınıza yansımasıdır
Günümüzde toksinlerle çevrelenmiş durumdayız. Rafine ve işlenmiş gıdalar, şekerler, MSG, maya, pastörize ve organik olmayan süt ürünleri, alkol ve nişastalar endişe verici tüketim seviyelerinde ve ne yazık ki artmaya devam ediyor. Bu nedenle, vücudunuz için yapabileceğiniz en önemli şey, günlük toksin maruziyetinize odaklanmak ve bu etkileri azaltmak ve böylece vücut saatinizi desteklemektir. Vücudun belirli bölgeleri, kalp gibi, kendi işlevlerini bir dereceye kadar yerine getirse de, 24 saatlik periyotta vücut saatinin önemli bir rol oynadığına dair güçlü kanıtlar vardır.
Modern bilim, Sirkadiyen Ritim‘in, yaşamsal işleve ve sağlığa, doğal temizliğe ve genel olarak iyi oluşa ve uzun ömürlülüğe olan etkilerinin önemini araştırdı ve doğruladı.
Vücudun doğal programını olabildiğince takip etmek, her gün uygulayabileceğimiz en iyi yöntemdir. İyi bir uyku düzeni hazırlayın ve düzensiz uykudan kaçarak sisteminizi doğal ritminde tutmak için vücudunuz için çalışan bu uyku programına sadık kalın.
Gece boyunca, detoksifikasyon organları, eliminasyon için toksinleri işlemek ve filtrelemek için bir sıraya girer, bu yüzden uyandığınızda yapmanız gereken ilk iş banyoyu kullanmaktır.
Vücudumuz her saniye kimyasal ve fizyolojik süreçler geçirecek şekilde muhteşem ve akıllıca bir düzende tasarlanmıştır. Bu nedenle uykumuz iyi olduğunda ve güzelce dinlendiğimizde ve bütün bunlar doğru beslenme ile birleştirdiğimizde, vücudumuz gerçekten kendi kendini iyileştirebilir.
Geleneksel Çin Tıbbı altında işlenen “Meridyen Saati” ne göre, vücudun döngüsünde zamanlama hayati bir rol oynar ve organ fonksiyonlarını ve içsel homeostaziyi kolaylaştırmak için yanıt olarak neler yapılabileceğini etkiler. Her meridyen, günün belli bir zamanında, en yüksek eylemine yaklaşık iki saat süren bloklarla girer. Bu zamanlamaları anlamak ve onları desteklemek, vücudunuzun optimal ve doğal detoksifikasyonunu ve şifa yeteneğini destekleyecektir.
Karaciğer en önemli detoks organlarından biridir. Karaciğer istirahat fonksiyonunu gece 1 ile 3 saatleri arasında destekleyebilmek için, derin bir restoratif uyku evresine ulaşmak gereki. Bunun için de akşam en geç saat 11 de uyku durumuna geçmeniz çok önemlidir. Bu zamanlamayı uzun vadede takip etmemek; hormonal disfonksiyonlara, erken yaşlanmaya, üreme sisteminde rahatsızlıklara, karaciğer hastalıklarına ve depresyona neden olabilir.
Akciğerlerimiz ekstra arınma için, gece 3 ila 5 saatleri arasında yaşadığımız uyku halinde, gün içinde kullanacağımızı enerjiyi depolarlar. Öksürük veya solunum probleminiz varsa, bu süre aralığında akciğerleriniz toksinleri attığı için bazen uyanabilirsiniz.
Kalın bağırsak, detoksifikasyon süresinin ardından ilk sağlıklı bağırsak hareketi için gece 5 ile 7 saatleri arasında aktif hale gelir. Bağırsakların hareket etmesine yardımcı olmak için, gece uyumadan önce bir bardak oda sıcaklığında veya ılık su içebilir siniz. Kahve içmek iyi bir fikir değildir çünkü diüretik özellikleri vardır ve eleme sürecini engelleyebilir. Bu da sinüs, kilo alımı ve cilt alerjileri gibi sorunlara neden olabilir.
Mesanemiz akşam üstü 3 ile 5 saatleri arasında aktiftir ve bu da metabolik atıkların temizlendiği anlamına gelir. Bolca su, bitki çayı ve yeşil sebze suları içerek, mesanenin hareket etmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu tarz içecekler, bir sonraki aşamada da böbrek temizliği için faydalıdır.
Sirkadiyen Ritim nedir sorusunun yanıtını daha iyi anladıktan sonra, Internal Clock’un nasıl çalıştığını da anlayabilirseniz, ihtiyacınız olan bütün önemli araçlara sahip olabilir ve vücudunuzun ritmine karşı çalışmak yerine vücudunuz için doğru zamanda doğru olanı yapmanın avantajlarından yararlanabilirsiniz. Her gün veya gece, ritmimizi desteklemediğimiz her an, toksinlerin birikmesi kolaylaşır ve bize sessizce problemler yaratırlar ve temizlik sürecini engellerler.
