Слишком кислотная пища не подходит вашему организму. Это состояние может вызвать различные неблагоприятные симптомы, заставляющие вас страдать от них. Вы можете думать, что у вас опасные заболевания, слабая иммунная система и т.д. Но, вероятно, основная причина всего этого — слишком повышенная кислотность желудка. Следовательно, вам нужно проверить список симптомов чрезмерной кислотности и, возможно, перейти на щелочную диету.
Вот список симптомов повышенной кислотности:
Нездоровая кожа
Нездоровая кожа — лишь один из симптомов повышенной кислотности. Если у вас тонкие ногти и вы жалуетесь, что они легко ломаются, косметика вам не поможет. Кроме того, у вас может быть сухая кожа, а уголки губ могут потрескаться. И снова косметика не может решить эту проблему. Кроме того, слишком повышенная кислотность тоже провоцирует выпадение волос.
Наличие нездорового рта и зубов
Чрезмерная кислотность может привести не только к чувствительным зубам, но и к потере зубов. Таким образом, у вас может быть зубная боль и чувствительные десны.
Проблемы с пищеварением
Многие люди страдают от проблем с пищеварением. Слишком повышенная кислотность затрудняет усвоение пищи. Это вызывает кислотный рефлюкс, язвы и гастрит. С большой долей вероятности у вас может быть один из них.
Уныние и Депрессия
Если вы чувствуете, что находитесь в депрессии, и если лекарства бесполезны, вспомните о кислотности. Кислотные продукты вызывают у человека упадок энергии и уныние. Кроме того, вы можете сильно нервничать.
Слишком повышенная кислотность влияет на все ваше тело
Если вы обычно употребляете кислотную пищу, у вас могут часто возникать головные боли, судороги в ногах и конъюнктивит, потому что это состояние влияет не только на ваш метаболизм, но и на здоровье глаз. Низкая температура тела также является одним из симптомов. Если вы легко заболеваете или у вас есть склонность к этому, это происходит из-за того, что у вас повышенная кислотность.
Как избежать излишней кислотности?
Путь к щелочному образу жизни не очень сложен. В основном, поддерживая соотношение кислотной пищи на уровне около 30% и щелочной диеты на уровне около 70%, вы добьетесь цели. Ознакомьтесь с несколькими советами, которые мы даем нашим гостям в TheLifeCo.
1. Перейти к зеленым продуктам
Овощи, некоторые фрукты, семена, орехи и корневые естественным образом подщелачивают. Увеличение их количества в вашем рационе автоматически снизит потребление кислотных продуктов, таких как мясо или злаки. Авокадо, свёкла, шпинат, капуста (если у вас есть доступ к ним, они находятся в верхней части таблицы питания / калорийности), огурцы повышают вашу щелочность.
2. Осторожно употребляйте кислотную пищу.
Трудно отказаться от этих вызывающих привыкание продуктов, таких как мясо, яйца, обработанный сахар, мука и молочные продукты. Однако значительно легче сократить их количество в ежедневном рационе менее 30%.
3. Ограничение потребления алкоголя
Алкоголь может вызвать различные проблемы в нашей жизни. Однако он неизбежно вызывает диетические проблемы из-за очень высокого содержания сахара. Случайный бокал вина или несколько кружек пива, наслаждаясь спортивной игрой вполне допустимы. Однако алкоголь следует употреблять с полной ответственно. В противном случае он очень быстро приведет организм к повышенной кислотности.
4. Питьевая щелочная вода
Прежде всего, мы должны признать, что большинство из нас не пьют достаточного количества воды.Каждый должен ежедневно выпивать от 8 до 10 больших стаканов воды, желательно щелочной. Водопроводная вода или вода в бутылках имеет рН до 7, в то время как щелочная вода имеет средний рН 9. Это помогает уравновесить щелочно-кислотный уровень в организме.
5. Тщательно выбирайте напитки.
Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и энергетические напитки, обычно побуждают вас потреблять больше сахара. Выбор натуральных, подщелачивающих напитков, таких как травяные чаи (мята перечная, мате и т.д.), Лимонная вода с пищевыми добавками на основе с зелени, могут помочь очистить пищеварительную систему, оптимизировать обмен веществ и устранить избыток кислоты.
6. Упражнение (даже если это легко).
Вам не нужно постоянно много тренироваться каждый день. 20-30 минут четыре раза в неделю важнее, чем вы думаете. Физические упражнения делают тело щелочным, а также способствует выходу пота из организма. Пот кислотный, поэтому щелочность тела увеличивается. Дополнительная поддержка кислородом также является огромным плюсом.
7. Сбалансируйте свою жизнь
Многократно доказано, что стресс приносит больше вреда, чем многие другие, более очевидные факторы.Поиск способов избавиться от стресса, таких как йога, медитация, дыхательные упражнения, мягкие физические упражнения, значительно снижает уровень кислоты.
Профилактика заболеваний и другие преимущества щелочной диеты.
Многие люди, у которых диагностирован тяжелый рефлюкс, пытаются справиться с ним с помощью лекарств, которые они должны принимать всю оставшуюся жизнь. Если вам интересно, возможно ли более натуральное решение, тогда вам поможет простой щелочно-кислотный баланс в вашем рационе. У нас были тысяча гостей, которым это удалось, перейдя на щелочной образ жизни. Эти гости не принимают лекарства и могут легко справиться со своим рефлюксом самостоятельно.
Польза от такой диеты заключается не только в снижении веса. Ваша энергия определенно увеличится, а риск проблем с почками, диабета 2 типа и хронических заболеваний (особенно тех, которые связаны с накоплением молочной кислоты, таких как сильные судороги, ревматический артрит и т. д.) будет снижен.
Не торопитесь
Если вы решили попробовать щелочной образ жизни, вам нужно получить знания или побывать в исцеляющей среде, такой как центры TheLifeCo. Лечение симптомов необходимо, но никогда не бывает достаточным. Профессионалы TheLifeCo научат вас вести щелочной образ жизни и вы получите непосредственный опыт на месте, посетив один из наших ретритов.
