كون حموضة المعدة لديك مرتفعة جدًا، فهو أمر ضارٌّ بصحتك. فقد تؤدي هذه الحالة إلى ظهور أعراض مختلفة تجعلك تعاني منها. قد تعتقد أنك تعاني من أمراض ضارة، وأن لديك جهاز مناعة ضعيف، وما إلى ذلك. ولكن ربما يكون السبب الرئيسي لكل هذه الأمراض هو مجرد كون حموضة المعدة لديك مرتفعة للغاية. لذلك، تحتاج إلى التحقق من قائمة أعراض حموضة المعدة المرتفعة، وعندها، قد تنتقل إلى النظام الغذائي القلوي.
فيما يلي قائمة بأعراض حموضة المعدة المرتفعة:
بشرة غير صحية
إن وجود بشرة غير صحية هو مجرد أحد أعراض حموضة المعدة المرتفعة. إذا كانت أظافرك رقيقة وتشكو من سهولة كسرها، فلن تساعدك مستحضرات التجميل. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون بشرتك جافة وقد تتشقق زوايا شفتيك. ومرة أخرى، لا تستطيع مستحضرات التجميل حل هذه المشكلة. أيضاً، ارتفاع حموضة المعدة يسبب تساقط الشعر أيضًا.
فم وأسنان غير صحية
ارتفاع حموضة المعدة، لا يمكن أن يسبب حساسية للأسنان فحسب، بل و يؤدي أيضًا إلى فقدان أسنانك. لذلك، قد يكون لديك عادةً، ألم الأسنان واللثة الحساسة.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي. فحموضة المعدة المرتفعة جدًا يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة. وهذا يسبب ارتجاع المريء والقرحة والتهاب المعدة. قد يكون لديك واحد منهم باحتمال كبير.
عدم الاستمتاع والاكتئاب
إذا كنت تشعر وكأنك في حالة اكتئاب وإذا كانت الأدوية غير مجدية، فحاول التفكير في الأطعمة الحمضية. الأطعمة الحمضية تسبب انخفاض الطاقة والحيوية. بالإضافة إلى أنك قد تشعر بالتوتر الشديد.
حموضة المعدة المرتفعة يؤثر على جسمك بالكامل
إذا كنت تستهلك عادة الأطعمة الحمضية، فغالبًا ما سوف تعاني من الصداع وتشنجات الساق والتهاب الملتحمة، لأن هذه الحالة لا تؤثر على عملية النظام الغذائي فحسب، بل وتؤثر أيضًا على صحة عينيك. يعد انخفاض درجة حرارة الجسم أحد الأعراض أيضًا. إذا كنت تصاب بالعدوى بسرعة أو إذا كان لديك ميل للإصابة بها، فهذا بسبب حموضة المعدة المرتفعة للغاية.
كيف تتجنب أن تكون حموضة المعدة عندك عاليةً جدًا؟
إن الطريق إلى نمط الحياة القلوية ليس بالأمر الصعب للغاية. ففي الأساس، الحفاظ على نسبة الطعام الحمضي عند حوالي 30٪ والنظام الغذائي القلوي عند 70٪ تقريبًا، سيفي بالغرض. ألق نظرة على بعض النصائح التي نقدمها لضيوفنا في لايف كو.
1. اتبع نظام اللون الأخضر
تعتبر الخضروات وبعض الفواكه والبذور والمكسرات والجذور، قلوية بشكل طبيعي. حيث ستؤدي زيادة كمية هذه الأطعمة في نظامك الغذائي إلى تقليل استهلاكك للأطعمة الحمضية مثل اللحوم أو الحبوب تلقائيًا. الأفوكادو، والشمندر، والسبانخ، واللفت (إذا كان بإمكانك الوصول إليها في أعلى مخطط التغذية / السعرات الحرارية)، فإن ذلك سيقوم بتعزيز قلوية جسمك.
2. تناول الأطعمة الحمضية بعناية
من الصعب التخلص من الأطعمة التي تسبب الإدمان بشكل طبيعي، مثل: اللحوم والبيض والسكريات المصنعة والدقيق ومنتجات الألبان. ومع ذلك، فمن الأسهل بشكل كبير تقليل مقدارها في نظامك الغذائي اليومي إلى أقل من 30٪.
3. الحد من استهلاك الكحول
قد يسبب الكحول مشاكل مختلفة في حياتنا. فهو يؤدي حتما إلى مشاكل في النظام الغذائي بسبب احتوائه نسبة عالية جداً من السكر. حيث يعتبر تناول كأس من النبيذ في بعض الأحيان أو القليل من البيرة وأنت تستمتع بلعبة رياضية أمرًا مقبولًا لتحقيق المنفعة الاجتماعية. ومع ذلك، يجب استهلاك الكحول بطريقة مسؤولة. وإلا فإنه يجعل الجسم حمضيًا بسرعة كبيرة.
4. شرب الماء القلوي
أولاً وقبل كل شيء، علينا أن نعترف بأن معظمنا لا يشرب كمية كافية من الماء. حيث يجب على كل شخص أن يشرب من 8 إلى 10 أكواب كبيرة من الماء كل يوم، ويفضل أن يتم اختيارالماء القلوي. تحتوي مياه الصنبور أو المياه المعبأة في زجاجات على درجة حموضة تصل إلى 7، بينما تحتوي المياه القلوية على متوسط درجة حموضة 9. وهذا يساعد في موازنة مستويات الأحماض القلوية في الجسم.
5. اختر مشروباتك بعناية
عادة ما تحثك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة ومشروبات الطاقة، على استهلاك المزيد من السكر. يمكن أن يساعد اختيار المشروبات الطبيعية القلوية مثل شاي الأعشاب (النعناع، المتة، إلخ ..)، وماء الليمون، والمكملات الغذائية الخضراء مثل المنتجات الخضراء الحيوية، على تطهير الجهاز الهضمي وتحسين النظام الغذائي والقضاء على الأحماض الزائدة.
6. التمرين (حتى لو كان خفيفًا)
لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة لساعات طويلة باستمرار كل يوم. تمرين 20-30 دقيقة لأربع مرات وخمس مرات في الأسبوع أكثر أهمية مما تعتقد. التمرين يجعل الجسم قلويًا كما أنه يمكّن العرق من مغادرة الجسم. وبما أن العرق حمضي، فإن ذلك يزيد من قلوية الجسم. كما أن الدعم الإضافي في الأوكسجين هو إضافة ضخمة أيضًا.
7. وازن حياتك
لقد ثبت مرة بعد مرة أن الإجهاد يضر أكثر من العديد من العوامل الأخرى الأكثر وضوحًا. إن إيجاد طرق للتخلص من التوتر مثل اليوغا، والتأمل، وتمارين التنفس، والتمارين الجسدية الخفيفة، تقلل من مستويات الأحماض في الجسم بشكل كبير.
الوقاية من الأمراض والفوائد الأخرى للنظام الغذائي القلوي
يحاول العديد من الأشخاص المصابين بالارتجاع الشديد التعامل معه بالأدوية، والأدوية التي يتعين عليهم تناولها لبقية حياتهم. إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الممكن إيجاد حلول أكثر طبيعية، فإن التوازن القلوي البسيط – الحمضي في نظامك الغذائي سيفي بالغرض. لقد استقبلنا الآلاف من الضيوف الذين تمكنوا من إدارة ذلك بنجاح من خلال تبني أسلوب حياة قلوي. هؤلاء الضيوف لا يتناولون الدواء ويمكنهم بسهولة إدارة ارتجاع المريء بأنفسهم.
إن المساعدة في إنقاص الوزن ليست الميزة الوحيدة لمثل هذا النظام الغذائي. ستزداد طاقتك بالتأكيد وستقل مخاطر الإصابة بمشاكل الكلى والسكري من النوع 2 والأمراض المزمنة (خاصة تلك الناتجة عن تراكم حمض اللاكتيك مثل التشنجات الشديدة والتهاب المفاصل الروماتويدي وما إلى ذلك).
خد الأمور على مهلك
إذا قررت تجربة نمط حياة قلوي، فأنت بحاجة إلى الحصول على المعرفة، وأن تكون في بيئة علاجية مثل مراكز لايف كو. حيث أن إدارة الأعراض ضرورية، ولكنها غير كافية. سيعلمك محترفو لايف كو كيفية عيش نمط حياة قلوي وستحصل على تجربة مباشرة في الموقع من خلال حضورك إلى أحد منتجعاتنا.
تعرف على المزيد حول برامج التخلص من السموم والتغذية الصحية التي يمكنك الانضمام إليها في لايف كو.
